 |
2018-02-03, 14:47
|
#16 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Pass 7
Böj 140 3 3 3 3 3 Finnen negativa 5 5 5 Brutalbänk 3 set Kommentar: Fick feeling i böjen idag så blev +10 kg jämfört med pass 5.
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
2018-02-04, 17:32
|
#17 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Pass 8
Bänk 112.5 3 3 3 2 Chins 6 6 6 8 8 Hspu 3 3 4 2 set cörlzzzzzz 3 set facepull
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2018-02-05, 21:06
|
#18 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Pass 9
Böj långsam negativ och paus i botten 110 3x3 mark 130 3 160 2 180 1 190 1 upphöjdmark 10 cm 160 x 6 bulgarisk utfall 2 set baksida lår 3 set brutalbänk 2 set
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2018-02-06, 15:23
|
#19 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Pass 10
Bänk 115 2 2 2 HSPU 2 7 film Chins 5 5 10x5 20x5 20x5 15x5 10x6 -> 6 Facepulls 3 set Kommentar: Bananteknik på hspu, borde egentligen köra mage mot väggen för att minska banan. Första siffra i chins avser vikt och pilen är dropset.
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2018-02-06, 15:24
|
#20 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
|
2018-02-08, 15:44
|
#21 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Pass 11
C&J 60 några singlar 70 samma 80 1 1 90 1 1 Frivändning 100 1 Böj 100 3 110 3 120 3 130 3 140 2+1 2+1 1+2 (paus plus vanlig) Ett halvt set utfall och två set brutalbänk. Fick jobbig pump i högra sidan av ländryggen, extremt oskönt vid utfall.
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2018-02-09, 17:58
|
#22 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Pass 12
Bänk 110 3 3 3 Chins 10 5 20 5 5 5 10 5 Rotator cuff Facepull 2 set Lite ont i axlar. Ska ta det lugnt nästa pass.
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2018-02-10, 14:05
|
#23 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Pass 13
Böj med paus 90 3 110 3 120 3 130 3 140 2 + 1 150 1 inte paus Kommentar: Känner mig inte lika stabil i böjen längre... Känns dåligt teknikmässigt. Min 150 tappar jag energi nånstans i mitten för att jag inte har tillräckligt stabilitet/medvetenhet vid den punkten, typ. 140 3 150
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2018-02-10, 14:59
|
#24 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
böj 120 x 5 långsam negativ med paus 3s.-
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2018-02-10, 15:53
|
#25 |
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 061
|
Clarence Kennedy junior!
Snyggaste böjen jag sett på ett tag! 
|
|
|
|
|
|
2018-02-10, 16:57
|
#26 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Fiiiina b0j!
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2018-02-13, 19:10
|
#27 | ||
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Citat:
 Citat:
__________________
J O U R N A L |
||
|
|
|
|
2018-02-13, 19:11
|
#28 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Pass 14
Bänk 5 x 80 5 x 100 10 x 90 10 x 80 Chins med ringar 10 10 8
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2018-02-14, 21:58
|
#29 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Pass 15 06:40 07:10
Böj paus 110 3 130 3 3 Baksida lår 3 set. Försökt hinna med träning på morgon innan jobb så man slipper ett fullt gym kl 18. Får se hur jag gör framöver.
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
2018-02-17, 12:33
|
#30 |
|
Speciell
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 155
|
Pass 15 2017 02 16
Bänk Chins Hantelpress
__________________
J O U R N A L |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:37.
