Jag har tränat seriöst nu i ungefär ett år efter många års uppehåll och slarv.
Jag har tränat olika sporter hela mitt liv men den större delen av mitt vuxna liv har det varit bodybuilding och nu på slutet ren styrketräning med i princip bara basövningar.
När jag började i slutet på förra året så var mina stats ungefär.
---------------Då---------------Nu
Bänk---------100--------------120
Marklyft------190-------------240
Stöt------------80-------------100
Knäböj--------120-------------160
Jag kör fyra dagar i veckan och kör i princip uteslutande basövningarna ovan.
Dessutom tränar jag magen varje pass, ibland slänger jag in fyra set biceps.
Här är en video från i somras, när jag för första gången på 15 år, tog över 220 kilo i marklyft.
Jag laddade upp den i oktober men jag spelade in den i somras och har alltså sedan dess tagit 240.
https://www.youtube.com/watch?v=hApLG59wT3U
Jag försökte bädda in den men det gick inte.
Kommentera gärna formen.