Citat:
Ursprungligen postat av henrikl
Höjderna kommer från beskrivningen av "The shock method" i Verkhoshanskys bok "Special strength training". Har även sett gamla videor från Sovjet där de kör från 1m+. I boken anger de att man ska ha en höjd som optimerar hopphöjden, men anger även 75-90cm som rekommenderade höjder (vilket för de flesta är på tok för högt).
|
Det fetade låter ungefär som det jag skrev också.
Kanske kan man nå upp till en boxhöjd på 75-90cm om man tränar långsiktigt. Men jag håller helt klart med om att det nog inte är många som mår bra av att starta med nedhopp från de höjderna. Så det låter ju som en något olämplig formulering i boken kanske.
Jag ägde en gång i tiden en bok av Verkoshansky, men tror inte jag lusläste den eftersom det var en sjujävla tegelsten. Har dock för mig att det var den boken han skrev tillsammans med Mel Siff (från Sydafrika?). Vette fan om det är "Special Strength Training" eller en annan bok. Tyvärr tappade jag bort den (och flera andra böcker) i samband med en flytt för tio-femton år sedan...