Ultimate FitnessFive 2010 i Umeå

[RookieWestin]

Ultimate FitnessFive 2010
När? Lördagen den 13 mars
Tid? 12.00 (invägning 10.00)
Var? I gymmet på IKSU

Max 20 deltagare, först till kvarn!

Vi kör bara en klass, alla mot alla, damer mot herrar (NYTT, bara för den här tävlingen) Väger man mer kommer man även att få ”extra repetitioner” enligt denna formel:
Lättaste killen väger in på 70kilo=1.0 gånger antal repetitioner, tyngsta killen väger in på 94kilo=94/70=1.35 gånger antal repetitioner. Samma för tjejer, lättaste tjejen väger in på 54kilo=1.0 gånger antal repetitioner, tyngsta tjejen väger in på 74kilo=74/54=1.37 gånger antal repetitioner.

Ultimate FitnessFive
Tävlingen består av 5 grenar:
Bänkpress: Herrar på kroppsvikt och damer på 70 % (NYTT, bara för den här tävlingen)
Bicepscurl: Herrar på 50 % av kroppsvikt och damer på 30%
Benböj: Herrar på 150 % av kroppsvikt och damer kroppsvikt
Chins: Kroppsvikt
Dips: Kroppsvikt

Då är den här tävlingen för dig!

Pris? 100kr

Regler (fullständiga regler finns på Iksu Fitness hemsida)
Bänkpress: I den följande pressen skall armarna fullständigt sträckas ut i armbågslederna. I annat fall blir repetitionen underkänd. Stången skall tydligt vidröra bröstkorgen, utan att “studsas”. Bålen och benens position skall vara stilla och rörelsen skall utföras i ett kontrollerat tempo.
Bicepscurl: Stången lyfts ut från ställningen och tävlingsmomentet startar med armarna hängande rakt ned. Både ländrygg och bröstrygg ska ha kontakt med vägg/stolpe under den koncentriska fasen.
Benböj: Efter huvuddomarens signal skall lyftaren böja knäna och sänka kroppen så att
lårens översida vid höftleden, (vecket), kommer i linje med knäledens översta punkt.
Chins: Från helt utsträckta armar upp med hakan över stången och ner till fullt utsträckta armar igen.
Dips: Axlarna ska under armbågsled och sen upp till fullt utsträckta armar

Man har 75 sekunder på sig i varje gren att göra så många repetitioner som möjligt.

Anmälan via e-mail: rookie.westin@iksu.se

Vid anmälan uppge: Namn, adress
och telefonnummer.

Sista anmälningsdag är torsdagen
den 11 mars

[RookieWestin]

Sista anmälningsdag ska vara 11 mars, såklart!

[z_bumbi]

Ursprungligen postat av RookieWestin

Sista anmälningsdag ska vara 11 mars, såklart!

fixat

[PepzAdept]

Häftigt Jenny vinner

[RookieWestin]

Inte skrämma alla nu, vem vill inte få tjejdäng!

[LindaS]

Ursprungligen postat av RookieWestin

Inte skrämma alla nu, vem vill inte få tjejdäng!

Hur många vill ha däng av två tjejer?

[RookieWestin]

Jag skulle iaf inte skämmas om ni 2 slog mig!

[RookieWestin]

Kan vara någon som är anmäld eller jag glömt som inte riktigt tackat ja än

Anna-Lotta Norberg
André Lindström
Anton Näsström
Fredrik Wirenblad
Ida Johansson
Johan Söderberg
Linda Samuelsson
Robert Nilsson
Rookie Westin
Sandra Runesson
Tony Karlsborn

Endast 9 platser kvar nu!

[13oman]

Är det någon inträdeskostnad för åskådare?

[davvvan]

Kommer tyvärr inte befinna mig i Umeå i helgen annars hade jag gärna farit och kikat på spektaklet.

[RookieWestin]

Sista dagen att anmäla sig idag!

Just nu 9 anmälda (3 tjejer)

[dream_theater_]

I Umeå?? Va fan!

[RookieWestin]

Resultat Ultimate Fitness Five 14 mars-10

Bänkpress:
1. Linda Samuelsson 35reps (46kg)
2. Rookie Westin 27reps (72.5kg)
3. Fredrik Wienblad 25reps (92.5kg)
4. Filip Henningsson 25reps (65.5kg)
5. Johan Söderberg 19reps (91.5kg)
6. Per Sundström 19reps (74kg)
7. Anna-Lotta Norberg 19reps (38.5kg)
8. André Lindström 16reps (80kg)
9. Sandra Runesson 12reps (46.5kg)

Bicepscurl:
1. Anna-Lotta Norberg 28reps (16.5kg)
2. Rookie Westin 23reps (36kg)
3. Linda Samuelsson 20reps (20kg)
4. André Lindström 18reps (40kg)
5. Sandra Runesson 18reps (20kg)
6. Johan Söderberg 17reps (45.5kg)
7. Per Sundström 13reps (37kg)
8. Fredrik Wienblad 11reps (46kg)
9. Filip Henningsson 9reps (32.5kg)

Benböj:
1. Anna-Lotta Norberg 28reps (55.5kg)
2. Linda Samuelsson 26reps (66kg)
3. Rookie Westin 21reps (109kg)
4. André Lindström 16reps (120kg)
5. Fredrik Wienblad 14reps (120kg, fel vikt och fick avdrag)
6. Sandra Runesson 14reps (66.5kg)
7. Johan Söderberg 17reps (120kg, fel vikt och fick avdrag)
8. Per Sundström 0reps (avstod)
9. Filip Henningsson 0reps (avstod)

Chins:
1. Rookie Westin 27reps
2. Fredrik Wienblad 24reps
3. André Lindström 21reps
4. Filip Henningsson 19reps
5. Per Sundström 17reps
6. Johan Söderberg 16reps
7. Anna-Lotta Norberg 15reps
8. Linda Samuelsson 8reps
9. Sandra Runesson 5reps

Dips:
1. Rookie Westin 52reps
2. Fredrik Wienblad 44reps
3. Filip Henningsson 31reps
4. Anna-Lotta Norberg 28reps
5. André Lindström 28reps
6. Per Sundström 28reps
7. Johan Söderberg 25reps
8. Linda Samuelsson 17reps
9. Sandra Runesson 14reps


Totallt:
1. Rookie Westin 150x1.11=167reps
2. Fredrik Wienblad 118x1.41=166reps
3. Linda Samuelsson 106x1.21=126reps (fler grensegrar)
4. Johan Söderberg 90x1.4=126reps
5. André Lindström 99x1.22=121reps
6. Anna-Lotta Norberg 118x1.0=118reps
7. Per Sundström 77x1.13=87reps
8. Filip Henningsson 84x1.0=84reps
9. Sandra Runesson 63x1.21=76reps
__________________
Rookie Westin
" http://www.guldspel.com - av vinnare för vinnare "

[PepzAdept]

Riktigt jäkla bra resultat Rookie! Kanske blir en spännande fight mellan dig och Linnsén ändå

[RookieWestin]

Nja, då måste jag få PB i alla grenar och han missa i några.

Film från tävlingen i Lördags.

http://www.youtube.com/watch?v=VzOCDWo8NHo