Från att inte kunna gå till att springa Action Run i Malmö 2018

[Stoltz]

Mix Megastoltz

Neutrala chin ups m. Grönt gummiband
8
8
6

Dips m. Hjälpvikt:
8x-15kg
8x-15kg

Och var tvungen att testa att dipsa utan hjälp..

Dips - UTAN hjälpvikt
5st @ 122kg!

ÄNTLIGEN höll axlarna för att göra det, och jag verkligen fokuserade på att göra det rätt!

Jag hade fler i mig men jag har börjat bli duktig på att inte gå all-out innan jag verkligen är redo. Men det känns bra!

[Stoltz]

Eh, glömde visst uppdatera!

Mycket med renovering och prov nu

Dipsade och chinnade lite till utan hjälpmedel, och nu när det fina vädret tittade in så letade jag upp en utomhusbana och fick en rejäl käftsmäll - Jag har så mycket kvar att lära mig!

Men jag hade roligt, och spontant så känns det som att nu ska jag mest hålla uppe styrkan jag fått, nu är det mindre än en och en halv månad kvar, så mycket fokus måste nu hamna på kondition (som blivit bättre!) och att nöta teknik i framförallt wall-jumps och monkey bars. Den sistnämnda är en jävla bitch De andra har mer med att våga att göra, men i barsen faller jag snabbt vid bytet, men jag ska iväg ikväll och testa en ny teknik jag såg!

Tills dess - It's a me! Stoltzio!

[micke81]

Vet inte hur mycket man kan justera teknik i monkeybars,det enda jag sett genomgående är det här med att inte hänga i raka armar utan dra upp kroppen rätt rejält och ta sig framåt med böjda armar,och det lönar sig rejält om man bara har styrkan!

[Stoltz]

Ursprungligen postat av micke81

Vet inte hur mycket man kan justera teknik i monkeybars,det enda jag sett genomgående är det här med att inte hänga i raka armar utan dra upp kroppen rätt rejält och ta sig framåt med böjda armar,och det lönar sig rejält om man bara har styrkan!

Jag håller inte helt med dig, men definitivt lönar sig styrkan rejält! Det får jag verkligen smaka på

Dock tror jag, och i mitt fall vet jag, att teknikträning är grymt stort för mig i detta. Bara av att justera lite och öva idag kom jag tre bars längre än i måndags, och detta med just ny teknik och övning på den.

Med det sagt hade jag nog kunnat tjura mig igenom den om jag varit starkare

[Stoltz]

Dagens

Övade monkey bars!

Joggade 2.5km (gick avbryta pga orelaterat, men kändes bra)

[Stoltz]

Dagens

30 min cykling med semihög intensitet.

40 min rörlighetsträning.

5 min bananätning.

[Stoltz]

Dagens

Var ute på hinderbanan idag, körde att jag sprang en bit, sen in i hinderbanan och gjorde dips, chins, tunnelkrålande, nätklättring, monkey bars, repsving osv.

Hade tre försök per station på mig, annars fick jag göra fem burpees.

Jag blev riktigt trött väldigt fort, men det blev något av det i alla fall..!

Höll på att bli väldigt illa, på andra varvet fastnade vänsterfoten i en håla och höll på att vridas riktigt illa, men jag tror att jag lyckades lösa det genom att rulla med fallet så att foten vreds ut ur hålan istället. Får se hur den ser ut två timmar

[micke81]

Härligt! Hinderbanor sparkar ens arsle rätt rejält flåsmässigt.
Hoppas foten känns bra imorgon

[Stoltz]

Fötterna känns "okej" men det märks att jag inte ska ut och springa idag

Satt och planerade lite igårkväll, jag leker med tanken att köra två dagar i veckan cykling+hinderbana, två dagar i veckan löpning, och två dagar i veckan med simning. Det är mycket cardio men simningen är väldigt skonsam i jämförelse med löpning och cykling likaså. Jag får ju känna efter när det blir för mycket

[Stoltz]

Ursprungligen postat av micke81

Härligt! Hinderbanor sparkar ens arsle rätt rejält flåsmässigt.
Hoppas foten känns bra imorgon

O ja, man ska fan inte underskatta en hinderbana, framförallt inte med burpees involverat

[Stoltz]

Okej, fötterna gör ont, men det är ingen fara. Var precis ute och gick ca 40 min och ibland gjorde det ont, ibland inte.
Det är definitivt hanterbart

Imorgon ska jag iväg till badhuset och träningssimma för första gången på 22 år om jag inte minns fel - Brukade älska det när jag var liten, nu tror jag det är dags för sådana där floaters som man kan ha runt armarna

[Angel]

Simma är awesomeness!!

[Stoltz]

Ursprungligen postat av Angel

Simma är awesomeness!!

O ja! It's awesome!

Imorse:
Simmade 22 längder så totalt 550m. Varför lät 25 längder bättre?

Nu ikväll:
Kv: 121kg

Neutrala chin ups:
4st
5st
4st
4st
4st

Bröstdips:
5st
5st
5st
5st
5st

Allt utan gummiband!

[Stoltz]

Morgonsimning

24 längder, dvs. 600m.

Ikväll ska jag och min flickvän testa oss hur vi klarar 8km. Jag är fortfarande "orolig" över just den biten, hela kroppen känns som om den får stryk med varje steg, men det känns ändå bra. Det är svårt att förklara exakt hur känslan är, nästan som att jag vet att jag kommer gå sönder men det ska ändå gå.

Reglerna vi satt för oss själva är:
Man får göra det hur man vill, jogga, löpa, gå, krypa. Det viktiga är att ta sig igenom 8km. Säger vi att vi ska jogga hela tiden så blir det kattskit om konditionen dör, eller om foten säger ifrån, osv. Målet är helt enkelt att ta sig två varv runt en 4km-bana, och när man gjort det är man klar.

För övrigt, fy fan vad jag äter de dagarna jag simmar

[Stoltz]

Jogging

Kvällsjoggingen blev lite ändrad, himmelen öppnade sig över Helsingborg och det blåste som satan så bekvämligheten tog över så jag körde ett säkert kort och sprang på löpband istället. Fick veta efteråt att det var smart tänkt för en annan kompis hade försökt springa rundan vi hade tänkt oss och hon hade fått ge upp pga regnet

Målet var att ta sig igenom 8km, hur man än ville, gå, krypa, intervaller, jogga, osv.

Det var en rejäl pärs, fötterna bråkade som vanligt och sprang jag för länge så märkte jag hur de svällde upp.

I slutändan hamnade jag på 68 minuter för 8km. Det är den nivån jag ligger på, och det var till och med på ett löpband Inte alls bra, men jag verkar ha hållit ihop så jag får vara glad för det, nu kan det bara bli bättre!