2009-11-13, 20:16
|
#331
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Lund
Inlägg: 865
|
Les Reines Prochaines – I Will En Bodibilder Si:
http://open.spotify.com/track/7KZmm0OG2991UVx1MfdjJv
Eftersom du kämpade så bra idag med hantelråddarna så spelar jag denna fina sång i din anda! (hoppas du har spåttify)
|
|
|
2009-11-13, 20:17
|
#332
|
Jag kan en rolig historia.....
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 486
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lajne
10x190kg är någon sorts respekt, det är jag övertygad om. Riktigt bra jobbat
|
Ja jävlar!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
|
|
|
|
2009-11-13, 20:43
|
#333
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Krampus: Tack!
Dagens pass:
Bänkpress
3x90
3x102,5
8x115
Hantelpress
10x40
10x37,5
10x35
10x30
10x30
Liggande tricepsextension runt trynulaturen
5x40
10x40
10x40
10x40
10x40
Hantelrodd
10x50
10x50
20x37,5
15x37,5
Trefligt pass igen. Programmet sa "tre reps eller fler" på 115 i bänk. Så det gjorde jag.
Flaket (tävlingsflaket) har igen börjat utöva sin dragningskraft på berra. Berra tänker tävla sig. Raw.
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
2009-11-13, 20:59
|
#334
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Lund
Inlägg: 865
|
Citat:
Ursprungligen postat av bertbert
Flaket (tävlingsflaket) har igen börjat utöva sin dragningskraft på berra. Berra tänker tävla sig. Raw.
|
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
2009-11-13, 21:03
|
#335
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
|
Nej ingen båddibildare inte här inte! (skum låt...)
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
Tack för signaturen!
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
2009-11-13, 22:02
|
#336
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Citat:
Ursprungligen postat av bertbert
Programmet sa "tre reps eller fler" på 115 i bänk. Så det gjorde jag.
|
Japp. 8 är fler än 3. Korrekt.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2009-11-14, 15:48
|
#337
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 6 570
|
Haha vilka cp-mark! Det är få människor som kan discoträna och ändå ha marklyft i sin repetoar.
__________________
Journalen: Vägen mot 670 i klassisk styrkelyft | 217,5-142,5-270 | 630
Citat:
Ursprungligen postat av hurril
Vuxna människor slänger sig på marken och håller sig över smalbenet som de bögigaste av italienska fotbollsspelare över att en halvfull dansk rispat lite blyerts i en tidning.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sniggel
Du kan likna "det moderna samhället" vid "the Borg" och att alla kommer att bli assimilerade
|
|
|
|
2009-11-14, 16:05
|
#338
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Haha vilka cp-mark! Det är få människor som kan discoträna och ändå ha marklyft i sin repetoar.
|
Berra is a discotard.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2009-11-14, 16:40
|
#339
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Haha vilka cp-mark! Det är få människor som kan discoträna och ändå ha marklyft i sin repetoar.
|
Discoträna!!!!!
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan
Berra is a discotard.
|
Jaha, ska nu du också börja!
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
2009-11-15, 20:47
|
#340
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Idag agerade jag klovare och i viss mån allmän hjälpreda då LTK arrangerade DM eller som det egentligen heter sydsvenska mästerskapet!
Som vanligt en trevlig tillställning. Tyvärr var jag tvungen att bege mig lite tidigare på grund av andra arrangemang av familjär karaktär.
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
2009-11-16, 07:49
|
#341
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Sydsvenska mäster-DM!
Jag vill tacka för ett bra arrangemang. Vidarebefordra gärna detta till alla inblandade.
Allt funkade. Lokalen var bra. Klovarna var bra. Det rullade på som det skulle.
Jag var dålig.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2009-11-16, 08:23
|
#342
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan
Sydsvenska mäster-DM!
Jag vill tacka för ett bra arrangemang. Vidarebefordra gärna detta till alla inblandade.
Allt funkade. Lokalen var bra. Klovarna var bra. Det rullade på som det skulle.
|
Tackar! Jag ska vidarebefodra detta! Men skriv gärna en rad på vår gästbok om du har lust www.lundstk.se!
Smakade du Lundamellen?
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan
Jag var dålig.
|
Uff! Det får vi hitta en lösning på!
/PT-bert
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
2009-11-16, 10:13
|
#343
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Lund
Inlägg: 561
|
Jag vill minnas att herren uttryckte ett visst intresse för mitt träningsprogram, när det begav sig. Emedan både böj och mark-delen visade sig vara skit, visade sig åtminstone bänk-programmet vara en hit och ligger nu uppe här http://www.malmoak.se/sl.asp?show=training&slmenu=one så att du kan ta dig en titt. Det heter "Linus volymschema - endas bänk".
__________________
SL-journal
Citat:
Ursprungligen postat av Jim Wendler
My best advice to you would be this: if you want to bench press 600 pounds with a shirt, train for a 590 pound raw bench. I’m pretty sure you’ll be able to get 10 pounds out of your shirt.
|
|
|
|
2009-11-16, 10:33
|
#344
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Tackar mjukost!
Ska studera detta lite senare i lugn och ro!
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
2009-11-16, 11:20
|
#345
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Citat:
Ursprungligen postat av bertbert
Smakade du Lundamellen?
|
Jajamen!!
Det blev några stycken. Mycket goda.
Lösning på problemet funderas på.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:20.
|
|