2016-12-06, 16:43
|
#301
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 220
|
Någon som märkt av några bi-effekter av D-vitamin från ull?
Jag köpt en burk igår och eftersom jag inte tagit D-vitamin under hela hösten och knappt sett solen/vistats utomhus så körde jag 10 000 IE. Ett par timmar senare fick jag röda "nässelutslag" på mina underarmar, tämligen säker att dessa berodde på tabletterna.
Bör jag slänga burken? Använt D-vitamin förut i högre doser utan någon "bi-effekt".
Mvh
Kamp
|
|
|
2016-12-06, 16:53
|
#302
|
Registered Useless
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Broumma
Inlägg: 5 275
|
10k IE är kanske lite överdrivet. Varför vill du äta _så_ mycket?
__________________
Elitträning för styrkelyft i Team 9001.
|
|
|
2016-12-06, 16:58
|
#303
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 220
|
Citat:
Ursprungligen postat av hurril
10k IE är kanske lite överdrivet. Varför vill du äta _så_ mycket?
|
Som sagt har jag ej intagit något under hela hösten och vet att vissa kör med "bolusintag" varannan vecka eller så. 10k är inget jag tänkt köra varje dag.
|
|
|
2016-12-06, 19:03
|
#304
|
Den rättmätige
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 1 792
|
Citat:
Ursprungligen postat av hurril
10k IE är kanske lite överdrivet. Varför vill du äta _så_ mycket?
|
10k är ju inte mycket vid engångsdos ifall du inte tänker på att man skulle köra det varje dag.
Testa att sprida ut intaget kanske?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
|
Senast redigerad av Agitator den 2016-12-06 klockan 19:10.
|
|
|
2016-12-08, 11:42
|
#305
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Narnia
Inlägg: 2 417
|
Är det smartare att veckodosera D-vitamin?
Har hittat en tillverkare med 25k enheter per tab som ras rimligtvis måndagar. Var ju otäckt bra pris för en burk som räcker mer än ett år.
__________________
TELL THEM
|
|
|
2016-12-08, 15:37
|
#306
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Citat:
Ursprungligen postat av Onigiri
Är det smartare att veckodosera D-vitamin?
Har hittat en tillverkare med 25k enheter per tab som ras rimligtvis måndagar. Var ju otäckt bra pris för en burk som räcker mer än ett år.
|
Citat:
A 250 μg/week dose of vitamin D was as effective as a 50 μg/d dose in healthy adults, but a regimen of four weekly followed by monthly doses of 1250 μg raised the risk of hypercalciuria.
Randomized controlled trial
Abstract
The risk of vitamin D insufficiency is increased in persons having limited sunlight exposure and dietary vitamin D. Supplementation compliance might be improved with larger doses taken less often, but this may increase the potential for side effects. The objective of the present study was to determine whether a weekly or weekly/monthly regimen of vitamin D supplementation is as effective as daily supplementation without increasing the risk of side effects. Participants were forty-eight healthy adults who were randomly assigned for 3 months to placebo or one of three supplementation regimens: 50 μg/d (2000 IU/d, analysed dose 70 μg/d), 250 μg/week (10 000 IU/week, analysed dose 331 μg/week) or 1250 μg/week (50 000 IU/week, analysed dose 1544 μg/week) for 4 weeks and then 1250 μg/ month for 2 months. Daily and weekly doses were equally effective at increasing serum 25-hydroxyvitamin D, which was significantly greater than baseline in all the supplemented groups after 30 d of treatment. Subjects in the 1250 μg treatment group, who had a BMI >26 kg/m2, had a steady increase in urinary Ca in the first 3 weeks of supplementation, and, overall, the relative risk of hypercalciuria was higher in the 1250 μg group than in the placebo group (P=0·01). Although vitamin D supplementation remains a controversial issue, these data document that supplementing with ≤ 250 mg/week (≤ 10 000 IU/week) can improve or maintain vitamin D status in healthy populations without the risk of hypercalciuria, but 24 h urinary Ca excretion should be evaluated in healthy persons receiving vitamin D3 supplementation in weekly single doses of 1250 μg (50 000 IU).
