2018-04-18, 23:00
|
#271
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Citat:
Ursprungligen postat av bag
Kul kombination av program! Jag kommer antagligen testa båda programmen inom en snar framtid, men kanske inte samtidigt.
Kör du någon knäböj under tiden och i så fall, hur lägger du upp den?
Svaret finns kanske i bloggen? Jag lyckas inte öppna den
|
Tanken är att böja en gång i veckan - och inte alltför tungt. Lätt till medeltungt.
Lycka till med programmen.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-04-19, 10:10
|
#272
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
132.5 x 3
132.5 x 3
132.5 x 3
132.5 x 3
132.5 x 3
132.5 x 3
Vikten kändes sjukt tungt idag. Oklart varför. Kommer ett blogginlägg senare. Hann dessvärre inte köra annat än marklyft.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-04-19, 22:07
|
#273
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Dagens blogg
https://wordpress.com/post/styrkelyf...rdpress.com/38
**
Jag har förresten köpt biljett till seminariumet i Malmö i maj månad med Isabella W, Josef E och Janne S. Ser verkligen fram emot det och det ska bli riktigt kul. Även duon från Styrkelabbet kommer att närvara.
Heldagsseminarium där teori och praktik blandas.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-04-22, 10:18
|
#274
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Blogginlägg: https://styrkelyfter.wordpress.com/2...tor-och-kalas/
20 april
Ingen träning
21 april
Bänkpress (Hirvis bänkprogram, vecka 2, pass 2)
8 x 1 @ 100 kg
Knäböj
80x3
80x3
80x5
80x5
Kommer igång med böj lite lätt, men det kommer inte bli alltför tunga vikter framöver heller då jag tror det är suicidemission att köra RSR och tunga böj i samma period.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-04-26, 09:39
|
#275
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
22 april 2018
Marklyft - RSR, vecka 1, pass 3
132.5x2
132.5x2
132.5x2
132.5x2
132.5x2
132.5x2
Fyra set latsdrag.
Kommentar: Jag testade att köra med timer denna gång. Tidigare har jag lallat runt så mycket att jag hunnit känna mig "kall". Det funkade bra och kändes effektivt.
23 april 2018
Bänkpress - Hirvis bänkprogram, vecka 3, pass 1
6x6 @ 87.5kg
87.5x6
87.5x6
87.5x6
87.5x6
87.5x6
87.5x6
24 april 2018
Ingen träning.
25 april 2018
Marklyft - RSR, vecka 2, pass 1
132,5x4
132,5x4
132,5x4
132,5x4
132,5x4
132,5x4
Chins
3
3
3
3
3
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-04-26, 10:09
|
#276
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Senaste blogginlägget. I princip samma text som föregående inlägg.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-04-26, 22:14
|
#277
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
26 april 2018
Bänkpress
100x1
100x1
100x1
100x1
100x1
100x1
100x1
100x1
Knäböj
80x5
110x2
110x2
110x2
80x5
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-04-29, 07:26
|
#278
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
27 april 2018
Marklyft
132.5x2
132.5x2
132.5x2
132.5x2
132.5x2
132.5x2
**
Efter programmets slut så tror jag att jag vill testa Styrkelabbets nya markprogam.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-04-30, 11:47
|
#279
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-05-05, 08:59
|
#280
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Träningen fortsätter, men har dessvärre missat att skriva ner de här på journalen. Igår körde jag 6x6 @ 132.5kg i marklyft.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-05-05, 09:07
|
#281
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
30 april 2018
Bänkpress (Hirvis bänkprogram)
5x5@92.5kg
5x92.5kg
5x92.5kg
5x92.5kg
5x92.5kg
5x92.5kg
Chins
5
5
5
4
4
3
2 maj 2018
RSR, v3, pass 1
132.5x2
132.5x2
132.5x2
132.5x2
132.5x2
132.5x2
Några set latsdrag.
3 maj 2018
Bänkpress (Hirvis)
1x100kg
1x100kg
1x100kg
1x100kg
1x100kg
1x100kg
1x100kg
1x100kg
Följt av lite knäböj och benspark.
4 maj 2018
Marklyft, RSR, v.3, pass 2
132.5x6
132.5x6
132.5x6
132.5x6
132.5x6
132.5x6
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-05-12, 10:55
|
#282
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Träningen rullar på.
Är klar med vecka 5 av Hirivs bänkprogram och imorgon är det fjärde veckans sista pass av RSR. Det går fanimej bra. Det var dock tufft att köra 5x5 @ 140kg i marklyft, men det gick av stapeln.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-05-28, 06:56
|
#283
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Jag ber om ursäkt att jag inte har skrivit här på ett bra tag. Jag har helt enkelt inte haft lust till det.
I lördags var jag på heldags-seminarium i Malmö på RGAs magnifika gym där Isabella, Janne och Josef föreläste och tränade med oss. Det var väldigt roligt och jag fick bra tips av alla. Mest imponerade tyckte jag var Isabella. Otrolig.
Idag börjar jag ett nytt jobb och om mindre än en månad är det beräknad att vi ska bli föräldrar!
Tills vidare,
må bäst!
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-05-28, 19:40
|
#284
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Idag var en bra dag!
Första dagen på nya jobbet!
MARK PB! 170KG!
#whoopwhoop
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-05-28, 22:23
|
#285
|
Gubbe
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Hörby
Inlägg: 5 290
|
Bra jobbat!
Vad blev det för nytt jobb förresten?
__________________
En gubbdjävels bekännelser
Citat:
Ursprungligen postat av Pågasnöre efter dagis
Pappa, lejon har inga händer och får inga paket.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:18.
|
|