2014-03-05, 20:48
|
#46
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
militärpress
5x35
5x40
11x45 PB
bänkpress
10x65
10x65
10x65
10x65
10x65
chins
5 5 5 5 5
liggande tricepsextentions med hantel
10x20
10x20
10x20
10x20
10x20
sidolyft
10x9
10x9
10x9
10x9
20x4
|
|
|
2014-03-06, 20:51
|
#47
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
marklyft
5x92,5
5x107,5
9x122,5 PB
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
mage i maskin
5x55
5x55
cablecrunches
15x75
15x75
15x75
15x75
15x75
benspark
10x70
10x70
10x75
10x75
10x70
|
|
|
2014-03-08, 17:58
|
#48
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
bänkpress
5x55
5x62,5
15x70 PB
10x65
10x65
10x65
10x65
10x65
hantelrodd
5x28
5x28
5x28
5x28
10x28
hantelcurl
5x14
5x14
skivstångscurl
10x25
10x25
10x20
facepulls
10x16,25
10x16,25
10x16,25
10x16,25
10x16,25
|
|
|
2014-03-09, 19:04
|
#49
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
knäböj
5x80
5x90
10x102,5
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
bencurl
10x60
10x60
10x60
10x50
10x50
cablecrunches
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
|
|
|
2014-03-11, 21:57
|
#50
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
militärpress
3x37,5
3x42,5
9x47,5 PB
bänkpress
10x67,5
10x67,5
10x67,5
10x67,5
10x67,5
chins
10 8 8 6 6 tot 38
liggande tricepsextensions med hantel
10x22
10x22
10x22
10x22
10x22
sidolyft
6x10
6x10
6x10
6x10
20x6
|
|
|
2014-03-13, 19:46
|
#51
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
marklyft
3x100
3x115
7x130 PB
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110
benspark
10x75
10x75
10x75
10x75
10x75
cablecrunches
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
|
|
|
2014-03-14, 18:40
|
#52
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
bänkpress
3x55
3x65
11x75 PB
10x67,5
10x67,5
10x67,5
10x67,5
10x67,5
kabelrodd
20x80
20x80
20x80
hantelrodd
5x28
5x28
rodd i maskin
8x50
8x50
hantelcurl
10x10
5x14
5x14
koncentrationscurl
10x10
8x10
facepulls
10x21,25
10x21,25
10x21,25
10x21,25
10x21,25
|
|
|
2014-03-16, 18:36
|
#53
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
knäböj
3x85
3x97,5
8x110 PB
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
bencurl
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60
mage i maskin
8x45
8x45
8x45
8x45
8x45
8x45
8x45
8x45
|
|
|
2014-03-16, 19:34
|
#54
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 1 155
|
Grattis till Personbästa i Knäböj!
|
|
|
2014-03-16, 19:44
|
#55
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Citat:
Ursprungligen postat av Matildaa
Grattis till Personbästa i Knäböj!
|
Tack
|
|
|
2014-03-17, 18:14
|
#56
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
militärpress
5x40
3x45
4x52,5 PB
Bänkpress
10x70
10x70
10x70
8x70
6x70
Chins med tjock stång
8 5 5 5 5 Totalt 28 Riktigt dåligt idag
Liggande tricepsextensions med hantel
10x22
10x22
10x22
10x22
10x22
sidolyft
10x10
10x10
12x8
12x8
12x8
|
|
|
2014-03-19, 20:40
|
#57
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
marklyft
5x107,5
3x122,5
6x137,5 PB
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110
benspark
10x75
10x75
10x75
10x75
10x75
mage i maskin
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
|
|
|
2014-03-21, 18:53
|
#58
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
bänkpress
5x62,5
3x70
8x80 PB
10x70
10x70
10x70
6x70
5x70
hantelrodd
10x28
10x28
10x28
10x28
10x28
hantelcurl
8x14
6x14
5x14
10x10
10x10
facepulls
10x21,25
10x21,25
10x21,25
10x21,25
10x21,25
|
|
|
2014-03-23, 18:27
|
#59
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
knäböj
5x90
3x102,5
6x115 PB
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
bencurl
10x65
10x65
10x65
10x65
20x50
mage i maskin
8x55
8x55
8x55
8x55
8x55
|
|
|
2014-03-23, 20:08
|
#60
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Finns nog en hel del att förbättra i teknikväg. Kändes inte alls rätt idag.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:24.
|
|