#functional training

[Rikard Jansson]

Dagens:

1 arm:
H*1
V*1 + 13 sek top hold

2 armar:
Smalt sup grepp i hörnet (ViSC0/0): +39*4

Lite diverse annat

[Rikard Jansson]

Ja just det, var och kollade på armbrytnings-SM igår provade lite och marknadsundersökte lite gymgrejer jag ska sälja!

[Rikard Jansson]

Enarm + häng:

https://www.instagram.com/p/BgM4pSElx8m/

[Rikard Jansson]

Tränade idag, massa skit hehe. Iaf 1.5 h: HC130 4kg extra * 8 reps

[Sidén]

Riktigt intressant med armbrytning. Har du tävlat i armbrytning?
Om jag inte missminner mig har jag läst att du haft tankar kring det.

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av Sidén

Riktigt intressant med armbrytning. Har du tävlat i armbrytning?
Om jag inte missminner mig har jag läst att du haft tankar kring det.

Nope men har tänkt börja under året

[Sidén]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Nope men har tänkt börja under året

Kul! Bara att önska herrn lycka till då Det kommer nog passa dig som handen i handsken.
Har du tränat handleder och händer specifikt något?

Jag skulle också vilja testa på armbrytning. Men jag är klen :/

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av Sidén

Kul! Bara att önska herrn lycka till då Det kommer nog passa dig som handen i handsken.
Har du tränat handleder och händer specifikt något?

Jag skulle också vilja testa på armbrytning. Men jag är klen :/

Man behöver inte vara stark för att bryta arm! För att vinna, visst... Men man kan alltid åka till närmsta lågstadieskola

Innan min armbrytningssatsning? Nej väldigt sällan, har bara provat CoC då och då. Nu däremot blir det ju en hel del träning för fingrar, händer, handleder och underarmar! Dock nästan aldrig grippers, bara lite crush squeeze på CoC T har byggt vissa saker som jag tränar mycket med, men som jag inte vill visa förrän jag kan börja sälja dem. (Är i slutfasen för att starta eget företag, ska bland annat bygga gymmaskiner och annat gymmateriel och sälja. Har byggt ett gäng prototyper och några visningsexemplar, väntar på att pappersarbetet ska bli klart. )

[Lennix]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Man behöver inte vara stark för att bryta arm! För att vinna, visst... Men man kan alltid åka till närmsta lågstadieskola

Innan min armbrytningssatsning? Nej väldigt sällan, har bara provat CoC då och då. Nu däremot blir det ju en hel del träning för fingrar, händer, handleder och underarmar! Dock nästan aldrig grippers, bara lite crush squeeze på CoC T har byggt vissa saker som jag tränar mycket med, men som jag inte vill visa förrän jag kan börja sälja dem. (Är i slutfasen för att starta eget företag, ska bland annat bygga gymmaskiner och annat gymmateriel och sälja. Har byggt ett gäng prototyper och några visningsexemplar, väntar på att pappersarbetet ska bli klart. )

Äntligen skrev du ut vad det är du skall pyssla med! Har sett dig i diverse trådar angående ditt nystartade bolag osv och har varit så jävla nyfiken.

Lycka till med firman!

[micke81]

Kul med företagandet,önskar all välgång!

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av Lennix

Äntligen skrev du ut vad det är du skall pyssla med! Har sett dig i diverse trådar angående ditt nystartade bolag osv och har varit så jävla nyfiken.

Lycka till med firman!

Ursprungligen postat av micke81

Kul med företagandet,önskar all välgång!

Tack tack! Är faktiskt bara cirka 50% av verksamheten som är gymsaker i stål, även annat blir det men det får vänta lite innan det offentliggörs!

Dagens pass: inget speciellt, ont i högerbiceps. Gjorde dock 1.5 h: HC75F+... Nånting. Får kolla imorn sen lite annat. Kommer börja filma under veckan och klippa ihop, min träning är värdelös att redovisa i textform.

[Rikard Jansson]

Tränade lite försiktigt idag, provade några bålövningar. Fortfarande ont i biceps, men bör vara bra tills i övermorgon imorn enbart övningar som inte har nåt alls att göra med armarna.

[Rikard Jansson]

Blev visst lite chins idag hehe. Och sen underarmar...

Hc37: +50 kg 4 reps

Lite fatbarhantel


+50*4:
https://www.instagram.com/p/BgZZOFJlF4B/

[Rikard Jansson]

Lite allt möjligt idag men iaf: enarmshäng i bottenläget, 25 kg extra fatbarhantel, 8 sek per arm. Enarmsswing 40kg 15 reps. Armbrytarcurl 5.5 kg 11 reps.

[Rikard Jansson]

Dagens:

2H: HC37: +60*1
1.5H HC50 offside (video): +20kg*5
Dips: +30*10
Brutalbänk twist: 10 reps