Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-04-04, 20:35   #61
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 366
vikarie till tränare på mma:n idag, bra coach, endast 17 år gammal, lärde mig mycket nytt kring nedtagningar, försvar, kontringar mm. rullet gick ok idag, inte så flytande. armarna möra efter rull.
Postat via en mobil enhet
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-04, 21:57   #62
Per N
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 337
Bara 17 år? Jag hade vunnit fighten endast med sarkasmer
Per N är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-04, 22:11   #63
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 366
Den grabben har potential.
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-05, 20:32   #64
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 366
Kroppen var sliten idag så blev ingen lyftning, även om jag nog borde.
Blivit stelare igen, sämre mobilisering sista tiden.

körde ryckteknik med stången och sen

knäböj
3x70
3x90 kändes för segt
3x3x70
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-07, 14:54   #65
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 366
fick in ryckteknik igår med stång, även ett gäng med 40 vilket var lägenhetsrekord :-P .

idag ryck
2x60
2x1x65
0x70
1x70
75/1
80/1
86/0
86/1 PR
90/0

knäböj
100/3
110/3
120/3 x3

gött med nytt rekord i rycket :-)
ganska nära på 90 men övertog och blev flytandes lite på toppen.

stram i höger höftböjare i böjen idag, men utförandet var bra.
kände ryggen på cykeln på vägen hem, men det var ingen fara.

några ägg på det så jag blir stark
glad påsk
Postat via en mobil enhet
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-09, 14:01   #66
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 366
stöt upp till 105 pr. styrkevändningar
en miss innan på 5 bara.

stötdrag
125/2
125/1 sen blev andra stötmark

tävling lördag, laddad. kört för mycket styrkevändningar, får se hur jag vänder på tävlingen.
Postat via en mobil enhet
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-09, 17:41   #67
Rickard
Registered User
 
Rickards avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 137
Pers igen! Gött!
Ser bra ut inför tävlingen.
Rickard är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-09, 18:13   #68
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 366
Ja, satt gött
perfekt uppladdning helgen innan med dubbla rekord.
hoppar mma:n på onsdag med och kör istället ett lättare pass lite under ingångsvikter, sen blir det åka av på lördag

Hade varit kul att gå på pers i mina andra försök, men får se hur det känns i veckan och på uppvärmningen.
80-87-92
100-106-110
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-10, 20:05   #69
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 366
Knäböj fram
3x70
3x90
3x70
3x70
Tappade vinklar och bröstryggen på 90, så blev bara ett set där.

Mobiliserade lite innan, mitt fotledsvinkelmått: (antal cm från väggen till stortån med knät mot väggen och hälen i golvet.)

hö: 10 cm (efter stretch)
vä: 11 cm

Är lite skev i kroppen, min vänsterhöft är mycket stelare än höger, framsida lår stelare vä, baksida lår är stelare på hö.
Ska försöka jämna ut skillnader sakta men säkert.
Mycket som behöver förbättras där med.
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-10, 20:55   #70
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 095
Formbesked?
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-10, 21:28   #71
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 366
Det var bra formbesked i helgen.
Ska känna på formen i morgon med och sen ladda torsdag och fredag.
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-11, 18:54   #72
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 366
Var rätt seg idag, sov kasst.
Sällan jag kör både ryck och stöt i samma pass, mina axlar gillar inte det alls, samma slags smärta som innna förra tävlingen, men inte lika illa.
Planen var att göra 3-5 lyft på 75 och 90-95 och inga missar.

Ryck
2x2x50
0x60
1x60
1x60
1x65
0x70
1x70
0x75 fram
0x75 rätt bra lyft men missade bak
1x75 inget bra lyft men fick upp den iaf
nöjde mig där när det inte riktigt klickade

Stöt
50
60
70
70
80
3x1x90
Kändes sådär, lite för tveksam i många överstötar, kände av axlarna. Vändningarna ändå rätt ok.

Inget optimalt sista pass innan tävlingen, kändes inte så säkert. Dålig kontakt med stången i tredjedraget, den flyter och dimper ner för mycket. Bättre mötning.
Borde ta tag och filma mer, men mest kännts som ett jobbigt moment sista tiden.
Men det blir bra till tävlingen, då med bättre uppvärmning så känns mina lyft alltid bättre.
__________________
Journal | Blogg

Senast redigerad av wesaft den 2012-04-11 klockan 19:00.
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-11, 20:43   #73
Rickard
Registered User
 
Rickards avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 137
Bättre att få ett dåligt pass än en dålig tävling.
Även om man vill ha ett riktigt bra pass som sista pass.
Rickard är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-11, 21:11   #74
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 564
Hur går det på praktiken? Är du på ett bra ställe med bra handledare och patienter?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-11, 21:33   #75
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 366
Sant Rickard, funka rnog på tävlingen.

Scratch, Berättar mer om min plats en annan gång när ingen annan hör :P
Men jag saknar dig, den saken är säker.
Fick ta mat två gånger i personalmatsalen idag så det funkar :P
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)