Citat:
Ursprungligen postat av musclenizer
Jäklar vad grym du är - stort grattis till placeringen!
|
Tack! kul o höra
Dagens pass blev ett
monsterpass
Hade bestämt mig på att prova Bänkpressutmaningen på
100kgx100 i bänk
Here we go!
Bänkpress:
100kgx
Totalt antal reps:
7
12
17
20
24
27
30
33
37
40
43
47
50 (Tid: 12,30)
53
56
59
63
66 (Tid: 19.20)
69
72
75 (Tid: 23.30)
78
81 (Tid: 27)
84
87 (Tid: 31.10)
90
93
96 (Tid: 38.10)
98
100
Sluttid:
42 minuter blankt och 31 set
F5 Bicepscurl: 31,5kgx 15, 10, 8
Alternerande hantelcurl: 16kgx7, 26kgx7, 7
Bamsecurl: 25kgx15, 15, 15
Tala om
jobbig utmaning! Kändes bra till 50 reps, men på tiden ser ni att efter det fanns det inte mycket krut kvar, men jag bestämde mig för att klara den, de får ta den tid det tar! Var i princip fail att göra 3or efter halva utmaningen så 31 set kommer säkerligen att kännas! Bara att lyfta ut skivstången var fruktansvärt jobbigt, därför försökte jag mig på åtminstone 3or för att slippa lyfta ut den så många gånger. Jag är nöjd att jag klarade av att fullfölja utmaningen, trots att tiden är i ärlighetens namn rätt usel, fast med tanke på att jag har en kroppsvikt på 79kg så är jag rätt nöjd ändå.