2011-05-07, 08:09
|
#91
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av Berggren91
Synd på 177,5 i böjen! Riktigt bra pass du gör hursomhelst!
|
Jo de tycker jag med, känns verkligen som att jag ska klara den vikten med lite vilja.. tack!
Tränade igår, gick egenom alla fitnessfive-grenar fast körde lite tyngre.
Knäböj: 120kgx4, 140kgx8, 150kgx6, 160kgx3, 120kgx4
Bänkpress: 100kgx6, 110kgx6, 120kgx3+1
Chins: kvx 17, +15kgx10, 25kgx6
Dips: kv x 20, 25kgx10, 50kgx6, kv x 20
Biceps: 4-5 lätta sett
|
|
|
2011-05-09, 21:31
|
#92
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Dopingrazzia idag på gymmet! Åkte på att lämna dopingprov så det var en komplimang
Skriver lite från huvudet:
Knäböj: 130kgx8, 150kgx8, 160kgx5
Chins: 21st, +15kgx8
Latsdrag roddfattning: 100kgx7, 100kgx7
Bicepscurl ss tricepspress: 4 set
lite lek
Får veta resultatet från dopingjouren om troligtvis 4 veckor, tycker de är bra med dessa "razzior", allt som kan få bort doping från denna "dopingklassade" sport är positivt enligt mig. Det tog ungefär 15-20 minuter att lämna prov, tycker inte det finns något att klaga på!
Senast redigerad av Clabben den 2011-05-09 klockan 21:32.
|
|
|
2011-05-12, 19:09
|
#93
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Tränade igår:
Bänkpress: 90kgx10, 90kgx12, 90kgx13
Hantelpress: 36kgx6, 6, 6
Frivändningar: 3 lätta set
Sittande vadpress i technogym benpress: 250kgx8, 250kgx8 200kgx12
Mage: 2 övningar, 3 set vardera
Dagens pass:
Benböj: 120kgx8, 8, 8
Chins: 17st, +10kgx12, 8
F5 Bicepscurl: 40kgx 8,8,10
Sittande rodd, bred handsfattning: 70kgx10, 90kgx15, 102,5kgx11
Stående militärpress: 50kgx10, 10, 10
|
|
|
2011-05-12, 19:58
|
#94
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 626
|
Citat:
Ursprungligen postat av Clabben
Tränade igår:
Bänkpress: 90kgx10, 90kgx12, 90kgx13
Hantelpress: 36kgx6, 6, 6
Frivändningar: 3 lätta set
Sittande vadpress i technogym benpress: 250kgx8, 250kgx8 200kgx12
Mage: 2 övningar, 3 set vardera
Dagens pass:
Benböj: 120kgx8, 8, 8
Chins: 17st, +10kgx12, 8
F5 Bicepscurl: 40kgx 8,8,10
Sittande rodd, bred handsfattning: 70kgx10, 90kgx15, 102,5kgx11
Stående militärpress: 50kgx10, 10, 10
|
Har du nån tävling inplanerad snart?
|
|
|
2011-05-12, 21:19
|
#95
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av JojjeG
Har du nån tävling inplanerad snart?
|
Jajjemen, 28e maj är det SM-kval för F5 i Umeå.
|
|
|
2011-05-13, 10:17
|
#96
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Clabben
Jajjemen, 28e maj är det SM-kval för F5 i Umeå.
|
Kommer att hålla ett öga på dig Classe på FF5 kvalet !
|
|
|
2011-05-13, 18:27
|
#97
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
Kommer att hålla ett öga på dig Classe på FF5 kvalet !
|
Ska du dit o kika?
Dagens pass:
Marklyft: 160kgx4, 180kgx4, 4, 4, 4 (stop i bottenläget mellan varje rep)
Bröstpress: 2 set
Chins: 10st, 10st
Dips: 15st, 20st
Mage: 3 set
Endast marklyftet som jag tog i på idag, egentligen vila idag men eftersom helgen kommer bestå av jobb större delen av dygnet så får jag göra lite knasiga ändringar ibland. Längesen jag körde tyngre i marklyft och det kändes bra
|
|
|
2011-05-13, 23:47
|
#98
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Dagsformen
|
|
|
2011-05-14, 00:19
|
#99
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
|
Monster!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LillaFluff
Över 1000 i RAWtotalen är man stark. Det där är inte starkt.
|
|
|
|
2011-05-14, 11:32
|
#100
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 1
|
Sjukt snygg form du sitter inne med.
Keep up the good work
|
|
|
2011-05-15, 22:42
|
#101
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av jokem
Monster!
|
Citat:
Ursprungligen postat av ollem
Sjukt snygg form du sitter inne med.
Keep up the good work
|
Tack hörrni
Dagens pass blev ett Armpass
Alternerande hantelcurl: 30kgx6,6,6, 18kgx12
Stångcurl: 50kgx6,7,8, 29kgx20
Scottcurl: 16kgx6,6,6, 12kgx15
Frenchpress: 50kgx3, 40kgx8, 45kgx6, 30kgx20
Triceps pushdown: 32,5kgx8, 42,5kgx6,6, 22,5kgx20 (enkeldragen trissa)
Dips: +25kgx8, +15kgx15, kvx17
|
|
|
2011-05-16, 17:46
|
#102
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Internet
Inlägg: 1 073
|
Jävlar vilken form mannen! känns som att man ligger några år efter där
|
|
|
2011-05-16, 18:48
|
#103
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2010
Ort: älvsbyn
Inlägg: 407
|
Citat:
Ursprungligen postat av Clabben
Dagsformen
|
jäsikens alltså! sjukt bra form
__________________
KRIK (Kristen Idrottskontakt) Discofredag
Citat:
Ursprungligen postat av samerino
Böj är gay för det tränar rumpan
|
|
|
|
2011-05-16, 18:57
|
#104
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 626
|
Insane form, tävla i AF så bedömer dom fysiken också
|
|
|
2011-05-16, 22:32
|
#105
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av emme
Jävlar vilken form mannen! känns som att man ligger några år efter där
|
Tack, fast aningen överdrivet kanske! Du har fortfarande betydligt bättre styrka än mig!
Citat:
Ursprungligen postat av Sharpwing
jäsikens alltså! sjukt bra form
|
Citat:
Ursprungligen postat av JojjeG
Insane form, tävla i AF så bedömer dom fysiken också
|
Tack Näe skulle aldrig fixa att stå på en "fysikrond" , där hade jag fått kalla fötter!
Dagens pass
Benböj: 120kgx4, 150kgx9, 160kgx4, 165kgx2, 120kgx12
Benspark: 50kgx12, 75kgx12, 90kgx6, 6, 50kgx10
Sittande axelpress med hantlar: 34kgx6, 36kgx6, 34kgx5
Framåtlutande hantellyft: 12kgx10, 10, 10
Drag till hakan i cable: 70kgx8
Liggande lårcurl: 3 set
Situps: 3 set
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:58.
|
|