Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-05-07, 08:09   #91
Clabben
2,5 timmar sen.
 
Clabbens avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
Citat:
Ursprungligen postat av Berggren91 Visa inlägg
Synd på 177,5 i böjen! Riktigt bra pass du gör hursomhelst!
Jo de tycker jag med, känns verkligen som att jag ska klara den vikten med lite vilja.. tack!

Tränade igår, gick egenom alla fitnessfive-grenar fast körde lite tyngre.


Knäböj: 120kgx4, 140kgx8, 150kgx6, 160kgx3, 120kgx4
Bänkpress: 100kgx6, 110kgx6, 120kgx3+1
Chins: kvx 17, +15kgx10, 25kgx6
Dips: kv x 20, 25kgx10, 50kgx6, kv x 20
Biceps: 4-5 lätta sett
__________________
Min träningsjournal
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=161965
Clabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-09, 21:31   #92
Clabben
2,5 timmar sen.
 
Clabbens avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
Dopingrazzia idag på gymmet! Åkte på att lämna dopingprov så det var en komplimang

Skriver lite från huvudet:

Knäböj: 130kgx8, 150kgx8, 160kgx5
Chins: 21st, +15kgx8
Latsdrag roddfattning: 100kgx7, 100kgx7
Bicepscurl ss tricepspress: 4 set
lite lek

Får veta resultatet från dopingjouren om troligtvis 4 veckor, tycker de är bra med dessa "razzior", allt som kan få bort doping från denna "dopingklassade" sport är positivt enligt mig. Det tog ungefär 15-20 minuter att lämna prov, tycker inte det finns något att klaga på!
__________________
Min träningsjournal
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=161965

Senast redigerad av Clabben den 2011-05-09 klockan 21:32.
Clabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-12, 19:09   #93
Clabben
2,5 timmar sen.
 
Clabbens avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
Tränade igår:

Bänkpress: 90kgx10, 90kgx12, 90kgx13
Hantelpress: 36kgx6, 6, 6
Frivändningar: 3 lätta set
Sittande vadpress i technogym benpress: 250kgx8, 250kgx8 200kgx12
Mage: 2 övningar, 3 set vardera

Dagens pass:
Benböj: 120kgx8, 8, 8
Chins: 17st, +10kgx12, 8
F5 Bicepscurl: 40kgx 8,8,10
Sittande rodd, bred handsfattning: 70kgx10, 90kgx15, 102,5kgx11
Stående militärpress: 50kgx10, 10, 10
__________________
Min träningsjournal
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=161965
Clabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-12, 19:58   #94
JojjeG
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 626
Citat:
Ursprungligen postat av Clabben Visa inlägg
Tränade igår:

Bänkpress: 90kgx10, 90kgx12, 90kgx13
Hantelpress: 36kgx6, 6, 6
Frivändningar: 3 lätta set
Sittande vadpress i technogym benpress: 250kgx8, 250kgx8 200kgx12
Mage: 2 övningar, 3 set vardera

Dagens pass:
Benböj: 120kgx8, 8, 8
Chins: 17st, +10kgx12, 8
F5 Bicepscurl: 40kgx 8,8,10
Sittande rodd, bred handsfattning: 70kgx10, 90kgx15, 102,5kgx11
Stående militärpress: 50kgx10, 10, 10
Har du nån tävling inplanerad snart?
JojjeG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-12, 21:19   #95
Clabben
2,5 timmar sen.
 
Clabbens avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
Citat:
Ursprungligen postat av JojjeG Visa inlägg
Har du nån tävling inplanerad snart?
Jajjemen, 28e maj är det SM-kval för F5 i Umeå.
__________________
Min träningsjournal
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=161965
Clabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-13, 10:17   #96
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av Clabben Visa inlägg
Jajjemen, 28e maj är det SM-kval för F5 i Umeå.
Kommer att hålla ett öga på dig Classe på FF5 kvalet !
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-13, 18:27   #97
Clabben
2,5 timmar sen.
 
Clabbens avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Kommer att hålla ett öga på dig Classe på FF5 kvalet !
Ska du dit o kika?

