Dagens Träning BodyPump 60 min + Ben/vader
Bodypump 60 min
Mycket folk, testade lasta lite mer, kroppen kändes bra. Instruerandet går bra som oftast.
Ben/vader
Frontböj
5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
GVT (10 x 10 Lårcurl supersettat med Benspark)
Lårcurl 10 x 10 68kg (sista 20 reps)
S
Benspark 10 x 10 68kg (Sista 12 reps)
Stående Vadpress
3 x 25
Sittande Vadpress
3 x 25
Bra pass, bra pump, men lagomt mör i benen efter bodypump passet. Men överlag ett helt OK pass. Vader har jag varit väldigt dålig med de senaste månaderna. Har tyvärr inte haft tid att prioritera denna muskelgrupp (vilket behövs). Men äntligen idag.
|