Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2005-10-25, 17:10   #61
sunkan
Registered User
 
sunkans avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 838
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Frit från ställning.
tur att det gick bra iaf
sunkan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-25, 17:20   #62
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 348
Så farligt var det inte.
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-25, 17:41   #63
sunkan
Registered User
 
sunkans avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 838
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Så farligt var det inte.
nä det gick ju bra Men du kunde ha fått framåt vikt istället, då hade de ite varit lika kul kanske
sunkan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-26, 16:02   #64
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 348
Bröst
Lutande hantelpress: 21x10 24x10,10,6
Hantelpress: 26x10,9,8 29x4
Lutande maskinpress: 10(a´sida)x15 16,25x7,7,6*

Biceps
Skivstångscurl: 32,5x5,5,5,5
Lutande hammercurl: 13,5x7,7,6,5*
Enarms kabelcurl: 7x15,13,12,12
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-26, 16:30   #65
hultman
Fulstygg
 
hultmans avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 186
43 cm armar med den längden och de styrkestatsen? Har du mätt korrekt?

Aja, kör på.
__________________
Min journal

You can lose a lot of money chasing women.
But you can't lose women chasing money.
hultman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-27, 15:41   #66
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 348
Citat:
Ursprungligen postat av hultman
43 cm armar med den längden och de styrkestatsen? Har du mätt korrekt?

Aja, kör på.
Ja, jag har mätt men jag har alltid varit svager i överkroppen än vad jag ser ut att vara.
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-28, 09:30   #67
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 348
Glömmde vadträningen i ons

Stående vadpress: 110x10,10,10,10
Sittande vadpress: 60x10,9,5 50x15
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-28, 18:19   #68
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 348
Rygg
Marklyft: 100x10 125x5,5,5
Chins: 4,3,2,2
Skivstångsrodd: 60x10 70x7 80x6,6
Kabelrodd: 65x9,9,9
Hantelrodd: 31x6,6,6
Skivstångshrugs: 60x10 80x7,5,5
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-28, 18:41   #69
sunkan
Registered User
 
sunkans avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 838
grymma mark
sunkan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-28, 18:56   #70
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 348
Citat:
Ursprungligen postat av sunkan
grymma mark
bättre än dina
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-28, 18:58   #71
sunkan
Registered User
 
sunkans avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 838
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
bättre än dina
de ä dom nog de, å min lär ju int eöka så fort nu på ett tag så
sunkan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-28, 20:54   #72
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 348
Citat:
Ursprungligen postat av sunkan
de ä dom nog de, å min lär ju int eöka så fort nu på ett tag så
Det är ju bättre att du tar det litte lungt än att du skadar dig
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-29, 18:12   #73
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 348
Bröst
Lutande bänkpress: 50x10 55x8,8,3
Bänkpress: 60x8 62,5x5,5 80x2
Dips: 8,8,8,8
Kryssdrag nedifrån: 5x30 7,5x13,13
Mage
Crunchers: 25 5x16,16,16
Maskin crunchers: 20x10 40x9,9,9
Knälyft: 12,12,12
superset med
Lutande situps: 12,12,12
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-31, 16:39   #74
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 348
Axlar
Militärpress: 40x10 45x10,10 50x5
Lyft åt sidan i maskin: 30x6,6,6
FL hantelyft åt sidan: 7x8,8,8,10
Stående rodd: 32,5x10 35x10,10
Maskinpress: 30x15,15,11
Triceps
Skullcrushers: 33,25x5,5,5,5
Tät-bänkpress i Smith: 50x10 55x10,10,10
Enarms omvändpushdown: 5x15,15,12 10(specialset)
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-11-01, 13:14   #75
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 348
Ben
Knäböj: 100x10 120x6,6,6,
Benpress: 200x16 240x13 280x9
Utfall: 60x5,5,5,5
Liggande lårcurl: 35x12,10,9 40x5
Benspark: 25x8,8,8,8
Stående lårcurl: 5x15,15,15,15
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)