2019-11-13, 11:02
|
#16
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 36
|
Citat:
Ursprungligen postat av Armed Dingo
Jag äter havregrynsgröt med kvarg och mjölk till frukost 9 dagar av 10, och sen dricker jag kaffe fram till lunch. Hur länge håller en sån järnblockad i sig?
|
Ifall du inte är strikt vegan eller kvinna med väldigt rikliga menstruationer så är det inget du behöver bry dig om. Handlar främst om att det ger något minskad järnabsorption från den aktuella måltiden då man intog kalcium eller fytinsyra.
|
|
|
2019-11-13, 14:10
|
#17
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
|
Lever bro, lever.
|
|
|
2019-11-13, 16:21
|
#18
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
Citat:
Ursprungligen postat av Burksoppa
Järnbrist eller anemi/lågt hb? Utifrån siffran 125 skulle jag gissa det senare, då det varken stämmer med s-järn eller ferritin. Anemi kan bero på fler saker än järnbrist så jag hade inte börjat laborera med substituering bara så där.
|
Det har du iof rätt i att det är mitt antagande angående järnbrist
Det står ordagrant
"Proverna visar i huvudsak bra värde. Du har lite grann blodbrist med ett blodvärde på 125, --------blabla---- du torde kunna få upp blodvärdet om du tillför något mera järnrik kost."
Men jag känner att jag äter järnrik kost och gör mycket för att inte lida av järnbrist.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2019-11-13, 20:16
|
#19
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 523
|
Citat:
Ursprungligen postat av maqan
Järn och koppar samverkar i kroppens blodbildning. Vid ett under/överskott av den ena mineralen eller den andra så kan det ge upphov till "falska" bristsymptom.
Hur som helst så kan man testa att äta lever och se om det hjälper eftersom lever innehåller A-vitamin, B12, folat, järn och koppar i ett "naturligt förhållande".
|
Mest att jag fått lära mig att koppar är en co-faktor till ett hundratal olika protein i kroppen. Att brist är mer ovanligt hos folk som äter en blandad kost med tillräckligt med kalorier. Överskott mer vanligt eftersom vi har kopparrör, varmvattenberedare i koppar etc.
Ett bra tillskott på både järn och koppar är kött. Lever innehåller alldeles för mycket A-vitamin, retinol, för att vara en bra och säker källa.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2019-11-14, 13:40
|
#20
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 1 179
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Lever innehåller alldeles för mycket A-vitamin, retinol, för att vara en bra och säker källa.
|
Jag menar givetvis inte att man ska äta överdrivet stora mängder lever men en 125-150 g portion i veckan borde inte vara några problem.
|
|
|
2019-11-14, 15:02
|
#21
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 3 696
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Mest att jag fått lära mig att koppar är en co-faktor till ett hundratal olika protein i kroppen. Att brist är mer ovanligt hos folk som äter en blandad kost med tillräckligt med kalorier. Överskott mer vanligt eftersom vi har kopparrör, varmvattenberedare i koppar etc.
Ett bra tillskott på både järn och koppar är kött. Lever innehåller alldeles för mycket A-vitamin, retinol, för att vara en bra och säker källa.
|
A-vitamin i de mängder man kan få genom en normal kost med lever kanske en gång i veckan är inte giftigt så länge man har adekvata nivåer av vitamin D.
|
|
|
2019-11-14, 19:24
|
#22
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 523
|
Citat:
Ursprungligen postat av maqan
Jag menar givetvis inte att man ska äta överdrivet stora mängder lever men en 125-150 g portion i veckan borde inte vara några problem.
|
15 gram lever eller 30 gram leverpastej / dag är kring vad som är acceptabelt dagligt intag av retinol/A-vitamin. Blir kanske 150 gram / vecka för en stor man.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2019-11-14, 20:48
|
#23
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Götet :)):
Inlägg: 380
|
Citat:
Ursprungligen postat av agazza
Det har du iof rätt i att det är mitt antagande angående järnbrist
Det står ordagrant
"Proverna visar i huvudsak bra värde. Du har lite grann blodbrist med ett blodvärde på 125, --------blabla---- du torde kunna få upp blodvärdet om du tillför något mera järnrik kost."
Men jag känner att jag äter järnrik kost och gör mycket för att inte lida av järnbrist.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Burksoppa
Järnbrist eller anemi/lågt hb? Utifrån siffran 125 skulle jag gissa det senare, då det varken stämmer med s-järn eller ferritin. Anemi kan bero på fler saker än järnbrist så jag hade inte börjat laborera med substituering bara så där.
|
Det vanliga är ju som Burksoppa är inne på att man vill utreda en anledning till anemin (blödning - malabsorption till exempel). Kanske är redan det känt och råden var adekvata. Mer sannolikt kanske läkaren försökte att gena lite gran d.
|
|
|
2019-11-15, 10:00
|
#24
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Boden
Inlägg: 3 224
|
Jag är blodgivare och fick ett samtal från blodcentralen efter senaste besöket, hon sa att jag hade lågt järnvärde, HB-värdet var dock som vanligt, runt 165.
Om jag inte får upp järnvärdet så kommer jag inte få lämna blod någe mer. Har lämnat blod säkert 12-15 gånger och aldrig haft det problemet förut, får hoppas det är något tillfälligt och att järn+c-vitamin kan lösa problemet.
|
|
|
2019-11-16, 10:50
|
#25
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 3 696
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fultjack
Jag är blodgivare och fick ett samtal från blodcentralen efter senaste besöket, hon sa att jag hade lågt järnvärde, HB-värdet var dock som vanligt, runt 165.
Om jag inte får upp järnvärdet så kommer jag inte få lämna blod någe mer. Har lämnat blod säkert 12-15 gånger och aldrig haft det problemet förut, får hoppas det är något tillfälligt och att järn+c-vitamin kan lösa problemet.
|
Hur står det till med D-vitaminet?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:02.
|
|