Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-02-21, 16:19   #1
Cykelvasan
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2019
Inlägg: 17
Cardio som aktiverar framsida lår mer än baksida

Ska utöva en timmes cardioträning ikväll, men har en jäkla träningsvärk i baksida lår, vader, rumpa och ljumskar. Därför undrar jag vilken cardioträning som tar främst på framsida lår?

Motionscykel, löpband, rodd, cross-trainer, trappmaskin?
Cykelvasan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-21, 16:49   #2
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Citat:
Ursprungligen postat av Cykelvasan Visa inlägg
Ska utöva en timmes cardioträning ikväll, men har en jäkla träningsvärk i baksida lår, vader, rumpa och ljumskar. Därför undrar jag vilken cardioträning som tar främst på framsida lår?

Motionscykel, löpband, rodd, cross-trainer, trappmaskin?
Tänk inte så mycket. Är väl bara bra om du aktiverar de muskler du är sliten i, brukar göra gott för stelheten.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-21, 16:54   #3
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
Citat:
Ursprungligen postat av Cykelvasan Visa inlägg
Ska utöva en timmes cardioträning ikväll, men har en jäkla träningsvärk i baksida lår, vader, rumpa och ljumskar. Därför undrar jag vilken cardioträning som tar främst på framsida lår?

Motionscykel, löpband, rodd, cross-trainer, trappmaskin?
Ifall du är bra nog på att simma så att du kan få en vettig intensitet på detta så är nog det en bra lösning.

Annars skulle jag tro att motionscykel tar mindre än crosstrainer och löpning på baksidan.

Rodd låter som det som förmodligen tar mest på baksidan av dessa alternativ. Kanske skierg vore nåt?
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-21, 17:23   #4
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Löpning nedförsbacke, minimalt med säte och maximalt framsida lår. Sedan kan du löpa baklänges upp igen så det blir samma muskler.
Termy är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-02-21, 17:24   #5
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
Citat:
Ursprungligen postat av Termy Visa inlägg
Löpning nedförsbacke, minimalt med säte och maximalt framsida lår. Sedan kan du löpa baklänges upp igen så det blir samma muskler.
Sittlift uppför Mount Blanc och full kareta nedför.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-21, 17:43   #6
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 709
Tycker nästan all form av konditionsträning för underkroppen tar mer på framsidan! Har dock inte testat skidåkning.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-02-21, 18:23   #7
Cykelvasan
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2019
Inlägg: 17
Citat:
Ursprungligen postat av Termy Visa inlägg
Löpning nedförsbacke, minimalt med säte och maximalt framsida lår. Sedan kan du löpa baklänges upp igen så det blir samma muskler.
Hahaha

Lutar åt att det får bli ett pass där jag varvar löpning med lutning nedför (löpband) med plan gång kanske.
Cykelvasan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)