Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2011-04-18, 14:23   #16
KniveN
Registered Abuser
 
KniveNs avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Sundsvall
Inlägg: 886
Citat:
Ursprungligen postat av 345.5 i bänk Visa inlägg
Var fulla lokalen med folk men blev tyvärr ingen vettig film förutom från coachens mobil med dålig kvalite. Men flera som såg lyftet tyckte det såg bra ut.
Såg sjukt bra ut..
KniveN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-18, 15:14   #17
Stefan J
Human forklift.
 
Stefan Js avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 3 796
Jag kan intyga som utomstående observatör att detta var ett riktigt fint lyft, inga fingrar på stången, röven i och inget magdump. Det enda som inte var 100% var stoppet, men det var inte touch and go heller. I övrigt var det pisslätt (10-15kg mersmak) och då förutom stoppet tävlingsstil.

Otroligt imponerande, jag var tvungen att gå fram och kolla så det inte var 300kg på stången, så lätt var det.
Stefan J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-19, 19:49   #18
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
2011-04-19

Djupa mark(9.5cm): 120/3*2 170/3 220/3 explosivt UTAN bälte.

Knäböj med bälte: 20/5 120/3 170/1 210/1 240/1 260/1

Böj till bänk med dräkt på höften: 320/2 370/2

Knäböj med bälte: 120/3 170/3 220/3

Blev bara skit med dräkten 148kg var tydligen för mycket för en insydd 46a gav upp kom inte ens ner till bänken. RAW formen ganska hygglig 260kg kom ganska lätt.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-19, 22:03   #19
bragd
Registered Bencher
 
bragds avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Leksand
Inlägg: 660
Fina vikter och kul att se lite rawform! Tänker följa VM med oerhörd spänning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Stefan J Visa inlägg
Är det tröjor säger jag bara vänd om och bränn dem och satsa på riktig lyftning!
bragd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-20, 19:09   #20
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
2011-04-20

Bänkpress: 20/20 100/10 120/10 160/1 180/1 190/1 200/1 210/1 med stopp.

Tröja på: 330/1 till 8cm kloss, 330/1 till 5cm kloss, 330/1*2 till 2cm kloss.

Bänkpress: 140/3*3 explosivt med stopp.

Blev tvungen att tidigare lägga passet en dag pga jobb. Körde med något större tröja än i helgen. Lätta lyft börjar få in fart och teknik bra kan behövas på VM.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-20, 19:34   #21
Nitrometan
Mjäll & SL
 
Nitrometans avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
Bra pass. Jag hoppas att det blir medalj på VM!
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot

För klén för Frälsningsarmén.

TK Trossö
Nitrometan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-20, 20:45   #22
KniveN
Registered Abuser
 
KniveNs avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Sundsvall
Inlägg: 886
Citat:
Ursprungligen postat av 345.5 i bänk Visa inlägg
2011-04-20

Bänkpress: 20/20 100/10 120/10 160/1 180/1 190/1 200/1 210/1 med stopp.

Tröja på: 330/1 till 8cm kloss, 330/1 till 5cm kloss, 330/1*2 till 2cm kloss.

Bänkpress: 140/3*3 explosivt med stopp.

Blev tvungen att tidigare lägga passet en dag pga jobb. Körde med något större tröja än i helgen. Lätta lyft börjar få in fart och teknik bra kan behövas på VM.
KniveN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-20, 22:28   #23
Gute
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
Mycket starkt pressat!
Gute är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-22, 17:43   #24
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
2011-04-22

Smalmark: 120/3*2 170/1 220/1 250/1 302.5/2 UTAN bälte.

Knäböj: 20/5 120/5 170/1 210/5*5 UTAN bälte.

Nöjd över passet. 2a på 302.5 UTAN bälte är nog den tyngsta 2a jag gjort så men kanske inte riktigt från den form när i jag drog 330kg RAW i höstas då hade jag nog gjort en 2a på 310 UTAN bälte om jag testat,fast inte så långt ifrån toppform.

Böjen har jag kört 5 5or UTAN bälte där jag började på 140kg och höjt varje pass. Lungt ibörjan men nu fick man börja ta i. Efter första 5an kändes det mil till att orka 5set men jag blodade igenom och det får man vara nöjd med.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-22, 20:25   #25
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
302.5kg RAW UTAN bälte.

345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-22, 20:28   #26
Stefan J
Human forklift.
 
Stefan Js avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 3 796
Haha, det räcker ju att du tittar på vikterna så kommer styrkan tillbaka. Snygg upphämtning sedan SM!
Stefan J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-22, 20:31   #27
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Citat:
Ursprungligen postat av Stefan J Visa inlägg
Haha, det räcker ju att du tittar på vikterna så kommer styrkan tillbaka. Snygg upphämtning sedan SM!
Ja då skakade man upp 275kg
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-22, 20:35   #28
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Knäböj 5a RAW UTAN bälte på 210kg. Minns inte var set 2 eller 3 men alla gick ungefär lika. Undra vilken vikt man ska ta nästa reps pass???????

345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-22, 20:37   #29
Stefan J
Human forklift.
 
Stefan Js avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 3 796
Börja om på 5x5x170 och sluta på 5x5x220 nästa cykel?
Stefan J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-22, 20:41   #30
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
220 nästa vecka! det där va ju lätt
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)