En månad har gått nu, betydligt mindre ont men fortfarade inte helt bra.
Igår testade jag chins första gången sedan det började göra ont, kändes inte alls bra
gjorde 3x3, normalt gör jag 10+ reps.
Kändes som chins träffade rakt på det onda stället?
Tog en veckas kur med antiinflamatorisk (burana 400mg 3gånger per dag).
Gjorde övningen som Scratch89 tipsade om, men vet inte om det varken gjorde till eller från?
Det som jag tycker ha hjälpt mest är långsamma bicepscurl med relativt lätt hantel:
Ett set handflatan neråt, ett set handflatan och ett set handfaltan uppåt.
Har försökat göra det 1-3gånger/dag.
Men det kan ju hända det är mest tiden som har läkt såren...