Hjälp med knäböj (video)

[Jallesnalle]

Du har en stor "buttwink" och om du fortsätter att böja med det så är risken för diskskada stor, du måste lära dig att extendera höften, en så kallad "hip-hinge" och att driva genom hälen.



Här ser du ett exemplar på bra vs dålig/skadlig form, jämför med din.

[Anders The Peak]

Det här klippet visar tydligt hur en knäböj ska gå till. Börja med en lättare vikt.