Arbeta ståendes trots benpass dagen innan?

[MaxTheMarketer]

Tjo! Jag undrar i vilken utsträckning att arbeta ståendes (i ett par timmar, 2-3 timmar) påverkar ens återhämtning av benen (knän, ben, vader) om man tränade dagen innan?

Jag står rätt brett med fötterna utpekade åt sidorna för att maximal ställning där största belastningen verkar vara på fottrampdynorna och knäskålarna. Tipsa gärna om hur man kan stå optimalt och huruvida det ens är värt att göra om man tränat benpass dagen innan.

[Sidén]

Men snälla..

[rooz]

Jag står 9H om dagen, har inga problem att återhämta mig.

[exevision]

Nu skojar du väl ändå?
Eller jobbar du som levande staty?

[King Grub]

Att sitta still stänger av muskelproteinsyntesen så det låter väl bra.

[Jhammar]

Så länge det inte blir så mycket mer än de 2-3 timmarna så är det lugnt, ett flertal studier har nämligen visat att om man vill maximera muskeltillväxten efter ett benpass så bör man sitta eller ligga ner majoriteten av de efterföljande 24 timmarna för att inte rubba den mycket känsliga proteinsyntesen.
Ett tips är att införskaffa en rullstol, det kommer att säkerställa optimal återhämtning.

[svenbanan]

Ursprungligen postat av Jhammar

Så länge det inte blir så mycket mer än de 2-3 timmarna så är det lugnt, ett flertal studier har nämligen visat att om man vill maximera muskeltillväxten efter ett benpass så bör man sitta eller ligga ner majoriteten av de efterföljande 24 timmarna för att inte rubba den mycket känsliga proteinsyntesen.
Ett tips är att införskaffa en rullstol, det kommer att säkerställa optimal återhämtning.

Kanske en elektrisk rullstol är änne bättre. Då kan man ju rentav köra ett helkroppspass dagen innan.

[rooz]

Ursprungligen postat av exevision

Nu skojar du väl ändå?
Eller jobbar du som levande staty?

Okej då, säg 8. (Står vid dator samt står vid maskin)

[Wrenchgirl]

Jag kör ben en dag i veckan på gymmet men har ett väldigt aktivt arbete på ett butikslager. Och har aldrig haft sådan styrka och uthållighet i mina ben och bak som jag utvecklat efter att jag började jobba. Inte ens då jag hade två benpass i veckan. ^^

[MaxTheMarketer]

Tack för svaren. Självklart står jag inte som en fastlimmad staty men jag tänker mig att det kan klassas som statisk träning och att det tar negativt på den faktiska föregående träningen?

Eller är det sådan liten ansträngning, om än statitiskt, och i förhållande till att sitta som är kroppens värsta naturliga fiende, så är det bättre att stå och få viss statisk träning än att sitta och sabba sin muskelproteinsyntes?

[axeln]

Inte värt att ödsla energi på sån tankeverksamhet. Men ändå, all belastning på knäskålarna? Står du med spikraka ben?

[Laksen]

Hur är det med att andas dagen efter konditionspass? Bra eller dåligt? Man blir ju orolig att lungorna inte hinner återhämta sig.

[40plus]

Stor humor!

[40plus]

Ursprungligen postat av MaxTheMarketer

Tjo! Jag undrar i vilken utsträckning att arbeta ståendes (i ett par timmar, 2-3 timmar) påverkar ens återhämtning av benen (knän, ben, vader) om man tränade dagen innan?

Jag står rätt brett med fötterna utpekade åt sidorna för att maximal ställning där största belastningen verkar vara på fottrampdynorna och knäskålarna. Tipsa gärna om hur man kan stå optimalt och huruvida det ens är värt att göra om man tränat benpass dagen innan.

Tänk så här: Om du tränar armar en dag, ligger du då i gipsvagga nästa 24h för att inte störa återhämtningen?

[stridis]

Äh. Men att böja sig och ha sig en hel dag som varuplock kan bli något jobbigare när DOMS:en har kickat in.

Egentligen inte något att orda om men Max har av outgrundlig anledning optinoja? Ska du inte ta i först som steg 1?