D-vitamin och vinterdepression

[Termy]

Lab Med. 2018 Jan 13. doi: 10.1093/labmed/lmx077. [Epub ahead of print]
Vitamin D Toxicity: A 16-Year Retrospective Study at an Academic Medical Center. Lee JP1, Tansey M2, Jetton JG3, Krasowski MD1.

Abstract
Background:
Interest in vitamin D has increased during the past 2 decades, with a corresponding increase in laboratory testing of 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D]. The vast majority of specimens tested display normal or deficient levels of 25(OH)D; concentrations rarely fall in the potentially toxic range.

Methods:
We performed a retrospective investigation of elevated 25(OH)D levels during a 16-year period at the University of Iowa Hospitals and Clinics (UIHC), a 734-bed tertiary-/quaternary-care academic medical center in the midwestern United States. Detailed medical-record review was performed for patients with serum/plasma 25(OH)D concentrations higher than 120 ng per mL.

Results:
A total of 127,932 serum/plasma 25(OH)D measurements were performed on 73,779 unique patients. Of these patients, 780 (1.05%) had results that exceeded 80 ng per mL and 89 patients (0.12%) had results that exceeded 120 ng per mL. Only 4 patients showed symptoms of vitamin D toxicity. Three of these cases involved inadvertent misdosing of liquid formulations.

Conclusions:
Symptomatic vitamin D toxicity is uncommon, and elevated levels of 25(OH)D do not strongly correlate with clinical symptoms or total serum/plasma calcium levels. Our study highlights the potential risks of the liquid formulation of vitamin D.

[Termy]

D-vitamin och koppling till ökad risk för förkylningar:

Monlezun DJ, Bittner EA, Christopher KB, Camargo CA, Quraishi SA. Vitamin D Status and Acute Respiratory Infection: Cross Sectional Results from the United States National Health and Nutrition Examination Survey, 2001–2006. Nutrients. 2015;7(3):1933-1944. doi:10.3390/nu7031933. Fulltext.

"After adjusting for season, demographic factors, and clinical data, 25OHD levels <30 ng/mL were associated with 58% higher odds of ARI (OR 1.58; 95% CI: 1.07–2.33) compared to levels ≥30 ng/mL. Among the 14,108 participants in NHANES 2001–2006, 25OHD levels were inversely associated with ARI." (acute respiratory infection)

Mulligan JK, Pasquini WN, Carroll WW, et al. Dietary vitamin D3 deficiency exacerbates sinonasal inflammation and alters local 25(OH)D3 metabolism. Larcombe A, ed. PLoS ONE. 2017;12(10):e0186374. doi:10.1371/journal.pone.0186374. Fulltext.

"VD3 deficiency causes changes in sinonasal immunity, which in many ways mirrors the changes observed in Af-CRS mice, while selectively exacerbating inflammation. Furthermore, both VD3 deficiency and Af-CRS were associated with altered sinonasal VD3 metabolism causing reductions in local levels of the active VD3 metabolite, 1,25(OH)2D3, even with adequate circulating levels."

[Termy]

J Invest Dermatol. 2017 Oct;137(10):2078-2086. doi: 10.1016/j.jid.2017.04.040. Epub 2017 May 30. Oral Vitamin D Rapidly Attenuates Inflammation from Sunburn: An Interventional Study.
http://docdro.id/W1Bds3U

Abstract
The diverse immunomodulatory effects of vitamin D are increasingly being recognized. However, the ability of oral vitamin D to modulate acute inflammation in vivo has not been established in humans. In a double-blinded, placebo-controlled interventional trial, 20 healthy adults were randomized to receive either placebo or a high dose of vitamin D3 (cholecalciferol) one hour after experimental sunburn induced by an erythemogenic dose of UVR. Compared with placebo, participants receiving vitamin D3 (200,000 international units) demonstrated reduced expression of proinflammatory mediators tumor necrosis factor-α (P = 0.04) and inducible nitric oxide synthase (P = 0.02) in skin biopsy specimens 48 hours after experimental sunburn. A blinded, unsupervised hierarchical clustering of participants based on global gene expression profiles revealed that participants with significantly higher serum vitamin D3 levels after treatment (P = 0.007) demonstrated increased skin expression of the anti-inflammatory mediator arginase-1 (P = 0.005), and a sustained reduction in skin redness (P = 0.02), correlating with significant expression of genes related to skin barrier repair. In contrast, participants with lower serum vitamin D3 levels had significant expression of proinflammatory genes. Together the data may have broad implications for the immunotherapeutic properties of vitamin D in skin homeostasis, and implicate arginase-1 upregulation as a previously unreported mechanism by which vitamin D exerts anti-inflammatory effects in humans.


Inga halvmesyrer här inte. 200,000 IE (5000 mikrogram, dvs typ en burk med 100 50-mikrogramtabletter). Bäst att ha en burk i badkallingarna för säkerhets skull!

[Wain]

Wow.

[Ozziking]

Tänkte beställa lite D-vitamin, läst igenom tråden och undrar:

- Behöver man tänka på att ta det i samband med någon anna vitamin, typ K2?

- Räcker 1 kapsel med 3000 IE / dag?

- Tar ofta d-vitamin tillsammans med omega-3. Verkar vara klokt med tanke på att d-vitamin är fettlösligt, right?

- Något annat man borde tänka på förutom överdosering?

[PowerSwede]

Ursprungligen postat av Ozziking

Tänkte beställa lite D-vitamin, läst igenom tråden och undrar:

- Behöver man tänka på att ta det i samband med någon anna vitamin, typ K2?

