Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-11-19, 20:58   #91
R Scarpa27
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Godismonstret
Inlägg: 4 694
Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich Visa inlägg
Någon med ett tips på god sås till stekt torsk och potatis som ej är gräddbaserad?
Tror ni det fungerar med tomat sås ?

/ tankOOvich
naw grädde.
kör en riktig gräddsås och ät isf mindre om du sparar kcal.
visst går ju skipa och ta vatten men då ska man ha mkt smör ist
R Scarpa27 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-19, 21:02   #92
tankoovich
Registered User
 
tankoovichs avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
Citat:
Ursprungligen postat av R Scarpa27 Visa inlägg
naw grädde.
kör en riktig gräddsås och ät isf mindre om du sparar kcal.
visst går ju skipa och ta vatten men då ska man ha mkt smör ist
Problemet är inte kcal i detta läge!
tankoovich är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-19, 21:04   #93
R Scarpa27
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Godismonstret
Inlägg: 4 694
R Scarpa27 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-19, 21:05   #94
R Scarpa27
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Godismonstret
Inlägg: 4 694
Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich Visa inlägg
Problemet är inte kcal i detta läge!
nehe? vad är ditt problem?
R Scarpa27 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-19, 22:54   #95
RykteT
Registered User
 
RykteTs avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich Visa inlägg
Någon med ett tips på god sås till stekt torsk och potatis som ej är gräddbaserad?
Tror ni det fungerar med tomat sås ?

/ tankOOvich
Finns jättemånga goda såser som är tomatbaserade med lite basilika, timjan och kanske rosmarin. Det kan du nog hitta.
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg
Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här
RykteT är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-19, 23:49   #96
tankoovich
Registered User
 
tankoovichs avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
Citat:
Ursprungligen postat av R Scarpa27 Visa inlägg
nehe? vad är ditt problem?
Var inte sugen på en gräddbaserad sås just idag
tankoovich är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-10, 10:27   #97
mTOK
Registered User
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 201
Någon som har nått gott recept på kycklinfilé som är lättlagat och passar under deff?
mTOK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-10, 11:06   #98
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Påminn mig ikväll




Sent from my Lumia 928
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-12-14, 22:22   #99
jullind
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2013
Inlägg: 38
Pepparkaksbröd

Pepparkaksbröd
IMAG3466.jpg

2 Limpor
7 dl Vetemjöl special
5 dl Rågsikt
1/2 tsk Salt
1 1/2 tsk Kanel
1 tsk Malda Nejlikor
1 tsk Malen Ingefära
1 dl Russin
1 tsk Bikarbonat
1 1/2 dl Brödsirap
5-6 dl Filmjölk

Sätt ugnen på 200 grader.
Börja med att blanda alla torra ingredienserna plus russinen i en stor bunke.
Blanda ordentligt!
Rör sedan ner sirapen och filmjölken och blanda dom väl.
Smörj 2 st ugnsformar med smör och fördela sedan smeten jämt i de två formarna.
Ställ sedan formarna i nedre delen av ugnen och sänk temperaturen till 150 grader.
Grädda limporna i minst 45 minuter, börjar dom bli lite brända på toppen så täck dom med aluminiumfolie.
Linda sedan limporna i bakhanddukar och låt svalna ordentligt innan servering.
// Julia
__________________
Blogg: www.juliaju.shapemeup.se

Instagram: jullind
jullind är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-20, 21:59   #100
Mada92
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 79
Citat:
Ursprungligen postat av mTOK Visa inlägg
Någon som har nått gott recept på kycklinfilé som är lättlagat och passar under deff?
Lite sent svar, men manges kycklingfilé här i trådstarten är kanoners. hälften av alla gånger jag tilllagar kyckling (ca 2 kg/veckan). Väldigt enkelt. Gurkan och paprikan håller rätt länge i kylen så bara att tina kycklingen när du känner för det

Gjorde rätten senast idag och insåg att jag var tvungen att komma hit och credda receptet
Mada92 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-18, 15:30   #101
tizfit
Registered User
 
tizfits avatar
 
Reg.datum: Apr 2014
Inlägg: 45
Påfyllning av järn m.m under deff

Spenatsoppa med lax!

Ingrendienser:
4% matlagningsgrädde, litet paket
broccoli, 250 g
lök, 1/2
1,5 dl vatten så det täcker halva broccoli satsen.
önskad spenat (fryst i hackad form)
fryst laxfilé eller ägg, kyckling you name it.
smör
salt
peppar
En hönsbuljong/grönsaksbuljong tärningen

Börja med att hacka löken och broccolin i småbitar och sedan fräs det tills broccolin börjat mjukna. Häll sedan i vatten så att det täcker halva satsen. Låt det koka bort lite vatten och häll sedan i matlagningsgrädden och tillsätt buljongstärningen. Låt det koka upp och salta ev. peppra och smaka. Sedan lägger du i den frysta hackade spenaten i önskad mängd och låter det puttra i ca 3-4 minuter. Rör om och skär laxen i kuber och tillsätt det i soppan. (Laxen kanske ska vara inne i 1,30-2,30 min annars blir den för torr.

Perfekt för deffen! kommentera gärna om det går tillägga något
tizfit är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 08:08   #102
rafflan
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 354
Funderar på att göra något hemmagjort bröd som man kan ha till frukost, som innehåller protein och kolhydrater. Har ni något förslag på recept?
rafflan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 09:25   #103
nippman
Registered User
 
nippmans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 629
Rafflarn gå in på Emmysliv bloggen där har hon massa deff-bröd recept på typ 300-600kcal (för en hel jävla limpa) macros brukar ligga på typ 65-70E% protein.

och det är sjukt gott!

scones, frallor, tunnbröd, knäckebröd u name it

glhf
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är inte deras övervikt som gör att dom är vältränade, utan det faktum att dom är väl tränade.
nippman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 11:39   #104
rafflan
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 354
Citat:
Ursprungligen postat av nippman Visa inlägg
Rafflarn gå in på Emmysliv bloggen där har hon massa deff-bröd recept på typ 300-600kcal (för en hel jävla limpa) macros brukar ligga på typ 65-70E% protein.

och det är sjukt gott!

scones, frallor, tunnbröd, knäckebröd u name it

glhf
Okej tack, det är bara att jag googlar på den bloggen eller?

Skickat från min LG-D802 via Tapatalk
rafflan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-16, 11:53   #105
nippman
Registered User
 
nippmans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 629
precis, finns under fliken "favoritrecept" sen scrollar du ner till bröd har jag för mig
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är inte deras övervikt som gör att dom är vältränade, utan det faktum att dom är väl tränade.
nippman är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:13.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)