Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-10-30, 21:33   #61
O.W.
OLW ?
 
O.W.s avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Solna
Inlägg: 5 026
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
tisdagen 30/10 kiruna
plats sporthallen
knäböj (utanbälte)
80x6
100x6
120x6
140x6
160x6
180x6
marklyft med en hand
70x7
75x7
75x7
kommentare körde böjen med händerna ute vid vikterna körde väldigt försiktigt
men det gick bra jag kände inte av bicepsen så jag fortsätter att ha ett brett grepp på stången ett tag var bara tvungen att dra lite mark men då med en hand hoppas att det ska kännas så bra att jag törs köra lite bänk på lördag
Tusan vad tråkigt med bicepsen och i en sådan tråkig tidpunkt. Hoppas den hinner bli nog bra för bänk SM. Du borde softa ner på de övriga grenarna så den får lugn och ro och försöka komma igång i bänken istället.
__________________
Borta
STK
umeapower
Citat:
Ursprungligen postat av JimmyP;
"Styrkelyft är viktigare än Julen"
O.W. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-31, 10:44   #62
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 230
det har du alldeles rätt i olof ska försöka komma i gång med bänken slutet av den har veckan eller början av nästa jag hoppas på att snappt kuna komma upp på lite vikter i bänken
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-03, 09:43   #63
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 230
Fredagen 2/11/2007/kiruna
plats sporthallen
Bänkpress
60x10
100x4
100x3
120x3
120x3
130x3
140x2
150x2
knäböj (utan bälte på alla set)
100x6
125x6
150x6
180x6
200x6

Tankar kring passet första bänk passet sen skadan kände mig väldigt stark i bänken behövde inte ta i alls men det känns ostabilt i armen
jag höll tillbaka vikterna lite för att inte för värra skadan men jag höjer vikterna lite till måndags passet så får vi se hur det känns då
Knäböjen känns hur bra som hälst men kör böjen lite lugnar ett tag det är ett tag till nästa tävling
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-05, 20:44   #64
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 230
Måndagen 5/11 2007 kiruna
plats sporthallen
Bänkpress
60x10
80x5
100x3
120x3
130x3
140x3
150x3
160x2
170x2
180x1
190x1
bicepsrehabilitering
kommentar om träningen alla lyft som jag utförde var väldigt försiktiga så att bicepsen inte skulle gå sönder mer men efter ett par set så kändes det rätt bra så jag gick lite tyngre kände efter hur det kändes men det kändes helt okej dock inte till hundra procent men bicepsen blir bättre för varje dag så av slutade jag med lite bicepsrehabilitering.
men kände mig rätt hyfsat stark så jag har lite fram försikt
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-05, 22:05   #65
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 513
Det var svårt att tro att bicepsen var söndertrasad som läkarna påstår när man såg dig lyfta idag

Hoppas att du nu får en tid för att rönga armen, men det tar väl ett par månader
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-05, 22:16   #66
Lukaspappa
Registered User
 
Lukaspappas avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 391
Tycker det verkar ok det där! Det kunde ha varit värre...

Men för att kunna runka med armen måste du kanske först röntga armen
__________________
ccc
Lukaspappa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-06, 21:06   #67
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 230
får ingen röntgen utan står i kö för ultraljud
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-06, 21:15   #68
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 230
Tisdagen 6/11/2007/kiruna
knäböj(utanbälte)
70x6
100x6
120x6
150x6
170x6
200x6
220x6
bicepsrehab
kommentar böjen går utan några problem jag känner mig stark och smärtfri det är synd bara att jag inte kan träna mark avslutade med lite bicepsrehab armen känns bättre från dag till dag men håller igen på vikterna lite gran
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-06, 22:00   #69
Adamant
Registered User
 
Adamants avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Köping
Inlägg: 228
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
det har du alldeles rätt i olof ska försöka komma i gång med bänken slutet av den har veckan eller början av nästa jag hoppas på att snappt kuna komma upp på lite vikter i bänken
Du är mycket bättre att lyfta vikter än att stava Träna smart
Adamant är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-06, 22:09   #70
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 513
Stabilt pass idag Markus! Såg jättebra ut Har inga problem med att läsa det du skriver till skillnad mot andra som ska göra sig lustiga över några stavfel* kan hända att det sticker i ögonen på att du är så stark och att det är något slags mindervärdeskomplex från vederbörandes sida!

Sådana onödiga och elaka påhopp tolereras inte! Har man inget vettigare att skriva bör man avstå helt!
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-07, 12:19   #71
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 230
ja jag är dyslektiker (ordblind) om du inte skulle förstå ordet dyslektiker! jag tycker att det är helt okej att göra narr av ett handikapp men jag gör så gott jag kan och har alltid gjort
ja Dogge det kändes väldigt bra i går känns som jag är mycket starkare i midjepartiet det känns bra För annars så i vanliga fall så är det midjan som tar slut men nu var det orken
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-07, 18:23   #72
Adamant
Registered User
 
Adamants avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Köping
Inlägg: 228
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
ja jag är dyslektiker (ordblind) om du inte skulle förstå ordet dyslektiker! jag tycker att det är helt okej att göra narr av ett handikapp men jag gör så gott jag kan och har alltid gjort
ja Dogge det kändes väldigt bra i går känns som jag är mycket starkare i midjepartiet det känns bra För annars så i vanliga fall så är det midjan som tar slut men nu var det orken
Jag menade inget illa Träna smart
Adamant är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-07, 20:56   #73
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 230
onsdagen 7/11/2007 kiruna
plats hemma hos mig
greppträning
heavygrip150x10
heavygrip150x20
heavygrip200x7
heavygrip200x6
heavygrip200x4
heavygrip150x10
bicepsrehabilitering
kommentar att bara träna greppet är ovanligt för mig men i omed att jag inte kan dra någon mark än så får det bli så att jag bara tränar greppet fram till att armen är okej körde igenom rehabpogramet för bicepsen det känns faktiskt rätt bra det är mäst i uter lägge på leden som jag känner av skadan så om några veckor så tror jag att jag kan börja dra mark igen
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-07, 21:08   #74
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 610
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
får ingen röntgen utan står i kö för ultraljud
Ultraljud funkar bra för dessa typer av skador. Dessutom är väntetiden flera månader kortare än för en MR (Magnetresonans)
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-14, 15:37   #75
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 230
Fredag 9,11,07 kiruna
plats sporthallen
Bänkpress
60x5
100x3
120x3
150x3
170x2
180x2
190x1
200x1
Bänkpress med tröja
200x2 9cm kloss
230x1 9cm kloss
230x1 5,5cm kloss
250x1 4,5cm kloss
250x1 4,5cm kloss
250x1 4,5 cm kloss
bicepesrehab
kände av bicepsen på 200kg pressen men vikten kom upp men med tröja så kändes det helt okej
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)