Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-12-25, 17:47   #151
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
shit vad det har sugit att inte gymmat !!
gymmet stängt igår och idag.... astaggad ju!!!!

imorrn blir det av!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-26, 15:51   #152
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
HEJSANHOPPSANFALLERALLERA!

bröst triceps

Bänk
75x5
75x5
82.5x3
82.5x3
82.5x6!!!Jävlar vad jag tryckte på nu visst var det lite brygga och studs på slutet men jävlaramej

sned hantelpress
27x8
29.5x8
27x8 PB i reps o set

Hantelflyes
17x10
17x10
17x10

Dips
kv+10 x 11 PB

Liggande tricepsextensioner
40x8
40x8
40x7 JÄVLAR!!!!

Pushdowns
3 set a 8 reps, typ 40något pounds

comments:
Var astrött när jag kom till gymmet, tyckte 5orna på 75 var jobbiga, men när jag klarade 6st på 82.5, visserligen inte godkända på tävling pga lite brygga och studs, hade jag mkt mer krafT!! PB YEAH!
Dipsen gick as nice, tricepsextensionerna likaså! TROTS fail på 8e
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-26, 15:53   #153
ChrisDEFC
Registered User
 
ChrisDEFCs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
fint pass, gött att det går åt rätt håll. 100 är runt knuten nu =)
ChrisDEFC är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-26, 15:57   #154
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
TACK
JAPPZ! nu är det nära!
på fredag nästa vecka är det tänkt att jag ska ta det!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-26, 16:01   #155
ChrisDEFC
Registered User
 
ChrisDEFCs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
TACK
JAPPZ! nu är det nära!
på fredag nästa vecka är det tänkt att jag ska ta det!
gött mitt ryker på onsdag aka nyårsafton!
ChrisDEFC är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-26, 18:34   #156
akerstrom
Registered User
 
akerstroms avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Skåne
Inlägg: 690
Grymt pass!
akerstrom är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-26, 19:52   #157
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
tack mannen, är kul att känna/se/märka ökningarna jag gjort på senaste
när 100 i bänken åker upp ska jag köra lätt ett tag för att ge mig på de tunga grejorna sen igen!

Imorrn blir det tunga mark är det tänkt
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-26, 20:00   #158
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Bra pass där! Tycker det är märkligt dock att du är så rackarns stark i lutande hantelpressar, särskilt efter du mosat slut dig helt i bänkpressen. Hantelfliesen är också riktigt bra!
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-26, 20:05   #159
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
thx mayne
jadu, jag lyckas väl isolera musklerna brA? jag vet faktiskt inte, jag menar det är ju fortfarande bara ~60kg i hantelpressarna
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-26, 20:35   #160
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Kanske kommer att bjuda på bilder snart också, ska sno syrrans digitalkamera vore kul att lägga upp lite
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-26, 21:04   #161
Bilf
Registered User
 
Bilfs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Varberg
Inlägg: 302
GRattis till PB! FInt passs förövrigt! Vore kul med bilder så sno du syrrans kamera !
Bilf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-26, 21:11   #162
CiCoro
Banned
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Malmö!
Inlägg: 782
starkt pass idag asså..riktigt starkta lutande! vi skiljer oss åt lite, kör på ungefär samma vikter, jag har tagit 100*1 i bänken men ingen chans jag kör med dina lutande hantelpressar..ska iaf till gymmet nu och köra bröst / tri, när jag kommer tillbaka jämför jag med dig :P
CiCoro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-26, 21:15   #163
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
tackar guys! hoppas jag ser någorlunda ut på kort sen iaf!

Go cicoro!!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-27, 04:52   #164
CiCoro
Banned
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Malmö!
Inlägg: 782
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
tackar guys! hoppas jag ser någorlunda ut på kort sen iaf!

Go cicoro!!
kika igenom min journal så ser du hur de gick..:P lutande hantelpress hade jag ingen chans på efter vanliga hantelpress..:P
CiCoro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-27, 16:56   #165
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
jag ser det


Rygg
marklyft
några på 100
några på 120
145x3
155x1 PB tror dock jag har lite mer

Bulgarian squats
60x5
60x5

Chins
6
5

Sittande rodd
73x5
73x5
73x5

Latsdrag med vhandtag
77x5
77x5
77x5

Lite underarmar, wristcurls etc

comments: Känns som om rygg är ett skitpass för mig... Senaste gångerna så har just ryggpassen gått helt kefft... skittråkigt.
Marken brukar dock gå okej
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)