Citat:
Ursprungligen postat av WHITEFOLKS
Hur äter du i övrigt/hur långt innan träningspasset?
|
Olika beroende på vad jag tränar. Det blir ganska många timmar på förmiddagen innan gymmet, kanske 4-5 timmar. På kvällen äter jag 2-3 timmar innan kampsportsträningen.
Kanske blir bra att ta en slurk innan gymmet. Men på kvällen kan jag ta full dos efter passet.
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Låt bli att köpa leucine nästa gång kanske. Jag hade blandat ner leucinet i EAA:t och tagit 10g före & efter, om det var ett tag sedan man åt.
|
Nej, varför då? Ja det låter vettigt men tänker starta med 2,5+6g innan och 2,5+6g efter. Om man tränar långt efter mat.