Styrka, explosivitet, massa, Crossfit - Ska bli maskin

[Adept]

Gårdagens

Handboll hög intensitet
75 min

[Adept]

Dagens

Handboll
Handbollsintervaller 20x

Resten lall 30min

[Adept]

Kom på en sak. Mina stats i frivändning

2017 - 18 år
Kv86kg - 107,5kg

2021 - 22 år
Kv96kg - 112,5kg

SJUKT illa hahahaha

[Adept]

Dågens

Stötdrag
110x3 i 10 set
Följt av
3 hopp

[Adept]

Gårdagens

Pin squats
~4 set på 160-180
Slutade innan jag lyfte sönder mig

Hoppade ner till 60kg och gjorde pin squat + hopp
Många set, följt av 5kv hopp

Bra pass. Känns att jag fick effekt, samt värnade om kroppen samtidigt lol.

[Adept]

Gårdägwns

GPP
75 min

[Adept]

Gårdag

GPP
60 minuter

Dag
60 minuter handboll medel

[Adept]

Detta kan mycket väl bli det sista inlägget för alltid/mycket länge på Kolozzeum. Jag försöker att få bot på mitt mobilberoende och detta är en del i lösningen till det.Även psykiskt mående påverkar fysiken, explosiviteten, styrkan, massan, koordinationen, rumsuppfattningen och konditionen.

Tack plattformen och forumet för inspirationen, tidsfördrivet, drömmarna, visionerna och kunskapen. Jag kan mycket väl fira ett decennium på detta forumet detta år, tack igen för dessa 10 år. Jag kommer ihåg dom tidiga åren när man började och tränade 5x5 på 75 i knäböj och gick in på Kolo för att läsa om dom mest optimala splittarna för att öka. Kan ju säga att det mesta har testats!... Tillsammans med T-nation och YouTube har ni gett mig en mycket solid grund för träning. Det är dom unga åren som formar en och det gjorde ni med bravur. Kolozzeum kommer alltid ha en del i mitt hjärta.

Träning och tävling är en ordentligt stor del av livet, men inte allt. Jag har inte en sekund tvivlat på att jag en gång i tiden började träna!

Med Varma Hälsningar, ”Adept”