Skäggbert styr upp tillvaron - Sidan 33 - Kolozzeum Forum

Mart|n · 2009-12-31, 10:16

Grattis till PB!!!!11

Årets sista pass idag?

bertbert · 2009-12-31, 10:49

Citat:

Ursprungligen postat av Mart|n

Grattis till PB!!!!11

Årets sista pass idag?

Yep!!! 14-16!

Akoral · 2009-12-31, 13:22

Mr

Nitrometan · 2009-12-31, 13:36

Tadaaa!!

Mart|n · 2009-12-31, 16:34

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Yep!!! 14-16!

Too late!

Av någon anledning så blev jag väldans sugen på att tanka ner klippet på yt och redigera lite...

bertbert · 2009-12-31, 16:42

Tack för filmandet Akoral!

Dagens pass förlöpte på följande vis:

Bänk
5x97,5
3x112,5
8x125 (1+)
10x80
10x80
10x80

Hantelpress
10x30
10x30
10x30

Triceps nedtryck
10x40
10x40
10x45

Hantelrodd
16x45
19x45

Latsdrag med skitmysko handtag
8x60
8x80
8x90

Omvänd bicepscurl med tjockstång
8x50
8x50
8x50

Müms-müms, fett pb i bänken idag, smakade bra. I övrigt ett trevligt pass. Befarade en närmast tom träningslokal, men icke, det var många som inte villa låta nyårsfirandet störa träningen.

Omvända bicepscurlen leftovers från gårdagens pass.

bertbert · 2010-01-01, 15:49

Träningsvärken i rattarna är nu absurd.

chrille87 · 2010-01-01, 16:01

haha jävligt grym video!!

eleni · 2010-01-01, 18:20

Bra mark o bra bänk!

Är det inte joppigt att rulla igång stången sådär?

bertbert · 2010-01-01, 21:17

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

haha jävligt grym video!!

Tack!

Citat:

Ursprungligen postat av eleni

Bra mark o bra bänk!

Är det inte joppigt att rulla igång stången sådär?

Tack! Rullningen är en korkad ovana jag börjat med. Ska försöka göra mig av med den. Givetvis slösar jag energi på att rulla stången (troligen dock irrelevant), vad värre är att jag riskerar att inte komma tillräckligt nära kroppen.

Akoral · 2010-01-02, 01:01

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Tack! Rullningen är en korkad ovana jag börjat med. Ska försöka göra mig av med den. Givetvis slösar jag energi på att rulla stången (troligen dock irrelevant), vad värre är att jag riskerar att inte komma tillräckligt nära kroppen.

Helt rätt

fast samtidigt så är det ju bra om du buken är ivägen å du behöver tvinga in stången under

Nitrometan · 2010-01-02, 09:34

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Träningsvärken i rattarna är nu absurd.

Apsurd?

Bra PB i bänken!

Tänk att du kunde klura ut att 8 är fler än 1?

bertbert · 2010-01-02, 12:27

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Bra PB i bänken!

Tänk att du kunde klura ut att 8 är fler än 1?

Tack! Det är en del av programmet ditt westside-troll!

Nitrometan · 2010-01-04, 09:15

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Tack! Det är en del av programmet ditt westside-troll!

Bra med ett program som inkluderar både fysisk och mental träning.

Är snart klar med mitt nya program. Det blir en nedräkning. "5-4-3-2-1 programmet". Jojomen.

Edit: "trollet från västsidan" - det är jag det, fast jag bor i öster.

Mart|n · 2010-01-05, 18:49

Gjorde 8 reps på 220 i marklyft idag, och efter det 3x10 på 120 kg i raka marklyft ståendes på en old school tjuga! Och efter det så lagade jag mat!