Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-09-26, 20:21   #1
oscar_p92
Registered User
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 226
Suck, ännu en 92:a!

Tjenare alla koloiter.
Jag hade tänkt starta en journal främst för att både hålla koll på hur det går för mig själv samt kanske få lite (konstruktiv) kritik.
Jag har tränat på gymmet i cirka ett år nu och känner att jag kan ta steget från ”komplett nybörjare” till ”gymmare”, och varför då inte starta en journal!

(Gymmar för övrigt på MB New Body -> Torslanda tillsammans med 2 kompisar.)

Jag har sportat sen ”jag vet inte när”. Var uppväxt med fotboll och har spelat detta enda in i tonåren, men slutade som fjortonåring p.g.a. flytt utomlands.
Måste även säga att JAG ÄLSKAR ATT GYMMA! Bästa som finns imo.

Lite fakta
Ålder: Född 1992 (16 år d.v.s.)
Längd: 187,5 cm lång
Vikt: ~95 kg bulk

Lite stats
Bänkpress: 75x8 (Inte maxat på ett bra tag)
Marklyft: 130x6 (Började med mark för 2 månader sen och har inte maxat än, klarar 130kg relativt lätt)
Knäböj: 80x6 (Övar in tekniken, kör frontböj mer =/)


Mål 2008
Bänk: 100 kg
Vikt: 100kg "biff"


Mitt upplägg
Dag 1: Rygg/Bicep/Underarmar
Dag 2: Bröst/Tricep/Trapz
Dag 3: Ben/Vader/Axlar/Mage.

Schemat varierar lite, ibland kör jag 5 gånger i veckan och ibland bara 1 eftersom jag går på ett väldigt krävande gymnasium och ”såklart ”går prov/läxor före.

Kosten varierar väl men försöker att äta så ofta och mycket jag kan, "tyvärr" blir det mycket av det goda (alkohol/godis…).

Använder inga prestationshöjande ”preparat” eller proteinpulver (etc.). Har på senaste tiden börjat med proteinbar i skolan eftersom jag inte blir mätt.
Funkar bra dock! Steka ägg och käka tonfisk is the shit.

Om ni undrar något så är det bara att skriva!
oscar_p92 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-26, 20:23   #2
Morty
Registered User
 
Mortys avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
Journaler ligger i "Träningsjournaler & Bilder" ^^
__________________
Fysioterapeut, triathlet och coach i uthållighetsidrott. Ironman PB: 9:28.
Uthållighetsträning
Uthållighetscoaching
Bilder ur min vardag
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
Morty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-26, 20:25   #3
oscar_p92
Registered User
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 226
Fail

Citat:
Ursprungligen postat av Morty Visa inlägg
Journaler ligger i "Träningsjournaler & Bilder" ^^
Suck, det första jag gör är att lägga den i fel ämne... Bra början



Ska jag vänta på att en moderat ska flytta över den eller "skapa ny tråd" i "Träningsjournaler & Bilder"?

Senast redigerad av oscar_p92 den 2008-09-26 klockan 20:27.
oscar_p92 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-26, 20:29   #4
skaparn
Registered User
 
skaparns avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Skellefteå
Inlägg: 10 296
Citat:
Ursprungligen postat av oscar_p92 Visa inlägg
Ska jag vänta på att en moderat ska flytta över den eller [...]?
Ja, Allan fixar det.
__________________
Citat:
adam400m kommer aldrig bli en ny Zyzz
skaparn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-26, 20:30   #5
Madame
Madamp!
 
