Ont i arm och axel efter armbrytning.

[logano]

Ursprungligen postat av n1tro

bump!

fick skadan diagnostiserad direkt, m. subscapularis har fått sig en törn. skönt att man fick hemövningar och sådant direkt, så nu blir det till att nöta dessa på gymet. nästan prickskytte av martin där, började nästan gråta av smärtan men ack så skönt det känns efter hehe.


HÅLL ER BORTA FRÅN ouppvärmd armbrytning e fan dagens tips.


MVH

Största felet är att folk bryter arm fel. T.ex att man pressar in axeln före handen. Detta nybörjarmisstag kan sluta med
1. Axeln pajar
2. Bryter sönder armbågen
3. Överarmsbrott - ofta spiralfraktur

[Raschmus]

Bumpar här också

Fyllebröt för 10-11 dagar sedan och har sedan dess ont i axeln. Det går helt ok att bänkpressa men gör ont när jag rackar ut, chins gör ont, det mesta gör ont men de två rörelserna är exempel på när det gör mest ont.

Vad kan det bero på, vad kan jag göra?

(Har blivit bättre på att säga nej till fyllebrytning men lite för många groggar förr, förra lördagen)