Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-12-11, 15:54   #1
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 10 903
Inte bannad längre, det firar jag med en ny journal

Pga en konspiration mellan djupa staten, Illuminati och moderatorerna så blev jag bannad nyss. Men tiden läker alla banningar, som talesättet säger.

Eftersom det första inlägget i en journal alltid är det som är det roligaste att skriva, så är jag alltid på jakt efter en ny ursäkt att påbörja en ny journal. Eftersom jag märkt att min träning inte längre är styrkelyfts/bänkpress-inriktad, vilket det stod att den skulle vara i min förra journal, och eftersom jag precis varit med om det livsomvälvande i att vara bannad två veckor — inte helt olikt när de gamla grekiska hjältarna i legenderna tog sig en tripp ner i dödsriket — så tycker jag att den nya journalen definitivt är på sin plats.

Min träning ska jag övergripande beskriva i några olika kategorier.

Primärt mål med träningen
Att ligga med alla snygga tjejer som finns.

Sekundärt mål med träningen
Att bli lite mindre deprimerad. Och man blir ju mindre deprimerad ju fler snygga tjejer man ligger med, så mål ett går in i mål två.

Tertiärt mål med träningen
Att bli tvåhundra år gammal. Blir jag mindre deprimerad så minskar ju risken att jag själv ser till att jag dör innan dess. Alla mål går in i varandra.

Upplägg
Jag har precis börjat med en grej att jag joggar en halvtimme varje dag och styrketränar varje dag, en tredjedel av kroppen varje gång. En ganska vanlig byggarsplitt:

Ben och mage — knäböj, benspark, sittande lårcurl, vadpress i benpress, knästående kabelcrunches och dragonflags.

Rygg och biceps — marklyft, pronerade chins, stångrodd, stångshrugs, stångcurl, sittande bakåtlutande hantelcurl.

Bröst, axlar och triceps — bänkpress, press, hantellyft åt sidan, stående tricepspress bakom huvudet med EZ-stång, pushdown i kabel.

Fyra set, 1-20 reps på allt.

Vilodagar då? Siktar på att inte ha någon, men kommer ta en ”när livet kommer ivägen”.

Diet
Nej.

Vad jag ska ha journalen till
Dels logga alla mina pass, men tänkte även använda den till att prata om sånt jag inte får prata om i andra trådar, som dejting, mig själv och hur jag hatar livet.

Övrigt
Under min sejour i dödsriket kom jag på att jag mådde rätt bra av att inte hänga här, så jag kanske slutar hänga här ändå. Får se.

Porrbild
Här kommer en porrbild på mig, tagen precis nu, att jämföra andra bilder med. Har inte vågat väga mig på aslänge, men tror jag väger 77. Är 1,81 lång. Skulle vilja väga 70 prick.

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-11, 16:00   #2
Dåren
Tuff Knutte
 
Dårens avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 381
Välkommen tillbaka!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Vassleproteinpulver består av sågspån och anabola steroider. Källa: mina föräldrar.
Doctors are always changins their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it!

My path from obesity begins right here!
Dåren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-11, 16:03   #3
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 10 903
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren Visa inlägg
Välkommen tillbaka!
Tack!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-11, 16:11   #4
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 3 340
Vad är storyn om dinosaurien i bilden?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-11, 16:12   #5
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 584
Du är alltid välkommen.
__________________
Why haven’t we done something to attack Russia?
-you know how someone will be fist fighting, someone whips out brass knuckles,then a knife, then a gun.
Well Russia has brass knuckles and nuclear bombs and not much in between. We’re trying to keep them on brass knuckles.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-11, 16:13   #6
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 10 903
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Vad är storyn om dinosaurien i bilden?
Var tvungen att kolla en extra gång. Det är en gammal leksak, vi har vår leksakshörna där. Tror det är någon slags Godzilla-ripoff.

Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Du är alltid välkommen.
Tack!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-11, 19:38   #7
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 685
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
[IMG]jpg[/IMG]
Hur lång slang har du egentligen?
skyffelmördarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-11, 20:00   #8
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 10 903
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Hur lång slang har du egentligen?
Vet inte men... Eh... Förlåt, jag kommer inte på något bra skämt tillbaka. Var inne på något med ”suger”, men...
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-11, 20:20   #9
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 10 903
Joggade en halvtimme i skogen innan. Gymmade nyss.

Medan jag var bannad hade jag ju inget ställe att skriva ner min träning på, så då vande jag mig av vid att anteckna träningen med penna och papper på gymmet. Jag har inte börjat med det igen fastän jag började om med journal nu, så för vissa övningar får jag skriva ner ungefärliga reps.

Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 1 rep
100 kg 7 reps — fasen, trodde INTE jag skulle klara så många
90 kg 7 reps
80 kg 9 reps
79 kg 11? reps

Press
50 kg 2 reps
40 kg 4 reps
30 kg 6 reps
20 kg 8 reps

Stående tricepspress över huvudet med stång
EZ+5 kg 3 set 4-6 reps
EZ+5 kg 3 reps

Hantellyft åt sidan
7 kg 7 reps
3 set på 6, 5 respektive 4 kg

Pushdown
68 kg 8 reps
63,5 kg 6 reps
59 kg 6 reps
54,5 kg 6 reps

Hela passet tog 40 min, tror nästan det var ett PB.
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-11, 20:35   #10
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 685
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Vet inte men... Eh... Förlåt, jag kommer inte på något bra skämt tillbaka. Var inne på något med ”suger”, men...
Ingen fara jag tänkte först nämna din drake men sen ser jag att det är ju mera likt Godzilla och han är väl en ödla?
skyffelmördarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-11, 20:47   #11
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 10 903
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Ingen fara jag tänkte först nämna din drake men sen ser jag att det är ju mera likt Godzilla och han är väl en ödla?
I en version är han en muterad havsleguan, men jag vet inte riktigt vad han räknas som i de andra... Kaiju?
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-12, 15:35   #12
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 695
Skärp dig och ta tag i städningen!

Håll dig även borta från allmänt, där mår man dåligt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit

Senast redigerad av exevision den 2020-12-12 klockan 15:36.
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-12, 15:38   #13
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 10 903
Den där slangen ligger alltid där. Men idag tvingade mamma mig att städa mitt rum när jag precis tänkte gå ut och jogga.
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-12, 19:33   #14
Armed Dingo
Tack, god jul!
 
Armed Dingos avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 694
Skrattade högt när jag läste ditt tetriära mål.

Satsa på mycket volym. Jag har en slags andra pubertetsvågen just nu. Högreps i böj och mark har gjort susen. Och efter att armar och mage började köras 2 gånger i veckan istället för 1 så har dom också fått ett ryck. Värt att pröva.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
Armed Dingo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-12, 20:54   #15
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 10 903
Citat:
Ursprungligen postat av Armed Dingo Visa inlägg
Skrattade högt när jag läste ditt tetriära mål.

Satsa på mycket volym. Jag har en slags andra pubertetsvågen just nu. Högreps i böj och mark har gjort susen. Och efter att armar och mage började köras 2 gånger i veckan istället för 1 så har dom också fått ett ryck. Värt att pröva.
Tack tack! Jag fick rätt fina resultat av ett 3-1-3-förr i världen, det inspirerade mig till att träna mycket nu. Men idag vilade jag, kände mig trött och less, typ.

Körde brosplit nyss, det hände knappt nånting. Ska se om det börjar hända grejer om jag tränar mer.
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:19.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)