Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-10-17, 13:21   #11281
Aristocrat
Registered User
 
Aristocrats avatar
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 39
Ynka 0,3kg kvar nu..kom igeeeen
__________________
The only way is up
Aristocrat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-04, 18:06   #11282
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 049
Fas 1 avslutad av Thailandieten 3.
  • Avklarat 4-5 veckor utan refeeds @ 3-3500 kcal.
  • Har nog snittat 32-3300 kcal/dag on average.


Fas 2 började med en 2-3 dagar refeed på dryga 5-6000 kcal och en deload.
Fas 2 kommer innebära mer träning, mer promenader och mer frekventa refeeds (precis som T2-dieten).

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-04, 20:21   #11283
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 689
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Fas 1 avslutad av Thailandieten 3.
  • Avklarat 4-5 veckor utan refeeds @ 3-3500 kcal.
  • Har nog snittat 32-3300 kcal/dag on average.


Fas 2 började med en 2-3 dagar refeed på dryga 5-6000 kcal och en deload.
Fas 2 kommer innebära mer träning, mer promenader och mer frekventa refeeds (precis som T2-dieten).
[/url]
Denna grabben deffar.
__________________
Bänkpress: 190(io) Marklyft: 260x2 Böj: 240 - 1992
Journal http://reset.me/
Citat:
Reality is just a crutch for people who can't cope with drugs.
Robin W | 3a -93kg jSM kSL
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-04, 20:27   #11284
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: göteborg
Inlägg: 393
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Fas 1 avslutad av Thailandieten 3.
  • Avklarat 4-5 veckor utan refeeds @ 3-3500 kcal.
  • Har nog snittat 32-3300 kcal/dag on average.





Fas 2 började med en 2-3 dagar refeed på dryga 5-6000 kcal och en deload.

Fas 2 kommer innebära mer träning, mer promenader och mer frekventa refeeds (precis som T2-dieten).



Hur mkt går du om dagen i snitt under deff? Och var ligger kaloribalansen?

Skickat från min Mi 9 SE via Tapatalk
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-05, 10:46   #11285
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 049
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Denna grabben deffar.
Damn straight!

Citat:
Ursprungligen postat av d1anny2 Visa inlägg
Hur mkt går du om dagen i snitt under deff? Och var ligger kaloribalansen?
Dryga 4k och 10-20k men genomsnittet ligger nog på ~15k/dag.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-05, 10:54   #11286
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: göteborg
Inlägg: 393
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Damn straight!







Dryga 4k och 10-20k men genomsnittet ligger nog på ~15k/dag.
Du går 15km om dagen? Kors i taket. Eller hips don't lie som Shakira sa. Måste ju ta 3t om dagen. Starkt.

Skickat från min Mi 9 SE via Tapatalk
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-05, 11:12   #11287
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 049
Citat:
Ursprungligen postat av d1anny2 Visa inlägg
Du går 15km om dagen? Kors i taket. Eller hips don't lie som Shakira sa. Måste ju ta 3t om dagen. Starkt.
Steg, inte distans. 10 000 steg = dryga 100 promenadminuter. Jag går bara överallt jag ska, tar inga direkt medvetna förbränningspromenader. Men det blir väl upp till 2-3h sammanlagt av promenerande per dag om man går överallt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-13, 13:10   #11288
Mental
Ölkonnässör
 
Mentals avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 5 656
Citat:
Ursprungligen postat av d1anny2 Visa inlägg
Du går 15km om dagen? Kors i taket. Eller hips don't lie som Shakira sa. Måste ju ta 3t om dagen. Starkt.

Skickat från min Mi 9 SE via Tapatalk

Inte ovanligt om man är aktiv i vardagen, jag har ett helt stillasittande jobb, men rör mig på fritiden och går till och från jobbet.


Stegräkning i min galaxy watch

Dagssnitt under respektive månad. Rör mig mindre när det är varmt ser det ut som.

April: 14085
Maj: 12221
Juni:11566
Juli: 13557
Aug: 12568
Sep: 13003
Okt: 12640
Nov 13863 (hitills)

Dagsvariationen är ju dock enorm,
6/11 24618
7/11 9540
10/11 5636
11/11 20205

Generellt ligger jag under 10k på lördag och söndag och runt 18 kanske på vardagar.
__________________
Mental är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-15, 05:34   #11289
EagleEye
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2019
Inlägg: 118
Han hade dock tjänat mer på att skära bort den där stora vårtan i ansiktet.

(För utseendets skull)
EagleEye är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-15, 11:02   #11290
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 025
Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye Visa inlägg
Han hade dock tjänat mer på att skära bort den där stora vårtan i ansiktet.

(För utseendets skull)
Vem pratar du om? Blir det inte ett fult ärr i ansiktet om man skär bort det?
__________________
-> Icke-aggressionsprincipen <-
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-15, 11:20   #11291
blåvitt
Aspirerande apa
 
blåvitts avatar
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Åre
Inlägg: 1 522
Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye Visa inlägg
Han hade dock tjänat mer på att skära bort den där stora vårtan i ansiktet.

(För utseendets skull)
Jelly?
__________________
Journal
Aktuella huvudmål: milen sub 50 - sportklättra 7c på bult

Certifierad fjälledare
Massör
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-15, 12:23   #11292
EagleEye
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2019
Inlägg: 118
Vanligtvis brukar man kunna frysa bort vårtor men den där är så stor att jag tror en skalpell är nödvändig för att få bort den och all underliggande vävnad så den inte växer tillbaka. Och då finns det väl risk för lite ärrvävnad antar jag.

Men det kan ju vara ett s.k trademark också. Finns flera kända fotomodeller med vårtor och andra utväxter i ansiktet.
EagleEye är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)