- Räcker 1 kapsel med 3000 IE / dag?

- Tar ofta d-vitamin tillsammans med omega-3. Verkar vara klokt med tanke på att d-vitamin är fettlösligt, right?

- Något annat man borde tänka på förutom överdosering?

Ungefär 100mg eller 4000IU är den gränsen som är universellt accepterad som maxvärde.

Många tror inte på det och kör på mer, det är upp till dom men vad jag har granskat finns det inte något värde av att köra utöver 4000IU per dag.

Det finns de som kör väldigt höga doser veckovis eller till och med månadsvis men då bör man komma ihåg att det har en akut effekt vid intag.

Så, så du kommer up I 4000IU så är du precis där du ska vara.

[tomten1]

Database Analysis of Depression and Anxiety in a Community Sample-Response to a Micronutrient Intervention.

Abstract

BACKGROUND:
Depression and anxiety are common mental health concerns worldwide. Broad-spectrum multi-vitamin/mineral approaches have been found to alleviate a number of psychiatric symptoms. We investigated the effects of a nutrient intervention program, which includes optimizing vitamin D levels, on depression and anxiety outcomes from community-based program.

METHODS:
We evaluated self-reported health measures of depression and anxiety collected as part of a community-based program focused on optimizing overall health through nutritional supplementation, education and lifestyle advice.

RESULTS:
Data were collected from 16,020 participants, with measures including European Quality of Life Five Dimensions (EQ-5D) and Targeted Symptoms List (TSL) providing self-reported depression and anxiety. More than 56% of participants were identified as having elevated levels of depression and anxiety at baseline as reported on the EQ-5D. After one year in the program, 49.2% (n = 7878) of participants who reported any level of depression or anxiety at baseline reported improvement at follow-up. Of those who reported severe/extreme depression at baseline (n = 829), 97.2% reported improvement after one year. Regression analyses revealed a significant association of improvement in depression and anxiety with higher vitamin D status (>100 nmol/L) and more strenuous physical activity.

CONCLUSION:
Overall, people from the general population who suffer from mood and anxiety problems may benefit from improved nutritional status achieved with nutritional supplements.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29385721

[Termy]

Och jag som ligger på 96 nmol/L... *depressed*

[Määng]

Ursprungligen postat av Ozziking

Tänkte beställa lite D-vitamin, läst igenom tråden och undrar:

- Behöver man tänka på att ta det i samband med någon anna vitamin, typ K2?

- Räcker 1 kapsel med 3000 IE / dag?

- Tar ofta d-vitamin tillsammans med omega-3. Verkar vara klokt med tanke på att d-vitamin är fettlösligt, right?

- Något annat man borde tänka på förutom överdosering?

Jag tar 2000iu per dag och ligger på 101 nmol/L. Dvs optimalt.

[Sverker]

Ursprungligen postat av tomten1

Database Analysis of Depression and Anxiety in a Community Sample-Response to a Micronutrient Intervention.



https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29385721

CONCLUSION:
Overall, people from the general population who suffer from mood and anxiety problems may benefit from improved nutritional status achieved with nutritional supplements.

Hur fungerar denna grupp av patienter ? Är de undvikande och instängda eller går det att få ut dem i solen och få lite uppåtpuffar och D-vitamin av solen. Lite pulshöjande promenader ?

[Termy]

Ursprungligen postat av Ozziking

Tänkte beställa lite D-vitamin, läst igenom tråden och undrar:

- Behöver man tänka på att ta det i samband med någon anna vitamin, typ K2?

- Räcker 1 kapsel med 3000 IE / dag?

- Tar ofta d-vitamin tillsammans med omega-3. Verkar vara klokt med tanke på att d-vitamin är fettlösligt, right?

- Något annat man borde tänka på förutom överdosering?

Den kapseln bör ju räcka gott och väl. Det går inte att säga exakt vilken nivå man hamnar på utan blodprov. Som Määng skrev där så ligger han på 101 nmol/L med 2000 IU, medan jag ligger på 96 nmol/L med 4000 IU per dag.

Överdosering och toxicitet är ju extremt ovanligt hur som helst (se studien jag länkade till innan).

[Sheogorath]

Ganska vettigt att ta blodprov kan jag tycka. Borde inte vara så svårt att ringa till vårdcentralen och be om. De vill ju nog inte gärna svara för varför de nekat blodprov om någon hamnar på akuten med hyperkalcemi.

[xan]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Ganska vettigt att ta blodprov kan jag tycka. Borde inte vara så svårt att ringa till vårdcentralen och be om. De vill ju nog inte gärna svara för varför de nekat blodprov om någon hamnar på akuten med hyperkalcemi.

Onödigt att överbelasta vården? Sådant kan man väl göra privat om man tycker det är kul.

[Max]

Ursprungligen postat av xan

Onödigt att överbelasta vården? Sådant kan man väl göra privat om man tycker det är kul.

Jag håller med. Pengar och övriga resurser skall inte läggas på friska personer utan några symtom på sjukdom eller skada. Belastningen är hög nog ändå.
Viss screening kan vara berättigad, men då skall det vara väl underbyggt.

[-squat-]

Fram till Augusti 2017 låg jag på 177,5 microgram D-vitamin per vecka.
Provresultat visade 55 nmol/l


Därefter har jag legat på 302 microgram per vecka plus att jag tagit vitamin K2 varje dag.
Provresultat mars 2018:
D-vitamin 40 nmol/l
Calcium 2.35 mmol/l (normalt är 2,15-2,50 mmol/l)

så det blir till att höja dosen nu.