Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2024-03-14, 14:31   #2926
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Du sitter säkert en halvmeter för lågt haha (överdrivet)
Vilket gör dina framlår får jobba extremt onödigt mycket
Vilket i sin tur "hindrar" din puls/kardiovaskulära system(?) att jobba maximalt eller så. Framlårmjölksyran (av låga sittpositionen) blir så stor att det bromsar resten
Angående flås och puls var jag nog bara för bekväm, trodde inte man behövde trampa some en dåre för att kunna få upp pulsen men det behövde man. Blev svinflåsig och svettig idag Kolla insta hur lågt
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-15, 12:58   #2927
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Motionscykel
15km 37 min, 9min pb snittpuls 110
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-15, 19:42   #2928
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Rör
140x1
160x1
165x2 (fail knäna 3) (gjordes live inför david)
175 fail x2

Baktryck genom pronation
41.4kg höger PR
46.4kg vänster PR
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-16, 17:56   #2929
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Ssb utan något tillbehör strikt teknik
20x10
60x5x3
60x8x3

Riser
22.5x1x5
20x2x2
20x3x3

Wristwrench 20xmassor
Pronation devon 42.5x1 vänster 35 höger
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-17, 19:10   #2930
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Hammercurls sving
20x8x3

Riser 23.75x1 1 22.5x1 1 1
20x2x2
20x3x3

Pronation
35x1 x1 x1
37.5x1x1 höger och vänster PR höger

Ez curls
39x8x3
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-18, 12:51   #2931
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Lunch Run
Distance
6.63 km
Pace
6:37 /km
Time
43m 56s

morgonvikt 106.2kg
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-19, 21:34   #2932
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Baktryck
Upp till 35kg x1x5 bägge armar

Radial
23.75x1x5 PR
20xhold/micro backoff

Några chins

Reverse curls med ez stång
40kg strikt går okej sen blev det för mycket frivändningar
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-20, 19:29   #2933
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Radial
20x1x5 holds sista

Börjar bli sjuk/är sjuk
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-23, 11:58   #2934
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Är förkyld men har diktat hårt torsdag fredag 1200kcal/dag.
Idag PB 104.9kg (dopad invägning fasta till 11.30)
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-25, 07:58   #2935
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
igår
pB pronationslyft från golvet
41kg höger 46kg vänster

"PB" radial ala Rikard 30.6kg höger vänster oklart, såsig radial där.
chins
bicepscurls
reversecurls
rehab

idag
104.7kg 06.30 invägning PB
20 minuter morgonpromenad

legat på 1200kcalish per dag sedan torsdag.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-26, 11:11   #2936
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Gick ytterligare 30 minuter promenad igår och körde armbrytning på kvällen.
Vet inte hur många kcal jag åt igår, jag käkade kålpudding hos svärmor, åt mycket så det var det enda jag åt igår

Eftersom jag åt tidigare än jag brukar igår vägde jag in på 104.3kg idag PB
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-26, 12:18   #2937
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Vad är detta

Jag blev förkyld exakt samma dag som du (jag är förkyld kanske två ggr per fem år)

Jag har också ätit kålpudding (säkert tre gånger på en vecka nu)
__________

Hahaha "dopad invägning av fasta fram till 11:30"
1x0 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2024-03-26, 13:07   #2938
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Vad är detta

Jag blev förkyld exakt samma dag som du (jag är förkyld kanske två ggr per fem år)

Jag har också ätit kålpudding (säkert tre gånger på en vecka nu)
__________

Hahaha "dopad invägning av fasta fram till 11:30"
Haha roligt sammanträffande Eller, rättare sagt, tråkigt

Ja någon jävla doping får man ju göra ibland, gillar inte att ta outliers när inte det varit exakt samma förutsättningar men övar på att mjuka upp gränsen lite till vad som är okej. Kanske för jag är döende av svält..
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2024-03-26, 13:56   #2939
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
lunchpromenad 4km långsammast någonsin, helvete va seg
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 14:39   #2940
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Formbild i halvkasst ljus
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)