Lång och smal......eller?

[Matsa]

Bra jobbat! Nu kan man nog påstå att du är stor och stark!

[ceejay]

dagens

böj
180x3
190x3
200x3 rätt lätt
pausböj
200x1

mark
200x3 aj hela ryggen lol

biceps
40x20x2


commentS:Satan så öm jag är.

[ceejay]

dagens

böj
180x3

biceps
upp till 40x4 med hantlar


commentS: Trött och öm

[ceejay]

gårdagens

press
95x1
90x2
80x5
60x10

comments: blh

[ceejay]

dagens

upp till 220 i pausböj. Inte max.

[Anton92]

Ursprungligen postat av ceejay

dagens

upp till 220 i pausböj. Inte max.

Vafan, sluta köra på andra gym! Eller tränade du bara tidigt idag?

[ceejay]

var en liten kul grej på kraftkällan som jag var med lite på bah. Böjde givetvis mest.

[Anton92]

Ursprungligen postat av ceejay

Böjde givetvis mest.

Otippat!

[ceejay]

dagens

böj
140x5x3
160x5

mark
170x5
180x5
190x5


comments: Öm i ena ryggmuskeln, men det var ju väldigt lätt iaf.

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
120x6
120x6
130x4
135x4

böj
180x3
190x3

mark
190x3


commentS:Sån jävla kramp i ena muskeln i ryggen. Ska nog chilla från böj o mark i några dagar och köra lite småkomplement...

[ceejay]

https://www.instagram.com/p/BCTkTyLG...n-by=retsticka

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
120x4x3
125x4

böj
140x4x4

mark
160x4x5

comments:Sliten rygg

[ceejay]

dagens

smalbänk m stopp
110x5x3
115x5

böj
140x5
160x5
170x5

mark
160x3


comments: Har sån jävla kramp i ryggen. Ska skippa böj och mark i några dagar... :/

[Raschmus]

Vad är dina nuvarande PB? Släng gärna in lite skojlyft också.. Typ dina griscurls osv

[ceejay]

Ursprungligen postat av Raschmus

Vad är dina nuvarande PB? Släng gärna in lite skojlyft också.. Typ dina griscurls osv

245/170/300
Hoppas på att kunna slipa på bänk o böj lite.