Gympass, och tankar om träning
En till topptur idag upp för baksidan av Åreskutan, men en annan väg denna gång. Sjukt dimmigt/molnigt! Kände under färden att fan, jag är nog tillräckligt frisk för att träna. Och jag tänkte ju redan förra sommaren att jag skulle börja gymma när jag flyttade till Öland (men sen blev det inte riktigt av för att gymmöjligheterna där var rätt kassa) så nu när jag får ett gratis SATS-kort via jobbet måste jag ju faktiskt använda det och göra slag i denna över ett år gamla målbild. Gymmade i över 2h nästan helt ensam i lokalen och fick mycket tid att tänka på hur jag vill att min träning ska se ut.
Knäböj
15x20kg
3x15x40kg
Lårcurls
12x14kg
2x15x18kg
1x15x23kg
Dips
3x8
Lek i monkeybars samt armhävningar
Coreövningar
20min slackline (ja de har det på gymmet! sjukt)
Bicepscurl stång
16x10kg
10x20kg
2x15x17,5kg
Benspark
12x18kg
15x27kg
12x36kg
Löpning 3km band
Tänkte mycket under passet på vad det är jag vill med min träning. Ja, såklart vill jag vara snygg naken. Det vill väl alla? Men viktigare än det är hälsa och välmående, och att träna skadefritt. Det största av allt är att jag inte vill att min styrka eller kondition ska stå i vägen för att jag ska kunna leva mitt liv som jag vill eller i vägen för äventyr jag vill göra, saker jag vill åstadkomma. Men även om jag har en betydligt mer aktiv livsstil nu än någonsin förut så går det inte att undvika faktum: Vill jag någonsin klättra 8a så måste jag träna. Vill jag någonsin bestiga ett 6000m-berg måste jag ha starka ben. Vill jag göra något av detta så måste jag ha god kondition. Jag måste alltså börja träna för mina aktiviteter, och inte bara se aktiviteterna som tillräcklig träning. Detta är ju något som jag varit medveten om länge, men jag tror och hoppas att det börjat sjunka in tillräckligt mycket för att det ska ha effekt i handling.
Både förra passet och detta handlade mest om att känna på olika övningar och vikter, sist jag gymmade regelbundet (om man inte räknar klättergymmet, inte alls samma sak!) var 5 år sen, så jag tänker att jag får börja om helt och hållet från början. Knäböjen idag handlade om att känna på ordentligt djup och börja bygga teknik. Gymmandet kommer vara ganska hattigt närmaste tiden i jakt på att hitta en egen struktur, som passar mig utifrån mina mål och tankar, samtidigt som jag läser lite här på forumet och på andra internetställen i jakt på ett vettigt träningsupplägg. Tycker det känns kul och spännande att stå inför detta och har varit genuint sugen på att steppa upp träningen ett bra tag nu. Hoppas jag lyckas genomföra det nu