Lång och smal......eller? - Sidan 131 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2009-12-29, 21:17

dagens

knäböj
120x5
120x3
dropset
100x3 lol tlött

benspark 1 ben
100x8
100x8

liggande lårcurl
86x8
86x8

vadpress
5x8

solning
12min

comments: det är deprimerande att träna ben nuförtiden.

Madame · 2009-12-29, 21:21

snyggt solat. får man se före/efter bilder sen när du är nöjd med brännan?

ceejay · 2009-12-29, 23:35

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

snyggt solat. får man se före/efter bilder sen när du är nöjd med brännan?

haha vad finns det för före-bild då?

ceejay · 2009-12-30, 20:34

dagens

militärpress
40x5
45x8
50x5
50x4
50x4
40x8

hantellyft åt sidan
13.5x10
13.5x9-10 lite fusk sista

11x12
16x4
dropset
13.5x4
dropset
11x4

stångcurl
32.5x10
37.5x10
42.5x10
50x5
50x4
40x8

comments: Axelstyrkan börjar komma tillbaka lite iaf, rätt kul.

Curls · 2009-12-30, 20:35

Rätt kul +1

ceejay · 2009-12-30, 22:44

jo rätt kul

Men man är fortfarande klen i axlarna hehe

ceejay · 2010-01-02, 16:33

dagens

chins
kv+13-14kg?x5 PB
kv+13-14kgx4
kv x 10 ½ typ

marklyft
140x2
150x6
155x3
140x5

stångrodd
82.5x8
87.5x6
92.5x6
80x8

latsdrag
82x10
87x6
91x6
77x9½ tlött haha

sittande rodd
73x10
80x8
86x6
73x8-10 något

vadpress
3x10 med 15sek vila
vila
3x10 med 15 sek vila

comments: riktigt hårt pass, väldigt trött efteråt

1000kcal som vanligt direktefter träning i form av mjölk och gainerpulver och nu blire pizza.

Big.A · 2010-01-02, 16:38

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

dagens

chins
kv+13-14kg?x5 PB
kv+13-14kgx4
kv x 10 ½ typ

marklyft
140x2
150x6
155x3
140x5

stångrodd
82.5x8
87.5x6
92.5x6
80x8

latsdrag
82x10
87x6
91x6
77x9½ tlött haha

sittande rodd
73x10
80x8
86x6
73x8-10 något

vadpress
3x10 med 15sek vila
vila
3x10 med 15 sek vila

comments: riktigt hårt pass, väldigt trött efteråt

1000kcal som vanligt direktefter träning i form av mjölk och gainerpulver och nu blire pizza.

Dör för dina chins

ceejay · 2010-01-02, 16:56

Citat:

Ursprungligen postat av Big.A

Dör för dina chins

säger killen som gör typ 8 chins på nästan 130kg KV!

Big.A · 2010-01-02, 17:13

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

säger killen som gör typ 8 chins på nästan 130kg KV!

men driver du CJ, du klarar ju typ 14 chins

ceejay · 2010-01-02, 17:43

på 30kg mindre kv, minst!

Du er stark hest!

Big.A · 2010-01-02, 17:48

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

på 30kg mindre kv, minst!

Du er stark hest!

Pff..!

Långisarna borde ta ett gympass eller vad säger du?

chrille87 · 2010-01-02, 17:52

Gott nytt träningsår på dig!

ceejay · 2010-01-02, 17:53

Citat:

Ursprungligen postat av Big.A

Pff..!

Långisarna borde ta ett gympass eller vad säger du?

absolut!

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Gott nytt träningsår på dig!

Detsamma chrille! Du kommer äga detta år!

ceejay · 2010-01-02, 22:07

tja, efter detta lilla missöde som hänt så är jag på nåt sätt hur taggad somhelst att köra på gymmet och glömma allt annat.... Vi får se om det är något positivt när allt känns åt helvete.