2009-05-01, 12:42
|
#31
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 663
|
Citat:
var ganska snuvig och svullen i ansiktet när jag vaknade
|
Pollen?
tre identiska löppass (sett till längd och tempo) i rad, variation är inte din grej va?
|
|
|
2009-05-01, 13:38
|
#32
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Ursprungligen postat av Los
Pollen?
|
Inte en aning. Det släpper efter ett tag, och jag har inga problem med rinnande ögon eller näsa. Bara tät i näsan och svullen i ansiktet, särskilt under ögonen.
Citat:
Ursprungligen postat av Los
tre identiska löppass (sett till längd och tempo) i rad, variation är inte din grej va?
|
Längden på grund av knäna. Är orolig för att de inte skall tåla mer än så.
Jag ser belastning som en konstant proportionell mot tempo och omvänt proportionell mot längd. Skulle kunna lunka i ett långsammare tempo, fast vad skulle jag få ut på det på så kort sträcka som 5 km? Långsammare än så här = gå, känns det som. :-)
Däremot skulle jag förstås kunna springa snabbare på 2 km! Det skulle kunna vara något.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|
|
|
2009-05-01, 14:29
|
#33
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Fredag 1 maj 2009
5 km i Skatås
Soligt och fint. Ystra motionärer i spåret, och så jag. Ovanligt tungt idag! Trots vilodag igår. Kom runt på 23:55. Jag undrar om jag fick i mig för mycket koffein innan, utan frukost. Brukar bli lite orkeslös efter ett tag då. Eller så var det bara dagsformen -- var ganska snuvig och svullen i ansiktet när jag vaknade (tänk påssjuka).
Skönt att ha kommit ut och vevat igång hjärnan & kroppen!
|
Den tiden på 5 km är inte fy skam alls. Ingen lång distans direkt men ändå hyfsat tempo.
Är det Skatåsspåret Mostafa Muhammed brukar träna i btw?
|
|
|
2009-05-01, 14:37
|
#34
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Den tiden på 5 km är inte fy skam alls. Ingen lång distans direkt men ändå hyfsat tempo.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Är det Skatåsspåret Mostafa Muhammed brukar träna i btw?
|
Ja, det verkar så! Det var tydligen en Cross Country-tävling i Skatås för några veckor sedan som Musse vann.
Skatås består av ett gäng olika leder: 2,5, 5, 8, 10 och 18 (16?) km. Dessutom har de gym och lite andra saker där. Alla hurtbullar som är där motiverar mig :-)
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|
|
|
2009-05-02, 22:56
|
#35
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Onsdag 2 maj 2009
Idag har jag varit riktigt aktiv! Både på träningssidan och annorstädes.
Skatås vid 11-tiden: 8 km som blev 5 km som blev 3
Anlita inte mig som kartläsare eller skylttydare. Åttan går baklänges, men jag villade bort mig och hamnade på femman. Men den är inte gjord att springas baklänges. Så jag kom runt väldans snabbt, sisådär 13 minuter. Gissar på ungefär 3 km.
Cykelrunda och Liseberg
Jag cyklar varje dag, så varför ta med idag? För att det blivit så mycket motion idag. Fick efter frukosten bråttom till stan och köpa EsaPro (hurra för materialsporter!), och på vägen hem passerade jag Liseberg och plågade mina stackars underben ytterligare, som om löprundan och cykelturen inte var nog... 13 km ungefär blev det, plus 2 credits på ITG2:an (ganska lugnt, det blev fem nior och en tia).
Skatås vid 19-tiden: 10 km
Eftersom jag är en sån fantastisk stigföljare (se ovan) beslutade jag mig för att springa femman två gånger istället. En gång låååångsamt, och en gång i normalt tempo. Gick därefter, med en måltid på 49:55. Jag tror att min korsrygg vill mig något, men jag tänker fortsätta ignorera den...
----
Efter löprundan cyklade jag hem, kastade mig in i duschen, förberedde min matsäck och cyklade ner till Bergakungen & såg Wolverine. Jag linkade ut som om jag hade en pinne fastmonterad på högerbenet. Och jag önskar nästan att jag hade det :-) Jag kan höra knäet säga "ditt rikspucko, sluta slita på mig!"
Det gick nog åt 6 km cykel där med. Och därifrån kom jag precis ifrån nu.
Summa fossing: 13 km + 2 credits
Summa cykel: 19 km
Vinnare: jag!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|
|
|
2009-05-02, 23:06
|
#36
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Onsdag?
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|
|
|
2009-05-03, 11:17
|
#37
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 852
|
Hur är det med dagsorienteringen egentligen?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2009-05-03, 12:04
|
#38
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Bra fråga. Jag blir helt förvirrad när folk smyger in lediga dagar mitt i (?) veckan sådär!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|
|
|
2009-05-03, 12:41
|
#39
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Erkänn nu Mikael, Du blir "seg i kolan" (tack för den Paolo Roberto ) utan kolhydrater.
We will hold this against you for ever!
|
|
|
2009-05-03, 14:57
|
#40
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Och visst är det fint väder vi har fått?
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|
|
|
2009-05-04, 13:06
|
#41
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Måndag 4 maj 2009
Knasig dag!
03.45: vaknade (?!)
04.00: 1 dl mjölk + massa koffein
11.55: 10g EAA
12-13: Skivstångsträning F&S
Nu är jag mör.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|
|
|
2009-05-05, 20:04
|
#42
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Erkänn nu Mikael, Du blir "seg i kolan" (tack för den Paolo Roberto ) utan kolhydrater.
We will hold this against you for ever!
|
Tänkte detsamma!!
|
|
|
2009-05-05, 22:02
|
#43
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Erkänn nu Mikael, Du blir "seg i kolan" (tack för den Paolo Roberto ) utan kolhydrater.
We will hold this against you for ever!
|
Citat:
Ursprungligen postat av Morty
Tänkte detsamma!!
|
Det man inte har i huvudet får man ha i benen:
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89
Frågan är hur man ska mäta. Du är ju som en duracellkanin.
|
:-)
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|
|
|
2009-05-06, 11:37
|
#44
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 663
|
Löpning idag?
|
|
|
2009-05-06, 12:47
|
#45
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Ursprungligen postat av Los
Löpning idag?
|
Nix :-/ Skulle ha varit igår, men jag hade fortfarande ont i knäet sedan i lördags. :-(
Onsdag 6 maj 2009
Vaknade 05:30 av mig själv. Underligt.
Skivstång F&S
(vikter angivna utan stång, troligtvis 2,5 kg)
* Bänkpress: 24 @ 45 kg, 14 @ 30 kg
* Sista omgången knäböj: 3x24 @ 55 kg
Tog slut på underarmarna i marklyftet i början. Knäböj gick hyfsat lätt, när stången väl var på plats. Det blir en övning i 1RM(?) marklyft & militärpress bara för att komma dit :-)
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Senast redigerad av mikaelj den 2009-05-06 klockan 12:49.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:20.
|
|