Ny medlem, försök till skärpning med första journalen
Dags för träningsjournal, och kanske mer aktivt Kolozzeumhäng. Är 25, började gymma för två år sen, bytte träningsform till MMA efter ett år och har nu bytt tillbaka igen. Är ingen die-hardgymmare, och ganska okunnig, men vi kör på och ser hur det går. Mycket glad för all feedback jag kan få. Väger ~70, har galen ämnesomsättning men knappt ork eller pengar nog att hålla takten med den.
Var inte på topp senaste passet, degade runt lite, men vikterna är i stort de jag ligger på:
Knäböj:
70x5
70x5
70x5
70x5
70x6
Marklyft:
70x5
70x5
70x5
70x5
70x6
Press (Vad heter detta på svenska? Lyft över huvudet.):
15x5
15x5
15x5
15x5
15x4
Chins:
x5
x5
x5
Situps:
x30
Plankan:
60sek
|