 |
2022-11-19, 14:01
|
#406 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Ögat är rätt fuckat idag, så jag skiter i joggningen.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2022-11-20, 11:40
|
#407 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Joggning en halvtimme, i en snöig skog med piratlapp för ögat.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-11-21, 17:44
|
#408 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Bänkpress
20 kg 20 reps 40 kg 10 reps 60 kg 5 reps 80 kg 3 reps 100 kg 7 reps 100 kg 6 reps 100 kg 6 reps 25 kg 11 reps Press 45 kg 6 reps 45 kg 5 reps 45 kg 5 reps Tricepsövning 22,5 kg 9 reps Hantellyft åt sidan 9 kg 7 reps 9 kg 6 reps 9 kg 6 reps Pushdown 68 kg 8 reps, kändes lätt.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-11-22, 20:16
|
#409 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Joggning.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-11-23, 18:41
|
#410 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Knäböj
0 kg 10 reps 20 kg 10 reps 40 kg 10 reps 60 kg 5 reps 80 kg 9 reps 80 kg 8 reps 80 kg 8 reps Knästående kabelcrunches 91 kg 9 reps Stående vadpress 70 kg 12 reps Sittande lårcurl 77,5 kg 10 reps Benspark 41 kg 12 reps Dragonflags 7 reps.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2022-11-25, 20:56
|
#411 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Jobbade med att skotta jord 9,5 timme igår, så jag sköt fram träningen en dag.
Joggning.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-11-26, 17:12
|
#412 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Marklyft
60 kg 10 reps 80 kg 5 reps 100 kg 3 reps 120 kg 1 rep 130 kg 9 reps 130 kg 7 reps 130 kg 2 reps Latsdrag (uppvärmning) 22,5 kg 20 reps Chins +7 kg 6 reps +7 kg 5 reps +7 kg 5 reps Stångrodd 60 kg 6 reps 60 kg 6 reps 60 kg 5 reps Stångshrugs 90 kg 10 reps, nästan greppfail, får börja köra omvänt grepp Ett Orm-övning 18 kg 10 reps 27 kg 10 reps 41 kg 5 reps Stångcurl 35 kg 6 reps 35 kg 6 reps 35 kg 6 reps Sittande bakåtlutande hantelcurl 12,5 kg 5 reps 12,5 kg 4 reps 12,5 kg 4 reps. Dagens drama: Glömde lappen på gymmet och fick köra och hämta den efteråt.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-11-27, 17:27
|
#413 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Joggade extra långt idag, 55 minuter.
Gotta be honest, det gjorde en smula ont i knäna sista halvtimmen.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-11-28, 20:43
|
#414 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Bänkpress
20 kg 20 reps 40 kg 10 reps 60 kg 5 reps 80 kg 3 reps 100 kg 7 reps 100 kg 7 reps 100 kg 6 reps Lutande hantelpress 25 kg 12 reps Press 45 kg 6 reps 45 kg 6 reps 45 kg 5 reps Tricepsövning 22,5 kg 10 reps Hantellyft åt sidan 9 kg 7 reps 9 kg 7 reps 9 kg 6 reps Pushdown 68 kg 9 reps.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-12-01, 09:06
|
#415 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Skolkade från träningen i förrgår för jag var trött. Var trött igår också, men kan ju inte skolka från träningen jämt, så jag joggade.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-12-01, 21:06
|
#416 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Knäböj
0 kg 10 reps 20 kg 10 reps 40 kg 10 reps 60 kg 5 reps 80 kg 9 reps 80 kg 9 reps 80 kg 8 reps Knästående kabelcrunches 91 kg 10 reps Stående vadpress 75 kg 9 reps Sittande lårcurl 82 kg 10 reps Benspark 45,5 kg 7 reps Dragonflags 8 reps.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-12-02, 17:42
|
#417 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Joggning i skogen med ficklampa. Vissa förespråkar pannlampa, men jag har aldrig fattat grejen med det.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-12-03, 19:12
|
#418 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Marklyft
60 kg 10 reps 80 kg 5 reps 100 kg 3 reps 120 kg 1 rep 130 kg 7 reps 130 kg 6 reps 130 kg 6 reps Sen kom två polare som är starkare än jag in på gymmet, jag blev starkare av deras närvaro. Latsdrag (uppvärmning) 22,5 kg 20 reps Chins +7 kg 6 reps +7 kg 6 reps +7 kg 5 reps Stångrodd 60 kg 6 reps 60 kg 6 reps 60 kg 6 reps Stångshrugs 95 kg 8 reps omvänt grepp Ett Orm-övning 32 kg 9 reps Stångcurl 35 kg 6 reps 35 kg 7 reps 35 kg 6 reps Sittande bakåtlutande hantelcurl 12,5 kg 5 reps 12,5 kg 5 reps 12,5 kg 4 reps.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-12-04, 14:18
|
#419 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Joggning.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-12-05, 15:20
|
#420 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Bänkpress
20 kg 20 reps 40 kg 10 reps 60 kg 5 reps 80 kg 3 reps 100 kg 7 reps 100 kg 7 reps 100 kg 7 reps Lutande hantelpress 27,5 kg 8 reps Press 45 kg 6 reps 45 kg 6 reps 45 kg 6 reps Tricepsövning 25 kg 8 reps Hantellyft åt sidan 9 kg 7 reps 9 kg 7 reps 9 kg 7 reps Pushdown 68 kg 10 reps.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:36.
