2012-03-25, 19:46
|
#76
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Växjö
Inlägg: 805
|
Hoppas du känner dig bättre snart och är på g igen! Fin film, undra om jag hade pallat
|
|
|
2012-03-27, 09:26
|
#77
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
Citat:
Ursprungligen postat av Graafen
Hoppas du känner dig bättre snart och är på g igen! Fin film, undra om jag hade pallat
|
Det tror jag säkert att du hade!
Börjar må mycket bättre. Är nog tillbaka på lite lätt på gymmet i morgon. Moronvikt idag låg på förvånande 74kg trots två dagar med enbart vatten och utan kreatin. Har haft en blandning av influensa och magsjuka, fyfan säger jag bara!
|
|
|
2012-03-29, 16:53
|
#78
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
Dagens bröst/axlar/triceps
Bänkpress
72,5kgx3
72,5kgx3
72,5kgx2
72,5kgx2
72,5kgx2
Overheadpress
45kgx5 PB!
45kgx4
45kgx4
45kgx4
45kgx3
Dips
KVx10
Lutande hantelpress
22,5kgx10
25kgx6 PB!
Hantellyft åt sidan
9kgx10
9kgx10
9kgx9
Framåtlutat tricepspress över nacke, rep
30kgx10
32,5kgx8
32,5kgx8
Gick förvånansvärt bra idag. Körde ett lite kortare pass för att jag inte riktigt hade orken.
|
|
|
2012-03-29, 17:06
|
#79
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
|
|
|
2012-03-30, 10:20
|
#80
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
Har blivit förkyld nu. Haha vad fail
|
|
|
2012-04-02, 07:12
|
#81
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
Då kör jag i gång igen efter nio dagars uppehåll.
Har försökt legat på kcalbalans och ligger just nu på 73,8kg.
Funderar på hur snabbt jag ska gå ner nu..
|
|
|
2012-04-02, 15:36
|
#82
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
Citat:
Vecka Måndag Torsdag
0: 78,1 76
1: 77,1 75,8
2: 75,9 74,4
3: 74,9 74,5
4: x 74
5: 73,8 x
6: x x
7: x x
8: x x
9: x x
10: x x
11: x x
12: x 67,6
|
Dagens rygg/biceps
Marklyft
125kgx6
127,5kgx6
127,5kgx6
Chins
KV+7,5kgx5x5 PB!
Skivstångsrodd
70kgx5x5 PB! - Kommer filma nästa pass för att utvärdera tekniken
Latsdrag
90kgx6
Sittande smala rodd
72kgx8
Skivstångscurl
35kgx8
35kgx7
35kgx7
EZ-curl, smalt grepp, skriver endast vikterna
20kgx8
20kgx8
|
|
|
2012-04-03, 15:56
|
#83
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
Senast redigerad av zeusden1 den 2012-04-03 klockan 16:00.
|
|
|
2012-04-04, 16:06
|
#84
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
|
|
|
2012-04-06, 16:53
|
#85
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
|
|
|
2012-04-06, 17:22
|
#86
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
Går ner lite för snabbt. Ska försöka sikta in mig på -0,6kg/veckan. Har denna vecka legat på -1kg
Citat:
Vecka Måndag Torsdag
0: 78,1 76
1: 77,1 75,8
2: 75,9 74,4
3: 74,9 74,5
4: x 74
5: 73,8 73,3
6: x x
7: x x
8: x x
9: x x
10: x x
11: x x
12: x 67,6
|
|
|
|
2012-04-07, 00:18
|
#87
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
Note to self: nykter utgång hädanefter
|
|
|
2012-04-07, 18:23
|
#88
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
Dagens bröst/axlar/triceps
Bänkpress
65kgx5x5 - Deload, hoppas att jag klarar 72,5kg om 4-5 pass
Overheadpress
45kgx5x5 - Pb!
Lutande hantelpress
25kgx8 +1 rep
25kgx6
25kgx4
25kgx4
Hantellyft åt sidan
10kgx10
10kgx10
10kgx10
10kgx10
Tricepspushdowns
70kgx8
70kgx8
70kgx8
Baksida axlar 3 set
Att köra riktigt tungt är fan inte min stil, men jag måste för att inte förlora all styrka.. Vill egentligen bulka men jag är fortfarande för fet... En 4-6kg till måste nog bort, minst. Detta för att jag då kommer ha mycket bättre utgångsläge att ligga på överskott.
Tog två bilder. Jag är en kass fotograf men visst syns det att ca 5kg är bortdeffat..
|
|
|
2012-04-08, 16:33
|
#89
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Växjö
Inlägg: 805
|
Visst syns de! Bra jobbat och fortsätt såhär!
|
|
|
2012-04-08, 17:59
|
#90
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:31.
|
|