Madames avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
pm:a en moderator och be denne flytta tråden!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan Visa inlägg
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.
Madame är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-26, 20:48   #6
oscar_p92
Registered User
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 226
Första passet kommer för övrigt på Måndag då är det Rygg/Bicep/Underarmar som ska piskas!
oscar_p92 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-26, 21:33   #7
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Lycka till, en bild skulle sitta fint! 95kg är rejält!
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-26, 22:41   #8
Pompere
Registered User
 
Pomperes avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 1 745
Jaa, fram med bild!
Alltid kul och se såpass unga satsare :o
Pompere är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-27, 10:12   #9
spoonchest
Registered User
 
spoonchests avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Östeföss
Inlägg: 893
Citat:
Ursprungligen postat av oscar_p92 Visa inlägg



Ska jag vänta på att en moderat ska flytta över den eller
Citat:
Ursprungligen postat av skaparn Visa inlägg
Ja, Allan fixar det.


Jag tog inte Allan för att vara Moderat..
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mapa Visa inlägg
Dem som som gör det där lilla extra är dem som sen får höra att dem har bra gener av dem som inte gör det
spoonchest är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-27, 10:40   #10
oscar_p92
Registered User
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 226
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Lycka till, en bild skulle sitta fint! 95kg är rejält!
Tack så mycket

Får se om det kommer några bilder, senare i tråden i sådanafall. (Har bara mobil kamer i dagsläget.)

Citat:
Ursprungligen postat av Pompere Visa inlägg
Jaa, fram med bild!
Alltid kul och se såpass unga satsare :o
Tss, satsare o satsare ^^ Tycker bara det är roligt att vara stark!
oscar_p92 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-27, 11:56   #11
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Kul med ytterliggare en 92a. Roligt med dig är att du verkar seriös och stark (vilket inte skiljer sig så mycket från de andra) dock verkar du stor och dessutom en njutare som kan unna sig både alkohol och andra godsaker. Stort plus på det!

Är inte inne på kolo så satans mycket nu för tiden (ska snart bli lika aktiv som innan bara statsen blir lika bra (bättre än) innan, men ska följa din


Vad går du för gymnasie, linje?
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-27, 15:08   #12
oscar_p92
Registered User
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 226
Citat:
Ursprungligen postat av Raschmus Visa inlägg
Kul med ytterliggare en 92a. Roligt med dig är att du verkar seriös och stark (vilket inte skiljer sig så mycket från de andra) dock verkar du stor och dessutom en njutare som kan unna sig både alkohol och andra godsaker. Stort plus på det!

Är inte inne på kolo så satans mycket nu för tiden (ska snart bli lika aktiv som innan bara statsen blir lika bra (bättre än) innan, men ska följa din


Vad går du för gymnasie, linje?
Njutare ait

Har kollat i din journal rätt mycket, fast inte kommenterat, du verkar som en stark jävel du med!

Går Samhäll första året på Polhemsgymnasiet (plugggymnasie =/ ).
oscar_p92 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-29, 19:44   #13
oscar_p92
Registered User
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 226
Måndag 29/09-08

Rygg, Bicep

Rygg
T-Bar
10*20
30*12
70*6
70*6

Latsdrag
54*20
75*8
82*6
82*6
75*6

Marklyft
50*12
110*12
130*4 (Tappade greppet...)
130*6
50*12

Hantelrodd
36*12
36*12
36*12 (alla hantlar över 36kg va upptagna...)

Sittande Rodd
82*8
82*8
82*8
24*x

Biceps
Bicepcurl
41*8
51*4 (dåligt utförande)
41*8
41*8

Koncentration curl
16*16
16*16
16*16+11*16 (pump)

Note: Fullpackat på gymmet idag, annars gick det bra förutom att jag nästan spydde p.g.a. provade en kompis Full Blown.
oscar_p92 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-29, 19:50   #14
martikainen
Lever på gamla meriter
 
martikainens avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Örebro
Inlägg: 3 152
inte bara 92a, men jävligt stark 92a också 95kg är inte o leka med när man är 16, Stabilt! Fixa upp bild
__________________
Pensionerad
martikainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-29, 20:06   #15
Bjorneman
Registered User
 
Bjornemans avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 3 410
Jävlar va stark du va
Bjorneman är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)