 |
2020-07-03, 18:39
|
#1 |
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
|
Är detta okej utförande på liggande triceps extensions?
Körde ett triceps-ligg idag och blev av med oskulden - aldrig kört liggande extensions förr på 15 år
 Förutom att jag är ringrostig, är detta okej utförande eller är det något jag bör tänka på? https://vimeo.com/user104963040/revi...593/bc108519ab Från andra hållet med (vet inte om den ger något): https://vimeo.com/user104963040/revi...038/bc67136a57 |
|
|
|
2020-07-03, 18:46
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 77
|
Länken funkar inte för mig
|
|
|
|
|
2020-07-03, 18:51
|
#3 | |
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-07-03, 18:54
|
#4 |
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
|
Nya länkar:
Dessa funkar 
|
|
|
|
|
2020-07-03, 19:10
|
#5 |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Tränar du i ett kloster?
SKICKAT FRÅN BÖJRACKET |
|
|
|
|
|
2020-07-03, 19:18
|
#6 | |
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-07-03, 19:22
|
#7 | |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Citat:
SKICKAT FRÅN BÖJRACKET |
|
|
|
|
|
2020-07-03, 19:24
|
#8 | |
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-07-03, 19:29
|
#9 | |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Citat:
 skickat från böjracket |
|
|
|
|
|
2020-07-03, 19:44
|
#10 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
Helt okej, jag skulle vila huvudet på kanten för att avlasta lite bara. Lagom med rörelse i axelleden, kanske marginellt mindre om något skall ändras. Bra sträck i triceps.
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
|
|
2020-07-03, 19:47
|
#11 | |
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
|
Citat:
Tack för feedback! |
|
|
|
|
|
2020-07-03, 19:59
|
#12 |
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
|
Du skulle kanske kunna lägga en planka på sängen/bänken, och låta den sticka ut 2-3dm utanför kanten. Då kan du ligga på plankan och vila huvudet längst ut på den.
|
|
|
|
|
2020-07-03, 20:18
|
#13 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Jag föredrar en lite högre rörelsebana för ett bättre sträck i triceps långa, så testa att låta armbågarna färdas lite längre bak i botten och se hur det känns.
|
|
|
|
|
2020-07-04, 05:46
|
#14 | |
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 522
|
Citat:
__________________
Sverker Chairmaster of Kolozzeum Chemistry Guild. 
|
|
|
|
|
|
2020-07-04, 09:37
|
#15 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
risken är att det blir lite mycket pulloverrörelse. Tycker det verkar vara rätt lagom nu.
Hänvisar till den store Arne! Här är jag för 100 år sen när jag testar 90kg
__________________
Ceejay's träningsjournal! Senast redigerad av ceejay den 2020-07-04 klockan 09:40. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:54.
