2020-10-21, 09:26
|
#136
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 587
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Om det är brustabletter, ja. De innehåller maltodextrin som bulkmedel. Ren askorbinsyra gör det inte.
|
Woho! Då har man köpt rätt! Tackar!
|
|
|
2020-10-21, 16:18
|
#137
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 587
|
D3
Sväljtablett:
Citat:
Ingredienser: Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), vitamin D3 (kolekalciferol), klumpförebyggande medel, (kiseldioxid, magnesiumsalter av fettsyror, fettsyror), fuktighetsbevarande medel (tvärbunden natriumkarboximetylcellulosa).
|
Tuggtablett:
Citat:
Ingredienser: Sötningsmedel (sorbitol), klumpförebyggande medel (fettsyror, magnesiumsalter av fettsyror, kiselodioxid), vitamin D (kolekalciferol), arom (citron).
|
Båda bryter fastan gissar jag?
|
|
|
2020-10-21, 18:03
|
#138
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 298
|
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1
D3
Sväljtablett:
Tuggtablett:
Båda bryter fastan gissar jag?
|
Ta det inte under fastan då, om du tror att det gör någon skillnad.
|
|
|
2020-10-21, 18:54
|
#139
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 587
|
Citat:
Ursprungligen postat av Langster
Ta det inte under fastan då, om du tror att det gör någon skillnad.
|
Jag gör det inte just nu heller, men tänkte att det finns fördelar att fördela intaget över dagen. 20 mg på morgonen och 20 mg på kvällen, istället för 40 mg på kvällen...
|
|
|
2020-10-21, 19:14
|
#140
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
D kan du ta hur du vill. Du kan ta hela veckans samlade intag var sjunde dag om du vill.
|
|
|
2020-10-21, 20:49
|
#141
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 587
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
D kan du ta hur du vill. Du kan ta hela veckans samlade intag var sjunde dag om du vill.
|
|
|
|
2020-10-22, 08:32
|
#142
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Andra fastedagen idag, i förrgår käkade jag 4 ägg och wokmix på kvällen men tycker verkligen wokmix smakar skit.
Funderar på att käka broccoli och spenat istället, några tankar om det?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-22, 09:24
|
#143
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 3 078
|
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1
|
Gäller de flesta fettlösliga vitaminer då de lagras i fettvävnad och inte är beroende av daglig tillförsel på samma sätt som vattenlösliga.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
|
|
|
2020-10-22, 09:53
|
#144
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2020
Inlägg: 128
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Andra fastedagen idag, i förrgår käkade jag 4 ägg och wokmix på kvällen men tycker verkligen wokmix smakar skit.
Funderar på att käka broccoli och spenat istället, några tankar om det?
|
Håller med, inte gott alls.
Spenat innehåller typ allt man behöver. Kanske komplettera med en tomat om du vill vara opti (tror spenat saknar lykopen).
|
|
|
2020-10-22, 09:56
|
#145
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Andra fastedagen idag, i förrgår käkade jag 4 ägg och wokmix på kvällen men tycker verkligen wokmix smakar skit.
Funderar på att käka broccoli och spenat istället, några tankar om det?
|
Testa broccolimix, innehåller grönsaker med fler färger, vilket ska vara bra.
|
|
|
2020-10-22, 10:42
|
#146
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av söderkisen
Håller med, inte gott alls.
Spenat innehåller typ allt man behöver. Kanske komplettera med en tomat om du vill vara opti (tror spenat saknar lykopen).
|
Tack för info!
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Testa broccolimix, innehåller grönsaker med fler färger, vilket ska vara bra.
|
Den smakar lika illa som wokmix. Får väl göra en egen mix med samma innehåll kanske!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2020-10-22, 11:05
|
#147
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Tack för info!
Den smakar lika illa som wokmix. Får väl göra en egen mix med samma innehåll kanske!
|
Hmm.
Köp kål och koka? Kokt kål är 5235424 gånger godare än rå.
|
|
|
2020-10-22, 11:08
|
#148
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 298
|
Finns ju en jäkla massa att välja på för måltiden på fastedagen. Hade jag kört på ägg och grönsaker hade jag gjort en omelett med en sallad vid sidan om, det är gott.
Eller wokat färska grönsaker på riktigt, de frysta mixerna brukar inte vara jätteroliga tycker jag.
Man behöver antagligen inte oroa sig för någon bristsjukdom oavsett vad man väljer att äta. Gå inte blint på Grubs rekommendation, hitta något ni själva tycker är gott, annars kommer det bli svårt i längden skulle jag tro.
|
|
|
2020-10-22, 11:26
|
#149
|
Registered User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
|
Brysselkål är ganska gott, bara att slänga in i varmluftsugn ett tag, salta, och njuta.
|
|
|
2020-10-22, 11:42
|
#150
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 621
|
Citat:
Ursprungligen postat av Langster
Två veckor typ för mig och inget speciellt har hänt på vågen. Trenden är nog något nedåt, men eftersom man väger så olika varje morgon på denna diet är det lite svårt att vara säker. Upp går jag i alla fall inte. Fettprocenten ligger enl. vågen still också. Haft en morgon på 88 kg och en på 92 kg denna vecka, det är större fluktuation än normalt för mig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn
Vilket är win-win för din del då eftersom jag antar att du äter en hel del gott på ätar dagarna.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Langster
Finns ju en jäkla massa att välja på för måltiden på fastedagen. [...]
Man behöver antagligen inte oroa sig för någon bristsjukdom oavsett vad man väljer att äta. Gå inte blint på Grubs rekommendation, hitta något ni själva tycker är gott, annars kommer det bli svårt i längden skulle jag tro.
|
Nu är jag snart i slutet av andra veckan och träningspassen har definitivt gått riktigt bra den senaste tiden. Det finns en tendens till styrkeökningar i alla muskelgrupper som inte inte riktigt kan förklaras bort (mina prestationer ligger vanligtvis inom ett mycket snävt intervall och att jag nu pass efter pass börjar klämma ur mig fler reps i alla övningar är signifikant). Men det är för kort tid hittils för att säga vad det beror på. Ligger dock nära till hands att tro att jag håller på med en bodyrecomposition eftersom vågen visar neutral eller svagt neråt, medan prestationen går uppåt.
Jag äter gott på ätardagarna men inte så mycket som jag trodde att jag skulle. På fastedagarna är jag mer sugen på gott än på ätardagarna.
På fastedagarna äter jag rågbröd och lågfettsost för cirka 460 kcal.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:01.
|
|