Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-10-06, 19:32   #16
David-Tajik
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Malmberget
Inlägg: 1 060
Jäklar starkt med 2x280 raw // David.. kolla in min jurnal då och då och kommentera gärna
David-Tajik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-07, 16:22   #17
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 252
Söndagen7/10 2007
plats:sporthallen
Bänkpress
70x3
100x3
120x3
140x2
150x3
150x2
150x2
160x1
160x1
160x1
170x1
Kommentar;tanken bakom passet var fart och explosivt alla lyft var med tävlingsutförrande men inge bälte eller handledslindor.träningen gick som jag hade tänkt mig alla lyft var väldigt explsiva
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-08, 21:48   #18
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 252
Måndagen8/10 2007
plats:sporthallen kiruna
knäböj
70x3
100x3
120x3
150x3
170x3
200x3(bälte)
225x2(bälte)
245x2(bälte)
265x2(bälte)
282,5x1(bälte)
Dräkt knälindor bälte
305x2
325x2
345x1
380x
kommentare Ett hårt pass men det gick nästa enligt plan hade tänkt en tvåa på282,5 men missade andra rep men första kom väldigt bra fick inte upp någon fart på ned vägen på andra rep på 282,5 så jag fick inge skjuts i botten.Över till 380 böjen ut gången vart rätt bra orkade vända vikten men inge mer det var lite för tungt i dag. Tränar dock ofta med en stor böj dräkt för att få lite mer muskel träning
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-08, 21:54   #19
Lukaspappa
Registered User
 
Lukaspappas avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 391
Du var mycket nära 2an på 282,5.

Du har 290 kg RAW som i en liten ask

300 kg kommer innan jag hunnit packa upp golfklubborna igen?
__________________
ccc
Lukaspappa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-08, 22:09   #20
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 529
Ditt lyft på 380 kg i Power Rack.



Var ju en "oväntad" bra utgång i det trånga räcket. Ett OK försök med tanke på att du var rejält trött.
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 21:02   #21
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 252
Tisdagen9/10 2007
plats sporthallen kiruna

mage
uppvärmning tre set vanliga situp utan vikt.
100x20
100x18
100x17
100x15
100x11
kommentar att träna magen är aldrig fel
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 21:11   #22
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 529
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
Tisdagen9/10 2007
plats sporthallen kiruna

mage
uppvärmning tre set vanliga situp utan vikt.
100x20
100x18
100x17
100x15
100x11
kommentar att träna magen är aldrig fel
Precis och det är därför vi har magrutor I alla fall i fantasin
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-14, 08:01   #23
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 529
Grattis till DM-guldet och klarad SM-kvalgräns Nu är det bara å ladda vidare mot hemma-DM!
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-14, 14:56   #24
David-Tajik
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Malmberget
Inlägg: 1 060
Citat:
Ursprungligen postat av Dogge21 Visa inlägg
Grattis till DM-guldet och klarad SM-kvalgräns Nu är det bara å ladda vidare mot hemma-DM!
Vart kan man kolla resultat från Bänk-DM?
David-Tajik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-14, 18:20   #25
Lillgrabben
Långa slanka muskler
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 615
Bra jobbat, Markus!

Jag kunde inte ha förlorat till en mer värdig vinnare!

Nästa gång får jag pressa dig lite mer om segern!

Jag måste säga att jag blev lite förvånad att jag ( nästan enkelt ) klarade av 262,5 som matcharen lämnat in åt mig.
Lillgrabben är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2007-10-14, 20:54   #26
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 252
Tack Donald ja Stefan din bänk på 262,5 var väldigt bra du har mycket mer att ge så att pressa mig nästa gång det är jag helt säker på om du inte slår mig för det är faktiskt rätt jämt mellan oss
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-14, 21:18   #27
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 252
BÄNK DM 13/10 2007
plats;Skellefteå

1a 252,5 2a 262,5 3e 267,5
slutresultat;267,5
Tankar kring tävlingen jag hade satt ingången till 252,5 för att lätt kuna ta första lyftet men hade knöligt att komma ner till bröstet men kom upp och godkänd begärde 262,5 i andra för att se om jag var i form men det lyftet vart också knöligt fick ingen fart alls i lyfte men godkänt så jag bestämde då att gå på 267,5 i sista den kom också fel men kom upp och vart godkänd kände mig stark men är inte så explosiv som jag har varit tidigare så jag måste titta i genom min träning och se varför jag inte är lika explosiv med tröja nu som jag var föra året vid samma tid för jag är mycket starkare utan tröja nu än förra året. Vann bänk Dm och vart bäste senior lyftare på poäng
Ett stort tack till skellefteå ak som alltid har bra tävlingar och är ett jätte fint gäng som hjälper sina konkurentter tack så mycket
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-14, 21:20   #28
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 252
på skellefteås hemsida finns alla resultat så David gå in och titta där
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-15, 21:52   #29
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 252
måndagen 15/10 2007 kiruna
plats sporthallen

knäböj
90x3
120x3
140x3
160x3
180x3
200x3(bälte)
230x2(bälte)
250x3 (bälte)
270x2(bälte)
285x1(bälte)
Dräkt o knälindor
300x2
330x2
350x1

tankar kring träningen idag allt gick bra .tog nytt person bästa utan dräkt o lindor 285 kom dess utom med lite marginal andra lyftet som jag är nöjd med är 350 fick bra fart på lyftet så jag är nöjd med mitt böj pass
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-15, 22:00   #30
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 252
glömde än sak jag käner fort farande av ryggen men den påverkar inte mig under lyften
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)