|
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23595003/
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2017-02-01, 15:39
|
#307
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2017
Ort: Sthlm
Inlägg: 96
|
Citat:
Ursprungligen postat av Doctor Snuggles
Svensk RDI? Ja, det är nog alldeles för lite i detta avseende. 2000 IU om dagen är en bra riktlinje.
|
Utan att ha läst hela tråden:
Hur kommer det sig att den svenska RDI är satt så lågt?
|
|
|
2017-02-01, 17:02
|
#308
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2017
Inlägg: 37
|
Citat:
Ursprungligen postat av vonad
Utan att ha läst hela tråden:
Hur kommer det sig att den svenska RDI är satt så lågt?
|
Finns en del resonemang här: http://www.lakartidningen.se/Klinik-...kada-an-nytta/
De kör enligt försiktighetsprincipen då de bedömer att det inte finns evidens för värdet av högre intag.
Citat:
När osäkerhet föreligger brukar den gängse medicinska grundregeln vara försiktighetsprincipen. Det skulle vara ett mycket ovanligt biologiskt fenomen om majoriteten av befolkningen skulle visa sig behöva tillskott av höga doser av ett prohormon. Nuvarande fokus bör därför läggas på att ta fram evidensbaserade tröskelvärden för D-vitaminstatus.
|
EFSA verkar sätta 100 mcg/dag (4 000 IU) som övre gräns för acceptabelt dagligt intag (obs dvs inte RDI).
|
|
|
2017-02-01, 21:35
|
#309
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Jag fick som sagt i överkant i blodvärde (drygt 150 nmol / l) av att äta 7500 IE under vinterhalvåret, så jag har sänkt till 2400-4000 (beroende på kosthållning). Ska ta om det nu innan jag går på "vårdoseringen" och se om det ligger lite mer rimligt i år. Jag var i alla fall noga med att kolla kalcium-jon så jag vet att jag åtminstone aldrig fick hyperkalcemi.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2017-02-01, 22:17
|
#310
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2017
Ort: Sthlm
Inlägg: 96
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath
Jag fick som sagt i överkant i blodvärde (drygt 150 nmol / l) av att äta 7500 IE under vinterhalvåret, så jag har sänkt till 2400-4000 (beroende på kosthållning). Ska ta om det nu innan jag går på "vårdoseringen" och se om det ligger lite mer rimligt i år. Jag var i alla fall noga med att kolla kalcium-jon så jag vet att jag åtminstone aldrig fick hyperkalcemi.
|
Hur kollade du upp det? Hade varit intressant att få en fullständig näringsprofil, men vet inte hur man går tillväga.
|
|
|
2017-02-02, 08:43
|
#311
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Jobbar på vårdcentral så det är enkelt för mig. Tog proverna eftersom jag visste att min dosering var något hög. Förmodligen inte akut skadligt men onödigt och kanske med vissa risker på sikt. Svårt att veta så jag justerade ner som sagt.
Jag tycker fö inte man ska ta fullständig "näringsprofil". Med den typen av screening hittar man alltid något avvikande och i värsta fall känner sig doktorn tvunget att "göra något" och så påbörjar man en behandling helt i onödan. Kan kosta båda tid och pengar och i värsta fall hälsan eftersom alla behandlingar är förenade med risker.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2017-02-02, 10:52
|
#312
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Citat:
Ursprungligen postat av vonad
Hur kollade du upp det? Hade varit intressant att få en fullständig näringsprofil, men vet inte hur man går tillväga.
|
Googla på Werlabs så har de olika undersökningar man kan göra. Jag har själv inte gjort något ännu men har planer på det.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2017-02-02, 10:52
|
#313
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 244
|
Sambon köpte hem d-vitamin från apoteket.
En tablett innehåller 12,5mikrogram d-vitamin.
Ska man köra 1 eller kanske 2 tabletter?
På burken är rek intag 1.
|
|
|
2017-02-02, 11:04
|
#314
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
6-10 tabletter.
20 mikrogram är bara 800 IE. 2-4000 IE är vettigt.
|
|
|
2017-02-02, 13:23
|
#315
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 244
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
6-10 tabletter.
20 mikrogram är bara 800 IE. 2-4000 IE är vettigt.
|
Oj.. då blir de köpa hem andra tabletter.. varför så låg dos på dessa?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:32.
|
|