Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-08-12, 17:20   #21301
Don H
Gammal Farbror
 
Don Hs avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 348
+1
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40 Visa inlägg
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
Don H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-13, 15:29   #21302
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 904
12:e Augusti - 2019

Frukost, kl. 12:00
4 L kokta ägg(eko)

Kvällsmat, kl. 21:00
300 gram kycklingkebab
5 stekta L ägg(eko)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-18, 19:22   #21303
Supertusingen
Registered User
 
Supertusingens avatar
 
Reg.datum: Aug 2019
Ort: .
Inlägg: 55
200 g nötfärs 15%
200 g spenat
100 g basmati/fullkornsbröd
50 g keso 4%
300 g broccoli
45 g 86% Marabou premium
40 g tacosås
20 g taco krydda
5 koppar kaffe

Allt ovanstående har slunkit in i systemen
Supertusingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-09, 21:58   #21304
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 904
One meal a day:
400gram kycklingkebab
6 stekta ägg
1 dl+ vassle
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-10, 18:12   #21305
lifteatrepeat
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 18
Dagens:

Omkring 10-snåret

En vetekaka
15g jordnötssmör
4 DL chokladmjölk


Omkring 12
3DL mjölk

16.00
50g vassle
3DL mjölk


18.00
Gröt på: 40g havregryn, 50g jordnötssmör, 30g whey och 1.5DL mjölk


Kvar ikväll: en shake på 50g vassle och 3DL mjölk
lifteatrepeat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-14, 20:47   #21306
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 1 577
11:00
Två kycklingbiffar med råstekt potatis
en halvtorr brödbit
lite sallad


17:00
tre stekta mackor med ägg
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-25, 20:13   #21307
Musique
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2016
Inlägg: 144
08.00 - Shake efter morgoncykling
Kaseinprotein och loppfrön

12.00 Lunch
Ett par dl okokt matvete med några dl aubergine-och kikärtsgryta och en stor skål vitkålssallad med mynta

18.00 Middag efter styrketräning
Ett par eller tre dl svart ris, ett par dl kikärtor, ett kokt ägg, ett par dl kvarg, säkert ett halv kilo rotfrukter och lök bakat i ugn, två stora skålar vitkålssallad.

20.00 Kvällssnacks
Någon morot, lite mjölk och en massa te.

Kalorier? Inte en aning. Är mätt.
Musique är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-26, 01:28   #21308
zol
Registered User
 
zols avatar
 
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 326
Måste säga att när man läser denna sida är det verkligen många som är helt sjukt lite mat, deffar ni, om inte hur lyckas ni bygga på den kosthållningen?

Jag är en riktigt lättviktare och äter säkert dubbla mot vad jag läser på denna sidan iaf.
__________________
Zols Journal
zol är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-26, 15:10   #21309
Gluffgluff
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2014
Ort: Gloomhaven
Inlägg: 258
Citat:
Ursprungligen postat av zol Visa inlägg
Måste säga att när man läser denna sida är det verkligen många som är helt sjukt lite mat, deffar ni, om inte hur lyckas ni bygga på den kosthållningen?

Jag är en riktigt lättviktare och äter säkert dubbla mot vad jag läser på denna sidan iaf.
Det postas nog mest vid de få tillfällen postaren lyckats förhålla sig till vad de tror är "opti" eller på något annat sätt sticker ut.
Gluffgluff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-27, 11:38   #21310
zol
Registered User
 
zols avatar
 
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 326
Citat:
Ursprungligen postat av Gluffgluff Visa inlägg
Det postas nog mest vid de få tillfällen postaren lyckats förhålla sig till vad de tror är "opti" eller på något annat sätt sticker ut.

Ja det är väl så. Tycker bara det är riktigt synd när det kommer personer som vill börja träna och går in på denna tråden för att få inspiration möts av någon skev skribent som festat till det på lite strimlade morötter med någon flamberad böngrodd på lördagskväll.

Skulle helt klart vara intressant att se hur vardagskosten såg ut för några av forumets duktiga lyftare och byggare. (Behöver inte vara massa eller vikt som definierar det)
__________________
Zols Journal
zol är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-30, 01:49   #21311
Bjorneman
Registered User
 
Bjornemans avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 2 958
17:00
3 stekta ägg, 125 gram bacon, 1 tomat

24:00
500 gram entrecote, 200 gram bearnaisesås, 1 msk tomatpuré, 100 gram haricots verts, 100 gram champinjoner
Bjorneman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-09, 12:35   #21312
lifteatrepeat
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 18
Citat:
Ursprungligen postat av zol Visa inlägg
Ja det är väl så. Tycker bara det är riktigt synd när det kommer personer som vill börja träna och går in på denna tråden för att få inspiration möts av någon skev skribent som festat till det på lite strimlade morötter med någon flamberad böngrodd på lördagskväll.

Skulle helt klart vara intressant att se hur vardagskosten såg ut för några av forumets duktiga lyftare och byggare. (Behöver inte vara massa eller vikt som definierar det)
Kan spä ut skiten lite med min ganska icke-optimala kost!

Håller på att återhämta mig från en ätstörning och har sjukt volatil aptit, nyligen har jag börjat uppleva "extrem" hunger vissa dagar vilket lett till lite hetsätningstendenser haha.

Igår:

08.00 - Vaknar svinhungrig, klämmer 100g av morsans hembakade bröd i form av två mackor, en med light färskost + skinka och en med edamer, sveper ett glas mjölk till

10.00 Äggröra på 3 ägg, 20g till av morsans hembakta bröd

12.30 Shake på 2DL lättmjölk, en näve blåbär och 50g whey

15.00 150g mamma scans köttbullar, 60g makaroner, steviaketchup, 2dl lättmjölk

19.00 170g kycklingfilé (fryst vikt), 60g pasta, 100g pastasås, 30g lätt färskost, 2 dl lättmjölk


Alles totales ca 2500kcal, 218g kolhydrater, 192g protein, 80g fett, på en 180cm lång man på 60 pannor och ca 90 minuters styrketräning
lifteatrepeat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 22:18   #21313
lifteatrepeat
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 18
Kan bidra med ytterliggare en dagsmeny från ett studentkök

07.00 En Macka med färskost, vanlig ost och skinka

13.00 Pasta bolognese på 200g nötfärs 12%, en halv dl lätt creme fraiche, chilisås etc och 60g pasta

16.30 Shake, 40g vassle och 3 dl mellanmjölk


20.30 60g pasta, 165g (fryst vikt) kycklingfile och 40g färdig bea, glas mjölk på det


21.30 30g jordnötssmör, shake på 3dl mellanmjölk och 40g vassle


Alles totaltes 2,5k kcal, 200g protein, 100g fett och cirkus 180g kollisar, dagens träning bestod av en timmes boxning och ett lättare gympass på typ 15 set
lifteatrepeat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal idag, 00:56   #21314
Bjorneman
Registered User
 
Bjornemans avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 2 958
17:00
3 stekta ägg, 125 gram bacon, 1 tomat

24:00
500 gram fläskkarre, grönpepparsås på 3 dl grädde, haricots verts
1 dl vispad grädde med hallon
6 babybel

Skickat från min H8266 via Tapatalk
Bjorneman är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)