Get a Grip - Sidan 9 - Kolozzeum Forum

DiktatorN · 2018-04-19, 09:17

Citat:

Ursprungligen postat av Sidén

Du sa att din träning eller styrka inte var någonting värt nämna?
Om du behöver en tyngre gripper än 153lbs så är du ju fan grymt stark

_______________________________________________

Yeeaa.

Hehe jag har tränat ganska länge så det är därför, sedan är jag för blyg att logga mina träningar offentligt.

"Behöver" var väl kanske ett starkt ord, jag behöver väl inte den egentligen men det vore roligt att prova. Jag har klarat 4 reps med den jag har. Med högerhanden har jag fortfarande inte ens klarat stänga den, helt galen skillnad är det.

Det ska bli intressant att följa din utveckling med tanke på att du är stark med vänstern, jag skulle tippa på att du kan stänga den när du kan stänga en COC#3 eller GHP7 som ligger någonstans mellan 145-150 pounds.

Lennix · 2018-04-19, 10:13

Jag sitter här och läser och är så sugen på att få testa mitt grepp så man har någon aning om vad ni pratar om :P min CoC kom till Sverige för över 2 veckor sedan, fick hem brev om att betala moms och nya avgiften torsdag för 2 veckor sedan. Betalade direkt men har fortfarande inte fått något paket.

Sidén · 2018-04-19, 10:50

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Jag sitter här och läser och är så sugen på att få testa mitt grepp så man har någon aning om vad ni pratar om :P min CoC kom till Sverige för över 2 veckor sedan, fick hem brev om att betala moms och nya avgiften torsdag för 2 veckor sedan. Betalade direkt men har fortfarande inte fått något paket.

Väldigt märkligt. Kan du inte spåra paketet? Du kanske måste hämta ut det hos något ombud, men det har blivit problem med aviseringen?

Lennix · 2018-04-19, 10:53

Citat:

Ursprungligen postat av Sidén

Väldigt märkligt. Kan du inte spåra paketet? Du kanske måste hämta ut det hos något ombud, men det har blivit problem med aviseringen?

Har ingen ID att söka på, måste i såfall kontakta säljaren för att få ut det. Har mailat Postnord men de är helt överrösta med samtal/mail angående de nya avgifterna så inget svar där än. Kasst är det iaf!

Sidén · 2018-04-19, 13:32

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Har ingen ID att söka på, måste i såfall kontakta säljaren för att få ut det. Har mailat Postnord men de är helt överrösta med samtal/mail angående de nya avgifterna så inget svar där än. Kasst är det iaf!

Trist på många plan det där. Bara hoppas du får den, eller ersättning för den om det inte skulle dyka upp.
_________________________

Rolling Thunder
42,5kg V11 H12 PB
37,5kg V25 H25 PB

"V-bar"
72,5kg V1 H1 PB
75kg V1 H0 PB +10kg
57,5kg holds
42,5kg holds

Kommentar
Hade en sorts tanke om att jag skulle göra 15 reps på 42,5kg. Gick inte riktigt.
V-bar har jag inte kört sen jag fick problem med vänstra sidan. Blev sugen på att testa. Kändes inte värre än Rolling Thunder.
65kg var PB förut, och då hade jag inte kört 40 reps RT innan heller. Man kanske kan kalla det framsteg?

Sidén · 2018-04-20, 21:47

Kommer börja använda min RBA en del nu framöver. Har modifierat den.
Jag postar siffrorna här så att jag kommer ihåg vad som är vad.

Weak Spring
1-1 = 25 lbs
1-2 = 29 lbs
2-2 = 32 lbs
2-3 = 36 lbs
3-3 = 39 lbs
3-4 = 44 lbs
4-4 = 48 lbs
4-5 = 51 lbs
5-5 = 57 lbs
5-6 = 60 lbs
6-6 = 67 lbs
6-7 = 72 lbs
7-7 = 78 lbs
7-8 = 83 lbs
8-8 = 89 lbs
8-9 = 93 lbs
9-9 = 99 lbs
9-10= 104 lbs
10-10 = 112 lbs

Hard Spring
1-1 = 62 lbs
1-2 = 69 lbs
2-2 = 77 lbs
2-3 = 87 lbs
3-3 = 95 lbs
3-4 = 105 lbs
4-4 = 115 lbs
4-5 = 126 lbs
5-5 = 137 lbs
5-6 = 147 lbs
6-6 = 160 lbs
6-7 = 169 lbs
7-7 = 181 lbs
7-8 = 194 lbs
8-8 = 204 lbs
8-9 = 214 lbs
9-9 = 229 lbs
9-10= 241 lbs
10-10= 252 lbs

Sidén · 2018-04-21, 09:43

20/4

RBA Choked, 20mm
126lbs V5 H1

Hub 10mm
2,5kg V1 H1
3,5kg V1 H1

Wedge
5kg V1 H1
7,5kg V1 H0
8,5kg V1

Swallow Pinch 10mm thick
10kg V2 H2
12,5kg V1 H1

Shallow Pinch, 3 fingers 40mm thick
15kg V1 H1

Anvil horn
45kg V1 H1
55kg V1 H1
60kg V1 H0

Kommentar
Var ute och svetsade till typ 22:30 igår. Rätt trött när jag var klar, men körde ett pass med mina nya prylar!

