Utfall aktiverar lårmusklerna mer än knäböj

[sydskaningen]

Ursprungligen postat av Arne Persson

Skulle jag köra det idag så blev det, ur säkerhetsaspekt, en smithmaskin.

Det låter klokt resonerat. Tack för svaret.

[Hemi]

Man tränar föresten fortfarande tyngdlyftning så där, går ned i väldigt djupa utfall så det ser ut som på de tidigare bilderna.

[Helgehorse]

Ursprungligen postat av Arne Persson

Ingen optimal film men några reps är ok där. Vi kör i en LK 3D Smithmaskin på mitt ”nya” gym klassiska MuscleZone Gym i Malmö!
Vi kör både med låst och rörligt läge för stången.

Häftigt! Ser skumt ut, Med vinkeln/ryggen blir sne. Men du har såklart rätt. Fria vikter då? Med stång på ryggen. Hur skall man göra då?

Och off-topic, Men vart kan man hitta din tricepsguide nuförtiden, Hört mycket gott om den.

[baggard]

Ursprungligen postat av Helgehorse

Häftigt! Ser skumt ut, Med vinkeln/ryggen blir sne. Men du har såklart rätt. Fria vikter då? Med stång på ryggen. Hur skall man göra då?

Och off-topic, Men vart kan man hitta din tricepsguide nuförtiden, Hört mycket gott om den.

Är det den här du menar?

[Hemi]

Finns en sida till.

[baggard]

Ursprungligen postat av Hemi

Finns en sida till.

Vad bra!

[Arne Persson]

Ursprungligen postat av Hemi

Finns en sida till.

Det finns två sidor till. Den fanns i sin helhet på BODY’s forumdel om artiklar. Av någon anledning är den borttagen. Undrar varför?
https://www.body.se/forum/artiklar/k...ersson-247310/

[Helgehorse]

Ursprungligen postat av baggard

Är det den här du menar?

Är det Arnes? Har för mig dips mellan bänkar eller på en bänk är dåligt och bör undvikas.

Tackar!

[Helgehorse]

Ursprungligen postat av Arne Persson

Det finns två sidor till. Den fanns i sin helhet på BODY’s forumdel om artiklar. Av någon anledning är den borttagen. Undrar varför?
https://www.body.se/forum/artiklar/k...ersson-247310/

Ja den jag letar efter, Men den är borttagen som du säger. Har du möjligtvis kvar en kopia eller går det ordna fram? Väldigt nyfiken på den bara Hört mycket gott om den man aldrig läst igenom den.

[Diomedea exulans]

Jag minns att jag läste Arnes tricepgsuide en gång för längesen. Om jag inte minns fel så var nybörjarvarianten att man bara körde med två av övningarna, om jag minns rätt var det kabelpushdown och liggande french press runt huvudet?

[anba]

Här är artikelbilderna.

http://egmont-media.s3-website-eu-we...straning_1.gif

http://egmont-media.s3-website-eu-we...straning_2.gif

http://egmont-media.s3-website-eu-we...straning_3.gif

/Anders

[Arne Persson]

Ursprungligen postat av anba

Här är artikelbilderna.

http://egmont-media.s3-website-eu-we...straning_1.gif

http://egmont-media.s3-website-eu-we...straning_2.gif

http://egmont-media.s3-website-eu-we...straning_3.gif

/Anders

Tackar ödmjukast!

[Termy]

Var rekommenderar du att man köper en sådan Smith Arne? Hade ju varit kul att ha på kliniken nån gång i framtiden.

[svenbanan]

Nu väntar vi bara på artikeln om bicepsträning. Tror Arne jobbat stenhårt på den i uppåt ett årtionde nu.

[Benjjamin]

Ursprungligen postat av Termy

Var rekommenderar du att man köper en sådan Smith Arne? Hade ju varit kul att ha på kliniken nån gång i framtiden.

Jag svarar här så det går lite fortare. Du kan köpa 3D smith direkt av Arne. Han är agent för tyska LK Sportgeräte. Annars finns en liknande maskin från Startrac som heter Max Rack.