240 pass innan 2019?

[extra kakao]

01-18-2024 17:18 - 18:16
Duration: 00h 57m
Bench Press: 6 x 80, 4 x 100, 3 x 110, 5 x 120
Overhead Press: 5 x 50, 5 x 60, 4 x 60
Incline Dumbbell Press: 6 x 30, 6 x 38, 5 x 42, 6 x 46
Barbell Lying Triceps Extension: 8 x 32, 10 x 42, 6 x 52
Dumbbell Lateral Raise: 15 x 8
Total sets: 15
Total reps: 94
Average weight: 59.7 kg
Total weight: 5616 kg
#strengthlogapp

[extra kakao]

Alltid varit relativt klen i bänken jmf med de andra baslyften men känns som det rullar på ganska fint nu. Håller lite bredare än axelbrett.

[extra kakao]

01-23-2024 18:24 - 19:30
Duration: 01h 05m
Lat Pulldown "V": 8 x 35, 8 x 45, 6 x 45
Seal Row: 6 x 70, 6 x 70, 6 x 70
Seated Machine Row: 12 x 60, 12 x 60, 12 x 60
Barbell Curl: 6 x 30, 5 x 40, 9 x 30
Total sets: 12
Total reps: 96
Average weight: 51.9 kg
Total weight: 4980 kg
#strengthlogapp

Gjorde en maxsprint i minus 20 grader i berusat tillstånd, högg till i hamstring och vaknade upp i lördags med svullet baksida lår. Gissar på grad 2 muskelbristning, haltar fortfarande runt...