Lennix · 2018-04-21, 09:58

Citat:

Ursprungligen postat av Sidén

20/4

RBA Choked, 20mm
126lbs V5 H1

Hub 10mm
2,5kg V1 H1
3,5kg V1 H1

Wedge
5kg V1 H1
7,5kg V1 H0
8,5kg V1

Swallow Pinch 10mm thick
10kg V2 H2
12,5kg V1 H1

Shallow Pinch, 3 fingers 40mm thick
15kg V1 H1

Anvil horn
45kg V1 H1
55kg V1 H1
60kg V1 H0

Kommentar
Var ute och svetsade till typ 22:30 igår. Rätt trött när jag var klar, men körde ett pass med mina nya prylar!

Ser ut som ett tortyrredskap

Sidén · 2018-04-21, 16:17

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Ser ut som ett tortyrredskap

Ett tortyrredskap jag älskar och är stolt över

_____________________

RBA Choked, 20mm
137lbs V1 PB H0 Handtaget rörde sig ca 2mm.

CCS

CoC#2
V1 H1

RB180
V1 H1

GHP5
V1 PB H0 2-3mm ifrån, bättre än väntat.

TNS

CoC#1.5
V8 H7

Deep set

GHP4
V15 H15

Kommentar
Funderar på vilodag imorgon. Men det blir nog Rolling Thunder, och inget mer.
Jag kanske inte ska säga för mycket. Men min skada känns lite bättre nu. Jag kanske kan börja träna lite vanlig styrketräning snart

Sidén · 2018-04-22, 21:38

Rolling Thunder
45kg V1 H1 - Kort loading pin
47,5kg V1 H1 - Kort LP
46kg V3 H3 - Lång LP
44kg V8 H10 - Lång LP

Wrist Wrench
17,5kg V2 H2
18,5kg V1 H1

Swallow Pinch 10mm thick
14kg V1 H1
15kg V1 H0 PB +2,5kg

Hub 10mm
4,25kg V1 H1 PB +0,75kg

Shallow Pinch, 3 fingers 40mm thick
15kg V1 H1
16kg V1 H0
17kg V1 H- PB +2kg

Wedge
9kg V1 H1
10kg V1 H0 PB +1,5kg

Kommentar
Jag är inte särskilt nöjd över RT.
Inte så mycket till träning det här passet. Mer att känna på de nya handtagen och loading pins. Tror inte jag kommer att använda den långa loading pin så ofta. Mest till typ V-bar.

Vikter man kan drömma lite om är väl 25kg i pinch med "swallow" handtagen, 10kg Hub och typ 18kg Wedge.

DiktatorN · 2018-04-22, 23:05

Bra idé att träna med en kort lastpinne. Det ger mycket bättre resultat.

Sidén · 2018-04-23, 20:27

Citat:

Ursprungligen postat av DiktatorN

Bra idé att träna med en kort lastpinne. Det ger mycket bättre resultat.

Vi går från klarhet, till klarhet!
_______________________________________

CoC#2 CCS
V5 H3 PB

GHP6 Deep set
V0,0 H0,0

GHP5 Deep set, overcrush 3sec
V1,1,1 H1,1,1

Kommentar
Känns helt okej. Min CoC#2 som inte är nerfilad har jag haft sedan 2009. Lättringen börjar ta slut. Den glider som fan, och att den dessutom är fullpackad med magnesium hjälper inte

GHP har riktigt bra lättring dock.

Jag tror på att börja stänga grippers helt utan momentum. Ska testa ett tag i alla fall.

Sidén · 2018-04-24, 18:50

Jag gjorde mitt sämsta "pass" hittills idag. Bleerk.. Nya tag imorgon.

Sidén · 2018-04-25, 14:35

GHP5 CCS
V1 H0

CoC#2,5 CCS
V0

Pinch 100mm
12,5kg V3 H3
14kg V5 H4
16kg V2 H0
17kg V1
18kg V1
19kg V0

Wrist Wrench
12,5kg V10 H10
14kg V10 H10
15kg V10 H10

Finger curls stång
40kg 25,30,40

Kommentar
Jag är lite disträ just nu. Men jag lyckades i alla fall göra bättre pass än igår.
Verkar som att jag har styrkan för att kunna stänga GHP5 med CCS oavsett dagsform.

Lennix · 2018-04-26, 10:54

Citat:

Ursprungligen postat av Sidén

Vi går från klarhet, till klarhet!
_______________________________________

CoC#2 CCS
V5 H3 PB

GHP6 Deep set
V0,0 H0,0

GHP5 Deep set, overcrush 3sec
V1,1,1 H1,1,1

Kommentar
Känns helt okej. Min CoC#2 som inte är nerfilad har jag haft sedan 2009. Lättringen börjar ta slut. Den glider som fan, och att den dessutom är fullpackad med magnesium hjälper inte

GHP har riktigt bra lättring dock.

Jag tror på att börja stänga grippers helt utan momentum. Ska testa ett tag i alla fall.

När du kör reps på en gripper, tar du nytt grepp eller kör du på samma?