Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2022-04-29, 16:03   #5851
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Fredag (dagens)

Legs

Sb squat: 8-12 upphöjd 5kg platsplatta

+60 x10
+60 x8 (kramp höger baksida)
+60 x8
+60 x8

Väldigt framåtriktade fötter pga kramp.


SLDL: stop i botten

90 x10, 10, 10, 10

Leg press: full rom controlled

183 x13?
183 x15
183 x15?
183 x15 +5

Leg ext:

30 x15, 15, 15, 15?

Lunges:

Bw x 100(50/leg), 100 (50/leg)

Kommentar:

Kunde inte köra något mer. Baksidan fortfarande demolerad sen i onsdags och fick kram i fram & baksida haha.


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)