Lång och smal......eller?

[ceejay]

dagens

böj
200x5x5


comments: Bättre än väntat. Ont uppe i ryggen i typ 5-6 veckor nu så har placerat stången lite högre. Känns bättre, men fortfarande ont liksom.

[ceejay]

dagens

bänk
142.5x5x5

triceps
4 set 10 reps


comments: Gjorde edt jag skulle. Kändes ok.

[ceejay]

dagens

mark
260x5 i 3 set

långmark
240x5 i 2 set

stångrodd
130x8 i 2 set


comments:260 var inte så farligt

[ceejay]

dagens

bänk
140x6x6

triceps
2 set 8 reps


comments: Legat med feber 2 dagar. Menlös och trycklös.

[Wipflash]

När ska du ta svenskt rekord i mark?

[ceejay]

dagens

böj
180x6 i 5 set


comments: trycklös och öm efter sjukdom.

[ceejay]

Ursprungligen postat av Wipflash

När ska du ta svenskt rekord i mark?

Haha, aldrig? :P

[ceejay]

dagens

bänk
142,5x5 i 2 set

triceps
4 set 8 reps

sida axlar


comments: Drog till lite i bröstet set 2... Blir stoppbänk framöver för att slippa detta.

[ceejay]

dagens

mark
290x5 rpb

halvlånga mark
260x5

stångrodd
140x8 i 2 set

commentS:repspers typ iaf. Om en månad ska jag göra minst 300x5

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
80x5
90x5 i 2 set

triceps
3 set 8 reps


comments: jäla bröst

[ceejay]

dagens

böj
200x5x5 rätt lätt

pausböj
190x5


comments: 6 set böj fick räcka

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
100x4 i 5 set

triceps
4 set 8 reps


comments: Kunde bänka något tyngre idag.

[ceejay]

dagens

böj
210x4 i 5 set

långsam böj
180x4


comments: 210 var inte så farligt tungt.

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
100x6
110x6
120x6
130x6 i 2 set

triceps
4 set 10 reps

comments: Skönt att kunna bänka på 130 igen iaf sen bristning :P 135 torsdag kanske.

[ceejay]

dagens

pausmark
210x6 i 4 set

box deadlift
190x6 i 3 set

stångrodd
150x8 i 2 set


comments: Trött attan. Men gjrode det jag skulle