Dagens pass:

Marklyft: 160kgx4, 180kgx4, 4, 4, 4 (stop i bottenläget mellan varje rep)
Bröstpress: 2 set
Chins: 10st, 10st
Dips: 15st, 20st
Mage: 3 set

Endast marklyftet som jag tog i på idag, egentligen vila idag men eftersom helgen kommer bestå av jobb större delen av dygnet så får jag göra lite knasiga ändringar ibland. Längesen jag körde tyngre i marklyft och det kändes bra
__________________
Min träningsjournal
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=161965
Clabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-13, 23:47   #98
Clabben
2,5 timmar sen.
 
Clabbens avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
Dagsformen
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 2011-05-13 21.10.57.jpg (48.8 KB, 106 visningar)
__________________
Min träningsjournal
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=161965
Clabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-14, 00:19   #99
jokem
Registered User
 
jokems avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
Monster!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LillaFluff
Över 1000 i RAWtotalen är man stark. Det där är inte starkt.
jokem är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-14, 11:32   #100
ollem
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 1
Sjukt snygg form du sitter inne med.

Keep up the good work
ollem är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-15, 22:42   #101
Clabben
2,5 timmar sen.
 
Clabbens avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
Citat:
Ursprungligen postat av jokem Visa inlägg
Monster!
Citat:
Ursprungligen postat av ollem Visa inlägg
Sjukt snygg form du sitter inne med.

Keep up the good work
Tack hörrni

Dagens pass blev ett Armpass

Alternerande hantelcurl: 30kgx6,6,6, 18kgx12
Stångcurl: 50kgx6,7,8, 29kgx20
Scottcurl: 16kgx6,6,6, 12kgx15
Frenchpress: 50kgx3, 40kgx8, 45kgx6, 30kgx20
Triceps pushdown: 32,5kgx8, 42,5kgx6,6, 22,5kgx20 (enkeldragen trissa)
Dips: +25kgx8, +15kgx15, kvx17
__________________
Min träningsjournal
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=161965
Clabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-16, 17:46   #102
emme
Registered User
 
emmes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Internet
Inlägg: 1 073
Jävlar vilken form mannen! känns som att man ligger några år efter där
__________________
ÖAK
emme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-16, 18:48   #103
Sharpwing
Registered User
 
Sharpwings avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: älvsbyn
Inlägg: 407
Citat:
Ursprungligen postat av Clabben Visa inlägg
Dagsformen
jäsikens alltså! sjukt bra form
__________________
KRIK (Kristen Idrottskontakt)
Discofredag
Citat:
Ursprungligen postat av samerino Visa inlägg
Böj är gay för det tränar rumpan
Sharpwing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-16, 18:57   #104
JojjeG
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 626
Insane form, tävla i AF så bedömer dom fysiken också
JojjeG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-05-16, 22:32   #105
Clabben
2,5 timmar sen.
 
Clabbens avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
Citat:
Ursprungligen postat av emme Visa inlägg
Jävlar vilken form mannen! känns som att man ligger några år efter där
Tack, fast aningen överdrivet kanske! Du har fortfarande betydligt bättre styrka än mig!

Citat:
Ursprungligen postat av Sharpwing Visa inlägg
jäsikens alltså! sjukt bra form
Citat:
Ursprungligen postat av JojjeG Visa inlägg
Insane form, tävla i AF så bedömer dom fysiken också
Tack Näe skulle aldrig fixa att stå på en "fysikrond" , där hade jag fått kalla fötter!

Dagens pass

Benböj: 120kgx4, 150kgx9, 160kgx4, 165kgx2, 120kgx12
Benspark: 50kgx12, 75kgx12, 90kgx6, 6, 50kgx10
Sittande axelpress med hantlar: 34kgx6, 36kgx6, 34kgx5
Framåtlutande hantellyft: 12kgx10, 10, 10
Drag till hakan i cable: 70kgx8
Liggande lårcurl: 3 set
Situps: 3 set
__________________
Min träningsjournal
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=161965
Clabben är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)