 |
2018-04-19, 19:52
|
#16 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Tjockjogg 34 min nybörjarprogram.
W1 D3 Blivit lite gym denna vecka, typ inget, tänker fokusera på att komma igång med joggning under några veckor. Kommer köra styrka utifrån ork dessa veckor. Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
2018-04-20, 13:59
|
#17 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Benböj: 5x100, 5x100, 5x120
Hängvändningar: 16x60, 14x60 Stångcurl: 4x10x40 Axelpress: 3x60, 1x70, 2x75 Kabelrodd på boll: 2x10/ arm Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
2018-04-21, 10:11
|
#18 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Jogg idarå, 34 minuter
W2 D1 Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
2018-04-22, 11:34
|
#19 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Benböj: 1x100, 1x115, 1x122,5, 6x140
Marklyft: 5x130, 5x150, 5x170 Axelpress: 5x10x52,5 Hantelrodd: 3x10x45 Kändes bra med benböjen trots gårdagens jogg 
|
|
|
|
|
2018-04-23, 17:09
|
#20 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Löpband 34 minuter, W2 D2
Ja det blir gjort iaf. Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
|
2018-04-25, 12:04
|
#21 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Hängvändning: 1x65, 1x75, 6x80
Axelpress: 5x52,5, 5x60, 5x57,5 Utfallsgång: 3x hel hall Chins: 30 Jaja Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
2018-04-26, 11:43
|
#22 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Bänkpress: 5x80 5x92,5 5x105
Lutande hantelpress: 3x8x36 Biceps: 8set Hängande benlyft: 2set Löpbandet var upptaget så det fick bli såhär istället    Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
2018-04-27, 15:30
|
#23 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Snart 50 kör 5/3/1 och annat roligt
Löpband idag igen då
W2 D3 Lite olika coreövningar. Döden känns lite mer avlägsen för varje pass på löpbandet, det är ju skönt. Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
2018-04-30, 20:02
|
#24 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Vilodagar, Ume t.o.r på konsert sätter sin spår, gammal man gör så gott han kan
 Lutande hantelpress: 5 set Axelpress: 5x3x60 Bänkpress: 5x5x100 Hantelrodd: 5x5x45 Körde lite coreövningar 8 set Kändes överlag bra Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
2018-05-01, 15:09
|
#25 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Löpband 34 minuter
W3 D1 Coreövningar 15 minuter Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
|
2018-05-02, 20:17
|
#26 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Benböj: 3x120, 3x130, 3x140, 1x150, 3x140, 2x3x120
Coreövningar, några stycken Blev ett snabbpass ikväll, Liverpool på tv. Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
2018-05-04, 17:42
|
#27 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Bänkpress: 2x3x110, 3x3x105
Axelpress: 5x50, 4x5x60 Pendlayrodd: 5x3x110 Biceps: 4set Skulle jogga men pga ätning för tätt in på passet blev det så här istället. Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
2018-05-05, 16:44
|
#28 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
50 minuter stavgång
Stretching Blir inte mycket gubbigare än så här Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
2018-05-06, 11:39
|
#29 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Benböj: 4x4x130
Axelpress: 3x60, 3x65, 3x3x70 Dips: 3x5 med orangea bandet 2x5x20 E-Z curl: 3x5x47,5 Mage: dragonflag progression Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
2018-05-07, 16:10
|
#30 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 105
|
Tjockjogg: W3 D2
Första gången i barkbana för denna säsong, ställer andra krav på en Skickat från min iPhone med Tapatalk |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:27.
